Jekk tħoss uġigħ fis-sieq jew uġigħ qawwi fuq in-naħa ta 'taħt tal-għarqub, tista' tkun qed tbati minn fasciitis plantari . Inti tista 'tibbenefika minn kors ta' terapija fiżika għal fasciitis plantari, u komponent wieħed ta 'rehab tiegħek jista' jkun qed juża tejp tal-kinesjoloġija biex jikkura l-uġigħ tas-sieq u l-għarqub.
Fasciitis Plantar hija infjammazzjoni jew irritazzjoni tal-fascia plantar, il-medda oħxon tat-tessut li tgħaddi mill-għarqub sa tas-sieq tiegħek u tipprovdi forma u stabbiltà għall-arch tas-sieq tiegħek.
Jekk il-fascia plantar issir irritata jew teżisti tensjoni żejda, tista 'tesperjenza uġigħ fil-qiegħ tas-sieq jew qrib l-għarqub tiegħek. Meta jiġri dan, attivitajiet funzjonali bħall-mixi jew il-ġiri jistgħu jsiru limitati minħabba l-uġigħ. Ħidma ma 'terapista fiżiku tiegħek biex tiddetermina l-kawża tal-fasciitis plantari u biex issib it-trattamenti t-tajba hija ta' importanza kbira għall-ġestjoni b'suċċess tal-kundizzjoni.
Hemm ħafna modalitajiet ta 'trattament differenti li t-terapista fiżiku tiegħek jista' jagħżel li juża biex jgħin fit-trattament tal-fasciitis plantari tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu ultrasound, stimulazzjoni elettrika, jew iontoforesi . Dawn it-trattamenti jiffukaw fuq il-ġestjoni tal-uġigħ u l-proċess infjammatorju li jseħħ bil-fasciitis plantar.
L-iffokar u l-ittrattar tal-bijomekkaniċi u l-kawżi sottostanti tal-fasciitis plantari huma essenzjali biex titratta tajjeb il-kundizzjoni tiegħek. Il-terapista fiżiku tiegħek jista 'jgħin biex tiddetermina l-kawża tal-uġigħ tas-sieq u tista' tippreskrivi l -eżerċizzji u l-meded xierqa biex tgħinek tnaqqas l-uġigħ tiegħek u ttejjeb il-mobilità funzjonali ġenerali tiegħek.
What Does Kinesiology Tape Do għall-Marda?
It-tejp Kinesiology huwa trattament wieħed li terapista fiżiku tiegħek jista 'juża biex jgħin biex jipprovdi eżenzjoni mill-fasciitis plantari tiegħek. L-għanijiet ewlenin ta 'l-użu ta' tejp tal-kinesjoloġija għal fasciitis plantar jinkludu:
- Tnaqqas l-uġigħ
- Tieħu pressjoni off tal-fascia plantar tiegħek
- Appoġġ l-arch naturali tas-sieq tiegħek
- Tiffaċilita l-muskoli madwar is-sieq tiegħek biex tipprovdi aktar appoġġ
Bl-użu ta 'tejp tal-kinesjoloġija fuq sieq tiegħek, tista' tkun ukoll li tipprovdi appoġġ aħjar għall-arch tiegħek u tnaqqas l-uġigħ u l-pressjoni fuq il-fascia plantar. Dan jista 'jgħinek terġa' lura għall-mixi u t-tħaddim normali.
L-applikazzjoni tat-Tape Kinesiology għall-Marda tiegħek
Qabel ma tapplika t-tejp tal-kinesjoloġija għas-saqajn tiegħek, kun żgur li tkellem lit-terapista fiżiku tiegħek biex tiżgura li qed tapplika t-tejp kif suppost u li t-tejp kinesjoloġija hija sikura biex tużah. Il-terapista fiżiku tiegħek jista 'jgħin biex tiddetermina jekk il-kundizzjoni speċifika tiegħek bil-fasciitis plantari x'aktarx tibbenefika mill-użu tat-tejp tal-kinesjoloġija. Xi nies b'kundizzjonijiet mediċi speċifiċi m'għandhomx jużaw tejp tal-kinesjoloġija , għalhekk ikkonsulta lill-PT jew lit-tabib tiegħek qabel ma tipprova tittratta fasciitis plantar b'tapp.
