REM seep isseħħ lejn filgħodu b'immaġini elaborati
Tista 'tfakkar il-ħolm ta' filgħodu aktar spiss milli ħolm ieħor. X'jikkawża ħolm ħaj fil-għodu u għaliex tiftakruhom aktar spiss? Il-ħolm ta 'filgħodu huwa aktar probabbli li jsir realtà? Tgħallem dwar dan il-fenomenu u kif tirrelata ma 'l-istadji ta' rqad REM li jseħħu lejn filgħodu.
Il-Bażiċi tal-Istadji Sleep u l-Ħolm
Matul il-lejl, il-moħħok jgħaddi minn erba 'sa sitt ċikli msejħa stadji ta' rqad .
F'kull ċiklu, hemm perjodi ta ' rqad NREM segwiti minn intervalli qosra ta' rqad ta 'moviment rapidu ta' l-għajnejn ( REM) .
Għalkemm il-ħolm frammentarju, ta 'spiss ideat jew immaġni sempliċi, jista' jseħħ fl-irqad NREM, l-esperjenzi tal-ħolm l-aktar elaborati jseħħu matul REM. Huwa waqt l-irqad REM li l-moħħok b'mod attiv ħolm. Ħafna nies jesperjenzawha kważi bħal movie għaddejjin mill-imħuħ tagħhom. Dawn il-ħolm jistgħu jkunu bil-kulur jew iswed u abjad. Jista 'jkun hemm elementi fantastiċi jew surreal. Fil-ħolm, xi ħaġa ssir possibbli.
Kull wieħed mir-roti ta 'l-irqad idum madwar 90 minuta. Bħala approċċi ta 'filgħodu, il-perjodi NREM isiru iqsar u l-REM isir itwal. Il-biċċa l-kbira tar-REM iseħħu fl-aħħar terz tal-lejl. B'riżultat ta 'dan, ħafna nies jinqalgħu mill-aħħar perjodu REM tagħhom u jfakkru ħolma l-ewwel ħaġa fil-għodu.
REM Sleep Lejn Morning Jikkontribwixxi għall-Ħsieb Recall
Minħabba l-mudelli li jeżistu, hekk kif tasal aktar qrib il-għodu, iċ-ċans li jesperjenzaw irqad tal-ħolm, jew REM, jiżdied.
Huwa matul REM interrott li int aktar probabbli li tiftakar ħolm ħaj. Barra minn hekk, l-issuq ta 'l-irqad tiegħek, jew ix-xewqa li torqod, inaqqsu l-itwal li torqod Għalhekk, int aktar probabbli li tkun bla kwiet u terġa 'tinbidel hekk kif l-għodod ta' filgħodu, u b'hekk iżżid iċ-ċans li tinterrompi dawn il-perjodi REM dejjem aktar imtawla.
Huwa wkoll possibbli li l -apnea ta 'l-irqad isseħħ waqt l-irqad REM. Dan jista 'jkun minħabba r-rilassament tal-muskoli li jseħħ biex jipprevjeni li l-ħolm ma jiġix attwat. Il-muskoli tal- passaġġ tan - nifs jistgħu jsiru rilassati u dan jista 'jinterrompi n-nifs u jwassal għal qawmien.
Bħala riżultat ta 'kull wieħed minn dawn il-fatturi f'taħlita, inti ħafna iktar probabbli li tiftakar il-ħolm tiegħek qabel ma toħroġ fil-għodu.
Do Ħolm Vivid Morning Come True?
M'hemm l-ebda evidenza li l-ħolm stramb huma aktar probabbli li jsiru realtà. Dan jissejjaħ il-prekundizzjoni u hemm ftit appoġġ għall-okkorrenza tiegħu. Ħafna, ħafna nies għandhom esperjenzi tal-ħolm li aktar tard iħossuhom realtà (ħafna drabi deskritti bħala deja vu), iżda dan jista 'jkollu x'jaqsam ma' ċerti mudelli elettriċi tal-moħħ li jikkawżaw din il-familjarità, aktar milli kwalunkwe kapaċità li wieħed ibassar il-futur ħolm.
Jekk għandek ħolm ta 'dwejjaq jew inkubi , tista' tikkunsidra l-evalwazzjoni u tista 'tibbenefika minn terapija ta' rehearsal tal-ħolm . Jekk il -qawmien bikri filgħodu jipperikola l-irqad tiegħek, ikkunsidra l-ittestjar biex jeskludi l-apnea ostruttiva ta 'l-irqad jew trattamenti oħra biex isolvu l-insomnja.