X'tistenna u X'mistoqsijiet Nistaqsu
Għandek bżonn studju ta 'rqad għal fibromialġija (FMS) jew sindromu ta' għeja kronika (CFS jew ME / CFS )? Disturbi fl-irqad ta 'sikwit jiġu flimkien ma' dawn il-kundizzjonijiet, u studji wrew li rqad fqir jikkorrelata ma 'sintomi aktar severi, speċjalment uġigħ FMS. Ħafna tobba jirrakkomandaw studju ta 'rqad għal fibromialgia jew pazjenti b'sindromu ta' għeja kronika.
Jekk taħseb li għandek disturb fl-irqad (jew aktar minn wieħed), għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek.
Huwa jista 'jitlob li tgħaddi minn studju ta' rqad hekk espert jista 'jeżamina mudelli ta' rqad tiegħek u jagħtik dijanjożi.
X'inhu Studju Sleep?
Studju ta 'l-irqad isir biex jiġu djanjostikati l-problemi ta' l-irqad, inkluża l -apnea ta 'l-irqad , insomnja u sindromu tar-riġel kwiet (RLS). Teħtieġ li torqod f'fabbrika speċjali b'elettrodi mwaħħla miegħek li jimmonitorjaw il-mewġ tal-moħħok, in-nifs u l-moviment. A tekniku josserva l-input mill-elettrodi u josservah permezz ta 'kamera.
It-tabib tiegħek jista 'jkun li inti tgħaddi minn studju ta' rqad jekk għandek problemi biex torqod, tqum ta 'spiss, jew ikollok sintomi ta' apnea ta 'rqad, RLS jew disturb ieħor ta' rqad.
Mistoqsijiet li trid issaqsi qabel l-Istudju ta 'Sleep tiegħek
Bħal kollox, dawk ta 'magħna b'FMS u ME / CFS għandhom jaħsbu dwar xi affarijiet żejda qabel ma jmorru għal studju ta' rqad. Hawn huma xi mistoqsijiet suġġeriti li tista 'tkun trid titlob qabel ma tmur:
- Il-faċilità għandha showers? Huma kmamar tal-banju privati?
Jekk il-kamra tal-banju hija pubblika, tista 'tkun trid taħsel wiċċek, xkupilji snienek, eċċ. Qabel ma tasal għall-istudju.
- Do kmamar għandhom televiżjonijiet? Huwa OK li ġġib ktieb?
Jekk inti normalment tara t-TV jew taqra biex tgħin torqod, jekk tagħmel hekk tista 'tgħinek tirrilassa f'dan l-ambjent ġdid. - Tista 'ġġib il-friex tiegħek?
Jistennew friex grad ta 'l-isptar, komplut bi skratchy sheets u kutri wimpy. Jekk int bħali, dawk il-karti huma bħal karta tar-ramel!
- X'tip ta 'kolla jużaw?
Dan huwa importanti jekk int allerġiku jew sensittiv għal tejps jew kolol mediċi, li huma jużaw biex iwaħħlu l-elettrodi ma 'diversi partijiet tal-ġisem tiegħek.
X'tistenna Matul Studju ta 'Sleep Your
Int ser ikollok x'aktarx tintalab tikkontrolla tard filgħaxija, qrib meta ħafna nies imorru fis-sodda. Wara li tkun ħadt għall-kamra tiegħek u titkellem dwar is-sintomi u l-istorja medika, tekniku se jibda jwaħħal l-elettrodi tiegħek. Nistennew li jkollok fuq rasek uf'qabża, sider, addome u riġlejn (biex tivverifika għal disturbi tal-moviment bħal RLS u disturbi fil-moviment tal-limfija perjodika).
Kollha ta 'dawn l-elettrodi x'aktarx ikunu konnessi ma' xulxin b'kamin irqiq, u jista 'jkollok bżonn tuża meded madwar is-sider tiegħek u l-addome għall-monitoraġġ tan-nifs tiegħek.
Wara li ssir dik il-preparazzjoni, int ser tmur torqod. Ser tiġi osservata kamera ta 'sorveljanza, u l-mewġ tal-moħħ u informazzjoni oħra tiegħek se tiġi sorveljata minn kamra oħra.
Fil-għodu, int ser tkun imqajjem u x'aktarx se jkollha ħin biex tieħu doċċa qabel tiltaqa 'ma' tabib biex tmur fuq ir-riżultati.
Filwaqt li studju ta 'l-irqad mhux eżattament komdu (li jrid jarah waqt l-irqad, jew ikollu kordi twal marbuta magħhom?), Huwa biss lejl wieħed, u huwa xi ħaġa li verament tista' tgħinek tħossok aħjar u tkun aktar funzjonali.
Tkunx imfixkla minn biżgħat ta 'skumdità, u tiffoka fuq il-benefiċċju potenzjali li l-informazzjoni dwar l-istudju dwar l-irqad jista' jkollha fuq it-trattament tal-problemi ta 'rqad tiegħek.
X'għandek Ippakkja għall-Istudju Sleep tiegħek
B'żieda ma 'xkupilji tas-snien, piġami u bidla fil-ħwejjeġ, tista' tixtieq li ġġib bosta affarijiet biex tgħinek tikseb permezz tal-lejl bl-inqas skumdità possibbli:
- Mill-inqas pillow wieħed, u aktar jekk tuża bosta; xi ħaġa oħra li tgħinek tkun komdu bil-lejl
- Il-mediċini kollha li normalment tieħu qabel is-sodda u kull mediċina oħra li jista 'jkollok bżonn. Jekk regolarment ikollok uġigħ muskoluskeletriku, ħu riħa jew irqajja 'għall-uġigħ - is-sodda ma tistax tkun komda ħafna.
- Papoċċi jew kalzetti tas-sodda, fil-każ li għandek bżonn toqgħod f'nofs il-lejl
- Xi ħaġa li tiekol għall-kolazzjon, kif ukoll xi mediċini li tista 'tieħu filgħodu. Il-faċilità tista 'tipprovdi kafè jew meraq, iżda ma tistenna xejn iżjed.
- Qari materjali jew xi ħaġa li tagħmel, fil-każ li għandek stenna twil qabel tara lit-tabib.
L-irqad huwa bażi ta 'saħħa tajba. Studju ta 'l-irqad jista' jkun għodda siewja għall-identifikazzjoni ta 'kwalunkwe trattament li jista' jgħinek ittejjeb l-irqad tiegħek. Ladarba tkun qed tistrieħ aħjar, tista 'tivvaluta sew is-sintomi tiegħek.
Sorsi
Psikoloġija tas-Saħħa. 2008 Lulju; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: ir-rwol tal-irqad fl-effett u fir-reattività u l-irkupru tal-avvenimenti negattivi".