Biex tapplika t-tejp għas-sieq tiegħek, jista 'jkollok bżonn xi ħabib biex tgħinek, u għandek tirrevedi t -tipi differenti ta' strixxi tat-tejp meħtieġa biex tuża tejp kinesioloġija.
Hawn hu kif tuża t-tejp tal-kinesjoloġija għal fasciitis plantar:
- Poġġi s-sieq tiegħek quddiemek u bil-mod iddawwarek il-marda u sieq tiegħek sa l-irkoppa tiegħek.
- Applika strixxa tal-lift b'medda ta '75 sa 100 fil-mija sal-qiegħ tal-marda tiegħek.
- Sigura t-truf tal-istrixxi tal-lift mingħajr tensjoni fin-naħa ta 'fuq tas-sieq tiegħek.
- Irrepeti dan darbtejn sa tliet darbiet aktar ma 'kull strixxa kemmxejn jikkoinċidu ma' dik ta 'qabel biex tiżgura li l-ark medjali kollu tiegħek huwa kopert.
Xi drabi, strixxa "I" tista 'tintuża fuq il-parti ta' fuq tal-marda tiegħek biex tassigura t-truf tal-istrippi tal-lift sabiex dawn ma jqaxxrux.
It-tejp tal-kinesjoloġija għandu jkun komdu u m'għandux jintlewa fuq in-naħa ta 'taħt tal-marda tiegħek. Tista 'żżomm it-tejp għal bejn jum u ħamest ijiem, u t-tejp jista' jixxarrab. Jekk tibda tqaxxar, sempliċement neħħi t-tejp.
Kun żgur li tissorvelja l-ġilda tiegħek madwar it-tejp tal-kinesjoloġija u tara ħmura u ħakk li jistgħu jindikaw irritazzjoni jew reazzjoni allerġika għat-tejp.
Jekk jiġri dan, neħħi bil-mod it-tejp tal-kinesjoloġija.
Il-terapista fiżiku tiegħek jista 'jirrakkomanda li tuża t-tejp tal-kinesjoloġija fuq muskoli oħra li jdawru l-marda tiegħek u l-għaksa biex jgħinu jinibixxu jew jiffaċilitaw dawk il-muskoli li jistgħu jikkontribwixxu għall-fasciitis plantari. Taping għall-qasba tas -saqajn ( anterior tibialis ), għoġol, jew muskoli laterali tal-tibialis jistgħu jkunu meħtieġa biex jikkuraw bis-sħiħ il-kundizzjoni tiegħek.
Il-K-Tape Realment Work?
Għandek iżżomm f'moħħok li t-taping tal-kinesjoloġija huwa trattament relattivament ġdid użat fit-terapija fiżika u l-mediċina sportiva, u l-effetti tiegħu ma ġewx evalwati kompletament. Xi studji bikrija juru li żgur tista 'tgħin, filwaqt li studji oħra jikkonkludu li t-taping kinesjoloġiku joffri benefiċċju miżjud ftit jew xejn għal programm ta' terapija fiżika. Għalhekk, huwa importanti li wieħed jiddiskuti kinesiology taping ma 'terapista fiżiku tiegħek biex jifhmu r-riżultati mistennija u l-benefiċċji assoċjati ma' taping.
Kelma Minn
Jekk għandek uġigħ ta 'saqajn u għarqub minħabba fasciitis plantari, tista' tibbenefika minn kinesiology taping biex tgħin fit-trattament tal-kundizzjoni tiegħek. It-tejp, flimkien ma 'l-eżerċizzji u l-pariri xierqa, jista' jgħinek tnaqqas jew tneħħi l-uġigħ tiegħek u ttejjeb il-mobilità funzjonali ġenerali tiegħek.
> Sorsi:
> Blubaugh, M. "Tpinġija tal-kinesjoloġija, terapija manwali, u attivazzjoni mill-ġdid newromuskolari." Seminar, Mejju, 2014. Albany, NY.