Jekk għandek uġigħ fl-għonq jew uġigħ fid- dirgħajn li ġejja mill-għonqek (radikulatija ċervikali) , tista 'tibbenefika minn terapija fiżika biex tgħin timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek. It-terapista fiżiku tiegħek jista 'jaħdem miegħek biex tgħin ittejjeb il-mobilità u l-funzjoni ta' l-għonq tiegħek u biex tnaqqas l-uġigħ tiegħek.
Trazzjoni ċervikali
Il-terapista fiżiku tiegħek jista 'juża diversi trattamenti u modalitajiet biex jgħin fit-trattament tal-kundizzjoni tiegħek.
Trazzjoni ċervikali hija trattament wieħed biex tgħin l-uġigħ fl-għonq tiegħek: it-trazzjoni tista 'tgħin biex tistira l-muskoli u t-tessuti rotob fl-għonq tiegħek, tista' tissepara l-ispazji tad-diska u konġunti fl-għonq tiegħek u tista 'tnaqqas l-uġigħ fl-għonq u l-armi tiegħek billi teħles pressjoni fuq nervituri li ġejjin minn tiegħek sinsla ċervikali.
Hemm ħafna modi differenti biex tapplika t-trazzjoni għall-għonq tiegħek. Waqt li tkun fil-klinika ta 'terapija fiżika, it-terapista tiegħek jista' jkollok tuża mezz ta 'trazzjoni mekkanika li teħtieġ li r-ras u l-għonq tiegħek jiġu strappjati f'magna li ġentilment tiġbed fuq l-għonq tiegħek, li tipprovdi trazzjoni.
It-terapista fiżiku tiegħek jista 'wkoll juża l-idejn tiegħu biex jipprovdi trazzjoni għall-għonq tiegħek b'teknoloġija msejħa trazzjoni ċervikali manwali . Dan it-tip ta 'trazzjoni jippermetti lit-terapista tiegħek biex taġġusta faċilment l-ammont ta' forza ta 'trazzjoni u d-direzzjoni tal-ġibda ta' l-għonq tiegħek. Naturalment, trazzjoni manwali ċervikali tista 'ssir biss fil-klinika u għalhekk ma toffrilek l-opportunità li tirċievi trazzjoni b'mod indipendenti.
Akkwista t-Trazzjoni fid-Dar
Jekk tibbenefika minn trazzjoni ċervikali fil-klinika ta 'terapija fiżika, tista' wkoll tibbenefika minn ġbid fid-dar. B'dan il-mod, tista 'żżomm il-qligħ fid-dar li jsir bi trazzjoni fil-klinika.
Trazzjoni ċervikali fuq il-bieb tista 'tkun mod ottimu biex tamministra t-trazzjoni tal-għonq lilek innifsek fil-kumdità tad-dar tiegħek, peress li tista' tkun mod sigur u sempliċi biex tgħinek tnaqqas l-uġigħ tiegħek billi tipprovdi ġentili trakk tal-għonq.
Fejn Ixtri
Bosta ħwienet ta 'provvista medika u spiżeriji jġorru tagħmir ta' trazzjoni fuq il-bieb bħala parti mill-istokk regolari tagħhom. Iċċaqlaq fil-farmaċija lokali tiegħek biex tara jekk hemmx wieħed disponibbli għax-xiri. Il-mezzi ta 'trazzjoni fuq il-bieb jiswew madwar $ 20.00 (US).
Jekk qed ikollok ħin diffiċli biex issib unità ta 'trazzjoni fuq il-bieb, it-terapista fiżiku tiegħek jista' jgħinek tordna waħda minn fornitur mediku. Għal darb'oħra, tista 'tistenna li tħallas madwar $ 20.00 għall-apparat.
Twaqqif ta 'Apparat Tiegħek
Qabel ma tuża l-apparat tal-ġbid fuq il-bieb tiegħek, kellem lit-terapista fiżiku tiegħek jew lit-tabib biex tiżgura li l-ġbid tal-għonq huwa trattament sikur għalik.
L-unitajiet ta 'trazzjoni fuq il-bieb jiġu flimkien ma' tliet partijiet ewlenin: komponent tal-ganċ u l-irjola li jiddendel fuq il-bieb tiegħek, korda tan-najlon li tgħaddi mit-tarjola, borża tal-ilma li tistrieħ fuq it-tarf tal-korda biex tipprovdi forza ta 'trazzjoni , u xedd li tilbes fuq rasek. Ix-xedd jehmeż mat-tarf tal-korda tan-najlon li hija opposta għall-borża tal-ilma ppeżata.
