Triggers Inkludi Deprivazzjoni ta 'Sleep, Narolepsija, u Sleep Apnea
Il-paraliżi ta 'l-irqad hija esperjenza relattivament komuni għal wieħed minn kull erba' individwi li se tesperjenza mingħajr intenzjoni f'punt wieħed jew ieħor. Dan iseħħ meta l-karatteristiċi tal-moviment mgħaġġel ta 'l-għajnejn (REM) jorqdu ma' wakefulness, u jwasslu għal muskoli li ma jistgħux jiċċaqalqu, indeboliment tan-nifs, u karatteristiċi ta 'ħolm ħaj bħal biża' u alluċinazzjonijiet.
Dan skonnettja bejn il-moħħ u l-muskoli tal-ġisem jista 'jikkawża sintomi terrifying.
X'inhuma l-kawżi tal-paraliżi tal-irqad? Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita li tesperjenzah? Jista 'jkun hemm xi fatturi li għandhom paraliżi ta' l-irqad li huma lil hinn mill-kontroll tiegħek, imma xi mġieba indotta minnha nnifisha tista 'twassal għal episodju ta' paraliżi ta 'l-irqad fis-sitwazzjoni t-tajba. Permezz tat-tagħlim kif ċerti kawżi jistgħu potenzjalment iwasslu għal paraliżi ta 'l-irqad, tista' tkun kapaċi li tevitah aħjar.
Sleep Paralysis bħala Estensjoni tal-Istat Dream
Il-paraliżi ta 'l-irqad hija sempliċiment estensjoni ta' l-istat tal-ħolma (imsejħa REM jew irqad ta 'moviment ta' għajnejn mgħaġġla), għalhekk huwa teknikament ma jagħmilx ħsara. Madankollu, mhux xi ħaġa li n-nies ifittxu li jirrepetu ladarba jesperjenzawha, minħabba li tista 'tkun spjaċevoli. In-nies jesperjenzaw l-inabilità li jimxu, jitkellmu, jew jikkontrollaw il-ġisem tagħhom, minkejja li jkunu konxji u jixtiequ. Xi drabi hija akkumpanjata minn alluċinazzjonijiet, li jżidu man-natura inkontestabbli tas-sitwazzjoni.
Nifhmu l-Kawżi
Il-kawżi tal-paraliżi tal-irqad huma sorprendentement mundane, minkejja l-ispjegazzjonijiet elaborati mogħtija minn xi nies. Biex tifhem aħjar x'inhi l-paraliżi ta 'l-irqad, nimmaġina li hemm żewġ stati ta' kuxjenza: li tkun rieqed u qed nibża. Normalment ikun hemm perjodu ta 'tranżizzjoni bejn dawn l-istati.
Elementi ta 'kuxjenza jistgħu jiġu ppreservati - bħal għarfien ta' l-ambjent tiegħek - filwaqt li aspetti ta 'rqad jistgħu jibdew (bħal ħolm). Tipikament, din it-tranżizzjoni hija qasira u inċerta. Madankollu, tranżizzjoni mtawla jew mtaqqla tista 'tippredisponiha għall-esperjenzi mhux tas-soltu tal-paraliżi ta' l-irqad.
Tirregola u jfixkel il-REM
B'mod partikolari, il-paraliżi ta 'l-irqad hija maħsuba li għandha x'taqsam ma' problema li tirregola l-irqad REM. Huwa matul REM li l-ġisem tagħna huwa paralizzat sabiex ma nkunux kapaċi naġixxu l-ħolm. Dan ir-rilassament tal-muskoli, imsejjaħ atonija, jista 'xi kultant iseħħ waqt li tkun imqajjem. Bħala tali, ma tkunx tista 'timxi, anki jekk tkun konxju. Din hija waħda mill-karatteristiċi komuni tal-paraliżi tal-irqad.
Ovvjament hemm ċerti kawżi ta 'paraliżi ta' rqad. Ta 'sikwit isseħħ matul il-perjodi ta' deprivazzjoni tal- irqad u stress. Ħafna nies jesperjenzawha meta l-iskeda ta 'l-irqad tagħhom tiġi mfixkla, irrispettivament mir-raġuni. Dawk li għandhom diżordni fl-irqad tax-xogħol bix-xift jistgħu jkunu f'riskju akbar. Jekk l-irqad hija ppruvata matul il-ġurnata, huwa aktar probabbli li jseħħu interruzzjonijiet ta 'rqad.
Barra minn hekk, huwa possibbli li tinbeda l-paraliżi ta 'l-irqad b'mod sperimentali billi tfixkel REM. F'ambjent ikkontrollat (bħal studju ta 'rqad ), dan jista' jiġi ppruvat - u ntwera li jinċita l-fenomenu.
Disturbi psikjatriċi
Jidher ukoll li hemm assoċjazzjoni qawwija ma 'disturbi psikjatriċi bħall-ansjetà u d-depressjoni. L-użu ta 'alkoħol jew mediċini oħra jista' wkoll jipprovoka attakk ta 'paraliżi ta' l-irqad. Għal xi nies, l-istorja tal-familja ta 'paraliżi ta' rqad tidher evidenti, għalkemm mhix magħrufa kawża ġenetika tal-kundizzjoni.
Pożizzjoni ta 'rqad
Ħafna nies bi paraliżi ta 'l-irqad jirrappurtaw li dan iseħħ meta jorqdu fuq daharhom (pożizzjoni ta' l-irqad bilqiegħda). Madankollu, inqas frekwentement, oħrajn irrapurtaw li din isseħħ waqt l-irqad fuq l-istonku jew il-ġnub tagħhom ukoll.
