TheraBand Loops huma meded elastiċi ħoxnin li jipprovdu mod biex tissaħħaħ il-muskoli fid-dar. Billi tuża r-reżistenza li Therabands tipprovdi, il-muskoli jistgħu jissaħħu faċilment. Il-meded ta 'reżistenza TheraBand huma magħmula minn gomma tal-latex, iżda hemm varjetajiet li mhumiex latex disponibbli għal dawk in-nies li huma allerġiċi għal latex.
Jekk għandek korriment jew marda li tirriżulta fi problemi bil-mobilità funzjonali, terapista fiżika tiegħek x'aktarx tippreskrivi eżerċizzji speċifiċi għalik li tagħmel.
Xi wħud minn dawn l-eżerċizzji jistgħu jiġu preskritti bħala parti minn programm ta 'eżerċizzju tad-dar, u TheraBand (jew marki oħra ta' meded ta 'reżistenza) jistgħu jintużaw biex iwettqu dawn l-eżerċizzji.
Benefiċċji
Hemm xi benefiċċji għall-użu ta 'meded ta' reżistenza biex isir il-programm ta 'eżerċizzju tad-dar tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu:
- Huma rħas. Il-meded ta 'reżistenza TheraBand tipikament jiswew madwar $ 50 għal madwar 50 tarzna. Dan jagħmilhom affordabbli ħafna. Fil-fatt, ħafna terapisti fiżiċi sempliċiment jagħtuhom lill-pazjenti tagħhom sabiex ikunu jistgħu jagħmlu l-programm ta 'eżerċizzju tagħhom.
- TheraBand huwa faċilment portabbli. TheraBand jista 'jiġi mitwi u jinġarr miegħek fil-but tiegħek. B'dan il-mod, m'hemm l-ebda skuża biex nieqes il-programm ta 'eżerċizzju tad-dar tiegħek.
- Huma joffru ammont varjabbli ta 'reżistenza. TheraBands jidħlu f'livelli ta 'reżistenza varji biex jagħmlu l-eżerċizzji tiegħek aktar ta' sfida kif timxi 'l quddiem.
Xi nies jużaw TheraBand loops għat-tisħiħ ta 'l-eżerċizzji, u drabi oħra li l-meded jistgħu jintużaw għall-flessibbiltà bħala parti minn programm ta' eżerċizzju tat-tiġbid jew xugaman.
Tkun xi tkun l-użu tagħhom, aċċerta ruħek li tiċċekkja mal-PT tiegħek biex tiżgura li qed tużahom b'mod xieraq u mingħajr periklu.
Limitazzjonijiet
Hemm xi limitazzjonijiet għall-użu ta 'meded ta' reżistenza għall-eżerċizzji tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu:
- Huwa diffiċli li tkejjel b'mod preċiż l-ammont ta 'reżistenza li qed tuża waqt li teżerċita.
- Il-meded ta 'reżistenza jistgħu faċilment jinqatgħu jew jintlibsu
- Korriment jista 'jirriżulta jekk ma tużax TheraBand tiegħek kif suppost
Il-linji u l-linji ta 'reżistenza TheraBand jidhru bħala għodda ta' eżerċizzju sempliċi, iżda għandhom jintużaw sewwa u b'kawtela biex tiġi evitata ħsara serja.
Kemm għandek ir-Reżistenza Tipprovdi Your Theraband?
Is-sistema ta 'TheraBand Loop tipprovdi livelli differenti ta' reżistenza sabiex tħallik tavvanza hekk kif tikseb qawwa. Il-livell ta 'reżistenza jiżdied hekk kif il-kulur tal-faxxa jiskula. Inqas għal aktar reżistenza hija kif ġej: isfar, aħmar, aħdar, blu, u iswed.
Kun żgur li qed tuża r-reżistenza xierqa għall-kundizzjoni tiegħek. Bl-użu ta 'faxxa li tkun wisq ħafifa se tagħmel l-eżerċizzju tiegħek inqas ta' sfida u forsi bla sens. L-użu ta 'wieħed li huwa tqil wisq jista' jagħmel l-eżerċizzju tiegħek diffiċli wisq jew iwassal għal tensjoni u stress jew korriment. Kun żgur li tiċċekkja mat-terapista fiżiku tiegħek jekk għandek xi mistoqsijiet dwar l-użu tal-medda ta 'reżistenza tiegħek.
TheraBands jagħtuk għodda ta 'eżerċizzju sempliċi u faċli biex tużah sabiex tkun tista' tikseb il-programm tiegħek ta 'eżerċizzju tad-dar mill-ġdid li jsir malajr u mingħajr periklu.
Sors:
Hughes, CJ, et al. Reżistenza tal-Proprjetajiet tat-Tubi Thera-Band® Matul l-Eżerċizzju tal-Abduction tal-Ispalla. JOSPT. 29 (7). Lulju 1999l.