Qabel ma tuża l-unità tal-ġbid tiegħek, trid timlaha fuq il-bieb tiegħek. Hemm ganċ żgħir bi pjanċa mwaħħla miegħu li tidher fuq il-bieb tiegħek; żommha fil-quċċata tal-bieb tiegħek u tagħlaq il-bieb. Huwa aħjar li tuża bieb tal-closet sabiex tkun taf li ħadd ma jiftaħ il-bieb waqt li qed tuża l-apparat ta 'trazzjoni.
Jekk bieb tal-closet ma jkunx disponibbli, kun żgur li tissakkar il-bieb sabiex ħadd ma jkun jista 'jiftaħ waqt li tkun imwaħħal ma' l-apparat tat-trazzjoni.
Sussegwentement, ehmeż ix-xedd tar-ras tiegħek. Iċ-ċinga tal-geddum għandha toqgħod sewwa taħt il-geddum tiegħek, u għandha tkun żgurata mill-qafliet tal-ganċ u tal-loop. Iż-żewġ ċineg bil-grommets tal-metall għandhom ikunu fuq kull naħa tar-ras tiegħek; dawn l-anelli tal-metall għandhom ikunu hooked sa l-aħħar tal-korda tan-najlon, u l-korda għandha tkun mitmugħa mis-sistema tat-tarjola fuq il-bieb tiegħek.
Wara li tissikka fuq ix-xedd tar-ras, imla l-borża ta 'l-ilma tiegħek u poġġih fuq tarf wieħed tal-korda (hemm marki fuq il-borża biex tindika l-piż tiegħu).
Sempliċement imla l-borża sakemm l-ilma jkun fil-marka mixtieqa, ġeneralment 8-15 lira. Wara li timla l-borża ta 'l-ilma, tiltaqa' ma 'siġġu li qed tiffaċċja l-bieb tiegħek u mbagħad waqqaf il-borża fuq it-tarf tal-korda tan-najlon li mhijiex imwaħħla ma' xedd ir-ras tiegħek. Kun żgur li ma tinżelx il-borża ta 'l-ilma, għax dan jista' jikkawża mozzjoni ta 'trazzjoni f'daqqa qawwija fuq l-għonq tiegħek.
Kemm iddum l-Użu tat-Trazzjoni
B'mod ġenerali, għandek tuża t-trazzjoni fuq il-bieb għal madwar 15 sa 20 minuta kull sessjoni. Tista 'tagħmel bosta sessjonijiet kuljum. Jekk l-uġigħ tiegħek qed jiżdied waqt li tuża l-apparat ta 'trazzjoni fuq il-bieb, int trid tieqaf tużah u kkonsulta lit-tabib jew lill-terapista fiżiku tiegħek.
Waqt li tuża l-apparat tal-ġbid fuq il-bieb, għandek tħoss sensazzjoni ġentili tal-ġbid fl-għonq tiegħek. Jista 'jkun li tħoss uġigħ fl-għonq imnaqqas, u jekk għandek uġigħ fid-dirgħajn jew tingiż, tista' wkoll tħoss dan it-tnaqqis.
Ftakar li t-trazzjoni ma tieħux il-post ta 'eżerċizzji fl-għonq jew korrezzjoni posturali fit-trattament tal-uġigħ fl-għonq tiegħek. Kun żgur li jwettaq l-eżerċizzji li t-terapista fiżiku tiegħek ordna biex jikkura l-uġigħ fl-għonq tiegħek. L-involviment attiv fil-programm ta 'eżerċizzju tiegħek huwa essenzjali biex jgħin biex jikkura l-uġigħ ta' l-għonq tiegħek u biex tgħin biex ma tħallihx jirritorna hekk kif ikun abolit kollu.
Jekk għandek uġigħ fl-għonq, mezz ta 'trazzjoni fuq il-bieb huwa metodu sempliċi u kost-effettiv biex jipprovdi trazzjoni għall-għonq tiegħek fid-dar. Staqsi lit-terapista fiżiku tiegħek jekk it-trazzjoni fuq il-bieb hija trattament xieraq għall-kundizzjoni speċifika tiegħek.