Jekk għandek uġigħ ta 'sacroiliac joint (SIJ) , allura tifhem kemm hu diffiċli li tista' tiġi trattata. L-uġigħ, li jinsab fuq naħa waħda jew fuq iż-żewġ naħat tad-dahar ftit 'il fuq mill-warrani tiegħek, jidher li jiġi u jmur, u jista' jillimita l-ħila tiegħek li tgħawweġ, ipoġġi u twettaq ħafna attivitajiet ta 'rikreazzjoni.
Terapista fiżiku tiegħek jista 'jgħin biex jikkura l-uġigħ SIJ tiegħek. Hu jew hi tista 'tiddetermina l-kawża ta' l-uġigħ tiegħek u tfassal l-istrateġiji biex tgħin tnaqqas l-uġigħ SIJ tiegħek u ttejjeb il-mobilità ġenerali tiegħek.
Eżerċizzji speċifiċi għal uġigħ SIJ jistgħu jiġu preskritti, u modalitajiet terapewtiċi jistgħu jkunu meħtieġa biex jgħinu jnaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni madwar l-SIJ tiegħek.
Tape Kinesiology jista 'jintuża wkoll biex jgħin fit-trattament ta' l-uġigħ SIJ tiegħek. It-tejp tal-kinesjoloġija huwa qoton, tejp flessibbli li jista 'jintuża biex jgħin inaqqas l-uġigħ u spażmu tal-muskoli , jiffaċilita l-funzjoni muskolari u jnaqqas il-punti tal-bidu tal-muskoli.
Qabel ma tuża tejp tal-kinesjoloġija biex tikkura d-disfunzjoni SIJ tiegħek, għandek tkellem mat-tabib jew terapista fiżiku tiegħek biex tkun żgur li huwa sigur għall-użu. Xi nies b'kundizzjonijiet speċifiċi għandhom jevitaw li jużaw it-tejp .
Ukoll, għandek tiffamiljarizza ruħek mad- diversi tipi ta 'strippi ta' tejps tal-kinesjoloġija u titgħallem kif tnaqqas u tapplika t-tejp kif suppost. Biex tikkura l-uġigħ SIJ tiegħek bit-tejp tal-kinesjoloġija, ikollok bżonn tkun tista 'tilħaq id-dahar tiegħek. Huwa rakkomandabbli li xi ħabib jew membru tal-familja jgħinek.
Kif tapplika t-Tape
Biex tuża kinesiology tape biex tikkura l-uġigħ SIJ tiegħek, segwi dawn il-passi sempliċi:
- Aqta 'tliet irfigħ strixxi ta' tejp tal-kinesjoloġija ta 'madwar 4 sa 6 pulzieri tul.
- Sit fuq siġġu u tgħawweġ il-ġisem tiegħek 'il quddiem ftit.
- Applika lift wieħed mill-istrixxa f'angolu fuq l-SIJ tiegħek bi strixxa ta '100% fuq it-tejp. It-truf għandhom jiġu rrispettati bl-ebda stretch.
- Applika l-lift off strippa li jmiss, għal darb'oħra bi medda ta '100%, f'angolu ta' 45 grad għall-ewwel strixxa tiegħek. Għandek issa jkollha "x" fuq l-SIJ tiegħek.
- Applika l-lift finali mill-istrixxa bi medda ta '100% max-x "magħmula mill-ewwel żewġ biċċiet tat-tejp tal-kinesioloġija.
Għandek issa jkollha mudell b'forma stilla ta 'tejp fuq l-SIJ tiegħek bl-uġigħ. It-tejp jista 'jibqa' fuq l-SIJ tiegħek għal 3 sa 5 ijiem. Kun żgur li jaraw għal sinjali ta 'irritazzjoni madwar it-tejp. Jekk il-ġilda tiegħek issir irritata, neħħi t-tejp u ċċekkja mat-terapista fiżiku tiegħek għal għażliet oħra ta 'trattament għall-uġigħ SIJ tiegħek.
Allura X'inhi t-Tape Actually Doing?
Meta tuża tejp tal-kinesjoloġija biex tikkura uġigħ fil-ġogi tal-sacroiljadi, mistoqsija li ħafna drabi tintalab hija "Kif taħdem dan?" Hemm ftit teoriji dwar għaliex is-sekwenza tgħin biex tnaqqas l-uġigħ SIJ, iżda l-ebda dejta ppubblikata speċifika biex tappoġġja l-użu ta 'din it-teknika.
Teorija waħda dwar il-mekkaniżmu ta 'azzjoni tat-tejp tal-kinesjoloġija hija li tgħin biex ineħħi t-tessut sovrastanti barra mill-ġogi SI ta' uġigħ tiegħek, u dan jista 'jgħin biex titnaqqas il-pressjoni madwar il-ġonta tiegħek.
Teorija oħra hija li t-tneħħija tat-tessuti tgħin biex toħloq differenza tal-pressjoni taħt it-tejp, u dan jippermetti żieda fiċ-ċirkolazzjoni għat-tessuti li jdawru l-ġonta SI tiegħek. Din iċ-ċirkolazzjoni akbar tgħin biex iġġib id-demm u n-nutrijenti frisk, u dan jista 'jgħin biex jinħoloq ambjent fejn tista' sseħħ l-aħjar fejqan.
Fl-aħħarnett, xi prattikanti tas-saħħa teorizzaw li t-tejp tal-kinesjoloġija jgħin biex jiffaċilita l-attivazzjoni muskolari xierqa fil-muskoli madwar il-ġogi SI. Din l-attivazzjoni muskolari mtejba tgħin biex iżżomm il-ġogi tal-pelvi u SI tiegħek fil-pożizzjoni xierqa, u b'hekk tirritorna l-uġigħ SIJ tiegħek.
Kelma ta 'kawtela: it-tejp tal-kinesjoloġija huwa trattament relattivament ġdid, u informazzjoni xjentifika rigoruża dwar l-effett li tuża t-tejp għall-uġigħ SIJ tiegħek għadha ma ġietx ippubblikata. Dan ifisser li ma taħdimx? Mhux neċessarjament, iżda huwa importanti li tifhem x'għandek tistenna meta tuża tejp tal-kinesjoloġija biex tikkura l-uġigħ SIJ tiegħek.
Jekk għandek uġigħ SIJ, għandek iżżur il-terapista fiżiku tiegħek biex titgħallem l-eżerċizzji u t-trattamenti korretti biex tgħin timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek. Tape Kinesiology għall-ġog SI tiegħek jista 'jkun komponent wieħed li jista' jgħin biex tonqos l-uġigħ tiegħek u ttejjeb il-mobilità ġenerali tiegħek mingħajr uġigħ.