Iż-żmien
Il-maġġoranza l-kbira tan-nies jissuġġerixxu li l-paraliżi ta 'l-irqad isseħħ waqt li torqod (fenomenu ipnagogiku ), iżda jista' jseħħ ukoll meta terġa 'titqajjem mill-irqad.
Normalment iseħħ bil-lejl, iżda ġie magħruf ukoll li jseħħ matul in-naps bi nhar.
Tħaris ieħor ta 'rqad
Il-paraliżi ta 'l-irqad tista' sseħħ ukoll f'assoċjazzjoni ma 'disturbi oħra ta' l-irqad li jifirdu l-irqad, inkluż apnea ostruttiva ta 'l-irqad u narkolessija . L-apnea ta 'l-irqad ta' spiss tmur għall-agħar billi tkun fuq daharha u fl-irqad REM, għalhekk sintomi oħra bħal snoring u qawmien biex tgħaddi l-awrina jistgħu jissuġġerixxu ħtieġa għal ittestjar.
B'sintomi bħal ngħas, alluċinazzjonijiet u kataplessija, jista 'jissuġġerixxi d-diżordni ta' l-irqad imsejħa narkolessija. Il-kura ta 'dawn il-kundizzjonijiet tista' tnaqqas il-frekwenza ta 'episodji ta' paraliżi ta 'rqad.
Kif tevita l-paraliżi tal-irqad
Jekk dawn huma wħud mill-kawżi tal-paraliżi ta 'l-irqad, kif tista' tevitah? Forsi l-iktar ħaġa importanti li tista 'tagħmel hija li ssegwi l- aħjar linji ta' gwida dwar l-irqad . Huwa meħtieġ li tinżamm skeda regolari ta 'l-irqad, jiġi żgurat li jkollok irqad adegwat u tevita kwalunkwe wieħed minn dawn ta' hawn fuq li tkun identifikat bħala importanti għalik.
Spjegazzjonijiet mhux xjentifiċi tal-Paraliżi ta 'l-Irqad
Il-paraliżi ta 'l-irqad seħħet matul l-istorja kollha rrekordjata, u hemm ħafna eżempji fil-letteratura u l-arti tal-fenomenu. F'xi partijiet tad-dinja, il-kundizzjoni hija msejħa "hag antika".
Reliġjon
Ħafna nies jiddeskrivu l-esperjenza f'termini reliġjużi. Xi wħud jistgħu jaħtu ghost, demon jew devil bħala l-kawża. L-elementi terrififikanti tal-paraliżi ta 'l-irqad huma faċilment attribwiti għal preżenza malarja. Oħrajn jissuġġerixxu li huwa dovut lil aljeni. M'hemm l-ebda evidenza xjentifika għal tali twemmin.
Problemi mediċi u mentali
Oħrajn joqogħdu jinkwetaw li problema oħra ta 'saħħa medika jew mentali tista' tkun il-ħtija. Il-lista ta 'maladies mediċi potenzjali li jistgħu jispjegaw l-esperjenza tal-paraliżi ta' l-irqad hija varjata, li tvarja minn aċċessjonijiet għal attakki tal-qalb għal puplesiji. Xi wħud anke jaħsbu (almenu fil-qosor) li mietu. In-nies oħra għadhom inkwetati li marru insane u ma jiddiskutuhx għaliex huma mħassba dwar kif l-oħrajn jistgħu jirreaġixxu għall-esperjenza tagħhom.
L-episodju tal-paraliżi ta 'l-irqad huwa awto-limitat mingħajr konsegwenzi fit-tul, u għalhekk dawn l-ispjegazzjonijiet huma ppruvati li huma foloz.
Ħolm u inkubi
Fl-aħħarnett, xi nies jinkwetaw li l-paraliżi ta 'l-irqad hija biss ħolma jew ħmarillejl. Dan jista 'effettivament ikun l-eqreb tal-verità. Kif deskritt hawn fuq, il-paraliżi ta 'l-irqad isseħħ meta jkun hemm tqassim bejn l-istati tas-sensi u l-irqad, meta l-istat tal-ħolma tagħna jinfetta ruħu wara l-wakefulness tagħna.
Fortunatament, ħafna nies huma assigurati permezz ta 'fehim aħjar tal-fenomenu tal-paraliżi tal-irqad, sabiex jekk tirrikorri jafu kif jinterpretaw l-esperjenza u jistgħu jittollerawha aktar faċilment sakemm jispiċċa inevitabbilment.
Kelma Minn
Għal ħafna nies, il-paraliżi ta 'l-irqad isseħħ rarament, imma jekk isseħħ b'mod aktar frekwenti u ssibha partikolarment inkwetanti, tista' tixtieq titkellem mat-tabib tiegħek għal riferiment għal tabib ikkwalifikat mill-mediċina ta 'l-irqad. Il-kura tan-narkolessija jew l-apnea ta 'l-irqad, jekk preżenti, tista' tkun ta 'għajnuna.
Anke jekk il-paraliżi ta 'l-irqad tiegħek isseħħ f'iżolament, jekk tkun saret ta' tfixkil għall-ħajja tiegħek, għażliet ta 'trattament huma disponibbli.
Sorsi:
McCarty, DE et al . "Każ ta 'paraliżi ta' rqad b'allucinations ipnopompiċi." Ġurnal tal-Mediċina Klinika ta 'Sleep . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralizzat fil-Lejla: Huwa l-Irqad Paralisi Normali?" Stanford Sleep & ħolm. 2010.
Takeuchi, T. et al . "Fatturi relatati mal-okkorrenza ta 'paraliżi tal-irqad iżolata li nqalgħet matul skeda ta' sleep-wake multiphasic." Sleep 2002; 25: 89-96.