Jekk għandek splints tax-shin, tista 'tibbenefika minn terapija fiżika biex tgħin tnaqqas l-uġigħ tiegħek u ttejjeb il-ħila tiegħek li timxi u taħdem b'mod normali. It-terapista fiżika tiegħek x'aktarx tuża diversi modalitajiet biex tgħin biex tnaqqas l-uġigħ tiegħek, u hu jew hi se jippreskrivu eżerċizzji biex itejbu l-flessibilità u s-saħħa tiegħek madwar l-għaksa tiegħek.
It-tejp Kinesiology huwa trattament wieħed li terapista fiżiku tiegħek jista 'juża biex jgħin biex jittratta l-qoxra tas-saqajn.
It-tejp jintuża biex jgħin itejjeb il-mod li l- muskolu ta 'tibialis anterjuri tiegħek (dak affettwat meta jkollok splints tax- shin) jaħdem. It-tejp itejjeb l-input newromuskolari għall-moħħ dwar il-tibialis anterjuri tiegħek sabiex jirċievi aktar rispons dwar il-pożizzjoni attwali u t-tul tal-muskolu.
L-ikkuttunar tal-kinesjoloġija għall-qasba tax-shin huwa sempliċi biex isir billi tintuża teknika msejħa l-ponta tibialis anterjuri. Qabel ma tipprova tiġbed lilek innifsek biex tikkura splints tax-shinek, għandek żżur lit-terapista fiżiku tiegħek u lit-tabib biex jiġi żgurat li huwa sigur għalik li tagħmel.
Qabel ma tapplika t-tejp tal-kinesjoloġija lill-ġisem tiegħek, tifhem il- kontraindikazzjonijiet għall-użu tat-tejp , u tirrevedi t -tipi speċifiċi ta 'strixxi użati fil-kisi tal-kinesjoloġija .
Biex tikkura splints tal-qasba tas-sieq tiegħek billi tuża t-teknika tal-ponta tibialis anterjuri, segwi dawn il-passi:
- Aqta 'strixxa "I" ta' tejp tal-kinesjoloġija li huwa ta 'madwar 3 pulzieri iqsar mit-tul tal-qasba tas-sieq.
- Aqla 'madwar 2 pulzieri mill-irfid tal-karta fuq tarf wieħed tal-istrixxa "I".
- Applika t-tejp fil-parti ta 'fuq tal-muskolu ta' tibialis anterjuri tiegħek. Biex issib dan il-muskolu, attivament idgħajjef l-għaksa tiegħek biex is-sieq tiegħek timxi 'l fuq lejn l-irkoppa tiegħek. Il-muskolu jinsab madwar żewġ pulzieri taħt l-aspett laterali ta 'l-irkoppa tiegħek.
- Ladarba tarf wieħed jiġi applikat għall-tibialis anterjuri tiegħek, neħħi bil-mod il-rinforz tal-karta.
- Waqt li qed iddawwarek l-għaksa tiegħek, applika t-tarf l-ieħor tat-tejp tal-kinesjoloġija sal-quċċata tal-marda mill-toe kbir tiegħek, iżda ma tapplikax is-sezzjoni tan-nofs tat-tejp għar-riġel tiegħek. Issa għandek ħloq pont fuq it-tejp fuq is-saqajn tiegħek.
- Tibda fit-tarf tat-tejp eżatt taħt l-irkoppa tiegħek, ippressah fuq is-saqajn tiegħek kif tagħtik is-sieq u l-għaksa 'l isfel. Nimxu 'l isfel bit-tejp biex iwaħħalha mal-muskolu ta' tibialis anterjuri tiegħek.
- Ħawwad it-tejp bil-mod biex tattiva l-kolla.
It-tejp jista 'jintlibes għal jumejn jew ħamest ijiem, u int tista' ġġibu mxarrba. Oqgħod attent għal sinjali ta 'irritazzjoni madwar it-tejp, u neħħiha jekk il-ġilda tiegħek tibda tinħass jew issir ħamra.
Xi jfisser it-Tape Do?
It-tejp tal-kinesjoloġija fuq ix-shin jgħinek tiffaċilita l-kontrazzjoni muskolari tal-muskolu ta 'tibialis anterjuri li tista' tgħin biex ittejjeb il-mod kif taħdem il-muskolu tiegħek. Huwa wkoll maħsub li jtejjeb il-fluss tad-demm fil-muskolu billi jneħħi bil-mod il-ġilda u tessuti fuq il-tibialis anterjuri.
It-teknika anterjuri tal-ikkuppjar tal-kinjoloġija tal-tibialis tista 'tintuża wkoll biex tikkura kundizzjonijiet oħra ta' estremità baxxa bħal:
- Tendonopatija tal-tibialis ta 'wara
- Tendonopatija ta 'Akille
- Fasciitis Plantar
Jekk it-terapista fiżiku tiegħek jevalwa l-kundizzjoni tiegħek u jiddetermina li l-muskolu ta 'tibialis anterjuri tiegħek ma jaħdimx kif suppost u jista' jkun qed jikkawża l-problema tiegħek, tista 'tintuża t-teknika ta' taping tal-pont tibialis anterjuri.
Kelma ta 'Kura
Il-kisi tal-kinesjoloġija huwa trattament aktar ġdid fit-terapija fiżika u ħafna mit-tekniki użati ma ġewx ittestjati bis-sħiħ taħt skrutinju xjentifiku. Xi studji juru li l-effett tal-plaċebo jista 'jkun fuq ix-xogħol meta jintuża tejp tal-kinesioloġija. It-tejp tal-kinesjoloġija wkoll ma jieħu l-post ta 'eżerċizzju attiv għall-kundizzjoni tiegħek. Il-terapista fiżiku tiegħek għandu jgħallimek eżerċizzji u tekniki ta 'awto-ġestjoni għall-qasma tax-shin tiegħek.
Jekk għandek uġigħ fin-naħa ta 'quddiem tar-riġel t'isfel ta' ġismek minħabba splints tax-shin, il-muskolu ta 'tibialis anterjuri tiegħek jista' jkun il-ħati. Tape Kinesiology jista 'jintuża fit-teknika tal-ponta tibialis anterjuri biex jgħin jiffaċilita l-kontrazzjoni tal-muskolu u jnaqqas l-uġigħ ikkawżat mill-qasma tas-sieq.