Jekk għandek uġigħ fl-ispalla jew kellek kirurġija fuq l-ispalla bħal tiswija tal-manikin bir-rota , jista 'jkollok diffikultà biex tuża l-fergħa tiegħek għal kompiti funzjonali bażiċi bħal tfarfir tax-xagħar tiegħek jew it-tqegħid fuq ċinturin. L-uġigħ fl-ispalla jista 'wkoll ixekkel il-mudell ta' rqad normali tiegħek.
Uġigħ fl-ispalla hija problema komuni li t-tabib tiegħek jista 'jirreferi għal terapija fiżika.
Terapista fiżiku jista 'jevalwa s-sitwazzjoni tiegħek u jfassal pjan ta' kura biex jgħinek terġa 'lura għall-attività normali u taħdem malajr u b'mod sikur.
Għanijiet ta 'Terapija Fiżika
Għanijiet komuni ta 'terapija fiżika għal uġigħ fl-ispalla jinkludu, iżda mhumiex limitati għal:
- Tnaqqas l-uġigħ fl-ispalla u fil-fergħa
- Titjib tas-saħħa tal- ispalla
- Titjib tal- firxa tal-moviment (ROM)
- Żomm pożizzjoni tajba
- Irkupra l-funzjoni normali tad-driegħ tiegħek
Trattamenti Komuni għal Problemi ta 'l-ispalla
It-terapista fiżiku tiegħek jista 'juża diversi modalitajiet ta' kura biex jgħin itaffi l-uġigħ fl-ispalla. Filwaqt li trattamenti bħal ultrasound jew stimulazzjoni elettrika jistgħu jħossuhom tajbin, l-eżerċizzju ġie ppruvat li huwa l-aktar metodu effettiv biex titjieb il-funzjoni tad-driegħ jekk għandek uġigħ fl-ispalla, jew kellek kirurġija fuq l-ispalla.
Kondizzjonijiet li jistgħu jikkawżaw telf sinifikanti ta 'firxa ta' mozzjoni fl-ispalla jistgħu jinkludu:
- Spalla ffriżata
- Imnieħer ta 'l-għonq
- Kirurġija fuq l-ispalla
- Radikulatija ċervikali jew nerv mgħaffeġ
Jekk għandek xi kundizzjoni li tikkawża telf ta 'ROM fl-ispalla tiegħek, iċċekkja mat-tabib tiegħek u PT biex tibda fuq it-trattament it-tajjeb għalik.
Jekk għandek telf ta 'ROM fl-ispalla, it-terapista fiżika tiegħek tista' tuża diversi tekniki u eżerċizzji biex tgħin ittejjeb il-mobilità; hi tista ', per eżempju, torbot manwalment l-ispalla f'diversi direzzjonijiet biex ittejjeb ROM.
Eżerċizzji bħall- medda tal-ispalla tax - xugamani jistgħu jiġu preskritti biex jaħdmu fuq il-ROM tiegħek ukoll.
Puloleys tal-ispalla biex itejbu l-ROM
Puloleys fuq l-ispalla fuq il-bieb huma għażla oħra li tista 'tuża biex tgħin ittejjeb il-ROM. Dawn il-linji jistgħu jgħinuk tistira l-ispalla f'diversi direzzjonijiet biex ittejjeb il-mobilità u fl-aħħarnett il-funzjoni tal-ispalla.
Il-pole ta 'l-ispalla hija apparat li huwa hooked fuq il-quċċata ta' bieb, b'sistema ta 'taljola żgħira ħdejn il-quċċata, u ħabel b'manki li jitbaxxa' l isfel mill-pole.
Tista 'tuża l-taljoli biex twettaq eżerċizzji varji ta' l-ispalla biex tgħin ittejjeb ROM f'direzzjonijiet differenti fl-ispalla. It-terapista fiżiku tiegħek jista 'jagħtik struzzjonijiet fit-tekniki xierqa biex tuża l-taljoli, għalhekk kun żgur li ssegwi l-istruzzjonijiet tiegħu mill-qrib: eżerċizzji ta' ROM aggressivi malajr wisq wara l-kirurġija jistgħu jweġġgħu l-ispalla u ddewmu l-fejqan. Jekk għandek mistoqsijiet dwar jekk l-eżerċizzji tar-ROM ta 'l-ispalla humiex siguri għalik, ikkonsulta lit-tabib u lit-terapista fiżiku tiegħek.
Jekk il-terapista fiżiku tiegħek iħoss li inti tibbenefika mill-użu mid-dar tal-pole ta 'l-ispalla, tista' tixtieq tixtri sett. Huma disponibbli f'ħafna ħwienet ta 'oġġetti sportivi. Jekk tixtieq, tista 'faċilment tagħmel is-sett ta' l-ispalla ta 'l-ispalla tiegħek b'xi oġġetti sempliċi mill-ħanut lokali jew il-maħżen għat-titjib tad-dar.
Meta l-eżerċizzji ta 'l-ispalla jsiru faċli, it-terapista fiżika tiegħek tista' tippreskrivi eżerċizzji aktar avvanzati. Progress tipiku mill-eżerċizzji ROM tal-pole ta 'l-ispalla jkun li jwettaq eżerċizzji ROM attivi, u finalment, eżerċizzji ta' tisħiħ ta 'l-ispalla . Għandek taħdem mat-tabib u mat-terapista fiżiku biex tiżgura li l-eżerċizzji li twettaq huma xierqa għall-kundizzjoni speċifika tiegħek.
Uġigħ fl-ispalla jista 'jillimita l-abbiltà tiegħek li tuża d-driegħ tiegħek b'mod normali u jista' jżommek milli taħdem jew tipparteċipa f'attività rikreattiva. It-titjib tar-ROM ta 'l-ispalla jista' jkun komponent neċessarju tar-rijabilitazzjoni ta 'l-ispalla.
L-użu tal-polz ta 'l-ispalla fuq il-bieb jista' jkun biss il-ħaġa li terġa 'tikseb l-ispalla tiċċaqlaq u terġa' tħossok normali.