It-tejp tal-kinesjoloġija huwa tip ta 'trattament li ntuża fis-snin riċenti fit-terapija fiżika u l-kliniċi tal-mediċina sportiva. Tista 'tintuża biex tgħinha tiffaċilita l-funzjoni tal-muskoli, tistabbilizza l-ġonot, jew timpedixxi l-muskoli milli jikkuntrattaw ħażin. Jista 'jintuża wkoll biex jgħin inaqqas l-uġigħ, it-nefħa u l-spażmu tal-muskoli.
Filwaqt li kulħadd jista 'japplika tejp tal-kinesjoloġija lilhom infushom, huwa importanti li tifhem ir-raġuni fundamentali għall-użu tat-tejp. Evalwazzjoni u valutazzjoni ta 'terapija fiżika bir-reqqa jistgħu jgħinuk u l-terapista fiżiku tiegħek jużaw it-teknika ta' l-ikkupjar korretta biex tikkura l-problema jew il-ħsara muskoloskeletrika speċifika tiegħek.
Huwa importanti li tuża t-tip korrett ta 'strippi ta' tejp tal-kinesjoloġija għall- problema speċifika tiegħek. Permezz tat-tagħlim tat-tipi differenti ta 'strixxi tat-tejp użati fil-kisi tal-kinesjoloġija u kif jinqatgħu, tista' tkun ċert li qed tuża t-tejp kif suppost.
Ftakar li mhux kull ġisem uman huwa l-istess. Jista 'jkollok timpjega daqsxejn biex tikseb l-istrixxi tat-tejp tiegħek biex taqbel mal-ġisem tiegħek perfettament. Ħidma mill-qrib ma 'terapista fiżiku tiegħek jista' jgħinek tifhem l-aħjar tipi ta 'strixxi tejp kinesjoloġija li għandek tuża.
1 -
L-Istrixxa "I"L-istrixxa "I" hija l-blokka bażika tal-kinesiology tape. Jintuża għall-faċilitazzjoni u l-inibizzjoni tal-muskoli, u jista 'jintuża biex jagħmel strixxi "X", strixxi "Y", fann u strixxa tal-lift.
Tipikament strixxi "I" jintużaw biex jappoġġjaw il-muskoli, l-għeruq u l-ligamenti. Ħafna drabi jintużaw biex jiffaċilitaw il- manikin tar-rotator , il- muskoli tal-gluteus , il- quadriceps jew l-għerq ta 'Akille. L-istrixxa "I" tista 'tintuża wkoll fuq id-dahar baxx u lura tan-nofs biex tgħinek iżżomm qagħda tajba.
Biex tagħmel strixxa "I", sempliċement maqtugħ l-ammont ta 'tejp tal-kinesjoloġija li għandek bżonn. Uża imqassijiet biex tarmi l-kantunieri biex tevita li t-tejp jinħasel faċilment meta tinħeba kontra l-ilbies.
2 -
L-Istrixxa "X"Strixxa "X" tintuża meta t-tejp tal-kinesjoloġija huwa meħtieġ biex ikopri żona kbira u jeħtieġ li jaqsam ġonot multipli. It-tabs tal-istrixxa "X" jaqsmu żoni sensittivi bħad-dahar tal-irkopptejn tiegħek jew quddiem tal-minkbejn tiegħek. Din l-istrixxa hija komunement użata biex tiffaċilita l- hamstrings tiegħek, li jaqsmu kemm il-ġog tal-ġenb tiegħek kif ukoll il-parti ta 'wara tal-ġog tiegħek ta' l-irkoppa.
Biex tagħmel strixxa "X", aqta 'strixxa "I", u mbagħad waqqaf it-tul minn tarf wieħed tat-tejp lejn iċ-ċentru. Meta tkun madwar nofs triq it-tejp, dawwar it-tejp madwar u tnaqqas it-tul mit-tarf l-ieħor, u tħalli madwar 1-2 pulzier tat-tejp mhux maqtugħ fiċ-ċentru.
3 -
L-Istrixxa "Y"L-istrixxa "Y" hija biċċa tejp tal-kinesjoloġija li tintuża biex taqsam oqsma sensittivi tal-ġisem tiegħek bħal wara l-irkoppa tiegħek jew fuq quddiem tal-minkeb tiegħek. Huwa wkoll komunement użat għall-applikazzjonijiet biex jikkontrollaw il-pożizzjoni tal-kneecap tiegħek bħal fis- sindromu tal-istress patellofemorali jew patella subluxing . L-istrixxa "Y" tipikament mhijiex daqs l-istrixxa "X".
Strixxa "Y" tista 'ssir faċilment billi taqta' strixxa "X" fin-nofs. Jekk teħtieġ strixxa "Y" iżgħar, aqta strixxa "I", u mbagħad waqqa 'l-istrixxa fit-tul fin-nofs, u ħalli madwar 1-2 pulzieri fuq tarf wieħed.
4 -
Il-FanIl-Fan huwa tip ta 'tejp tal-kinesjoloġija użat biex jikkontrolla t-nefħa tas-sieq jew id-driegħ tiegħek. Huwa komunement użat fil-ġestjoni tal- limfedema jew għal kontużjonijiet superfiċjali u nefħa.
Biex tagħmel fan, sempliċement aqta strixxa "I", u mbagħad tagħmel tliet qatgħat tul it-tejp, u ħalli madwar 1-2 pulzieri mhux maqtugħa f'tarf wieħed. Dan joħloq erba 'strixxi żgħar ta' tejp li jistgħu mbagħad jintużaw biex jisparaw fuq driegħ jew riġel minfuħin.
5 -
L-Istrixxa tal-LiftL-istrixxa tal-lift, ġeneralment imsejħa Banda ta 'Għajnuna, ħafna drabi tintuża biex tappoġġja t-tessuti danneġġati jew biex tikkura għoqod tal-muskoli jew punti ta' attivazzjoni. L-istrixxa tal-lift tgħin biex tneħħi l-ġilda u t-tessuti 'l barra mill-muskoli u l-punti ta' attivazzjoni. Jintuża wkoll għat-trattament ta 'tbenġil superfiċjali.
L-istrixxa tal-lift issir billi tinqata strixxa żgħira "I". Il-parti tan-nofs tal-istrixxa hija esposta u mbagħad tiġġebbed 75-100%. Dan il-medda sħiħa mbagħad tiġi applikata fuq il-ġisem tiegħek fuq iż-żona mweġġa '. Imbagħad il-biċċiet tat-tarf iżgħar jiġu applikati fuq il-ġisem tiegħek bl-ebda medda, billi tinħoloq Banda ta 'Għajnuna żgħira li tgħolli l-ġilda u t-tessuti' l barra mill-punt ta 'attivazzjoni tiegħek.
Ħsibijiet tal-Għeluq
Jekk għandek korriment li tirriżulta f'moviment jew funzjoni mnaqqsa u żieda fl-uġigħ, it-terapista fiżiku tiegħek jista 'jgħallmu tuża tejp tal-kinesjoloġija biex tikkura l-kundizzjoni tiegħek. Billi tgħallem kif tnaqqas it-tipi bażiċi ta 'strixxi tejp użati, tista' tkun żgur li tapplika t-tejp kif suppost lill-ġisem tiegħek biex tikseb l-iktar effett sħiħ mit-tejp tal-kinesjoloġija.
Dejjem tkun idea tajba li tivverifika mat-terapista fiżiku u mat-tabib tiegħek qabel ma tibda xi kinesiology taping għall-ħsara speċifika tiegħek.