Jekk sofrejt korriment fuq l-ispalla, il-minkeb jew il-polz, jista 'jkun meħtieġ li tuża braga fuq id-driegħ tiegħek biex tgħin tipproteġiha waqt li l-affarijiet huma fejqan. L-ilbies ta 'braga jżomm id-driegħ tiegħek kontra l-ġisem tiegħek u ma tħallikx tiċċaqlaq id-driegħ tiegħek daqskemm tfieq wara l-ħsara. Inutilment liebes il-braga tiegħek jista 'jdewwem il-fejqan tiegħek jew, agħar minn hekk, iweġġgħu aktar id-driegħ tiegħek.
Allura x'inhi l-mod xieraq li tilbes braga fuq id-driegħ tiegħek? Kif tista 'tpoġġi fuq il-braga tiegħek u aċċerta ruħek li tilbes sewwa?
Problemi komuni li jistgħu jirrikjedu li inti tilbes braga
Hemm ħafna każijiet fejn tista 'tkun meħtieġa li tuża d-driegħ tiegħek braga wara korriment. Dawn jinkludu:
- Wara frattura : Frattura fl- ispalla , frattura tal- minkeb jew frattura tal-polz jistghu jehtieğu li tilbes braga. Huwa importanti wara frattura biex timmobilizza d-driegħ tiegħek biex tiżgura li l-għadam feħħan kif suppost. Il-braga żżomm id-driegħ tiegħek xorta u fil-post biex tkun ċert li dan iseħħ.
- Wara l-operazzjoni ta 'l-ispalla : Jekk kellek proċedura kirurġika fuq l-ispalla, jista' jkollok bżonn braga biex tipprevjeni l-muskoli madwar l-ispalla milli tikkuntratta wisq iebes u tfixkel il-proċess tal-fejqan. Wara operazzjoni tal- pulzier tar-rotazzjoni , kontrazzjoni qawwija tal-muskoli tiegħek tista 'tiċrita l-muskolu msewwi. Il-braga tipprevjeni li dan iseħħ.
- Wara puplesija : Puplesija hija korriment serju. Jista 'jikkawża paraliżi fid-driegħ, riġel jew it-tnejn. Jekk l-ispalla ma tiċċaqlaqx sewwa, tista 'ssir bl-uġigħ hekk kif tinfetaħ fuq in-naħa tiegħek. A braga tgħin biex tappoġġja d-driegħ tiegħek u ma tħallix li tinġibha mhux komdu fuq l-ispalla.
Kwalunkwe korriment jew proċedura kirurġika għall-estremità ta 'fuq tiegħek jistgħu jeħtieġu li tilbes braga minħabba li l-affarijiet huma l-fejqan.
Kun żgur li ssegwi l-parir tat-tabib tiegħek meta tilbes il-braga.
Kif Wear Your Sling
Jekk inti mitlub li tuża braga, huwa importanti li tilbes sewwa. Dan jgħin biex jevita li l-fluwidu u d-demm jakkumulaw fl-idejn u l-polz tiegħek. L-użu tal-braga sewwa jista 'jiżgura li l-fergħa tiegħek tfieq mill-mod id-dritt. Trid ukoll tkun komdu waqt li tkun liebes il-braga, u t-tqegħid tagħha sewwa tista 'tiżgura l-kumdità massima.
Ara kif tpoġġi fuq il-braga
- Bil-mod iġbed il-braga fuq id-driegħ u l-minkeb tiegħek. Għandu joqgħod tajjeb u komdu madwar il-minkeb tiegħek. L-idejn tiegħek għandu jasal sa l-aħħar tal-braga. Kun żgur li t-tarf tal-braga ma jinqatax fil-polz jew fl-idejn tiegħek; Jekk iddawwar il-idejn fil-polz tiegħek, it-truf tiegħek jista 'jkun żgħir wisq.
- Għaddi l-għonq tiegħek u aqbad iċ-ċinga li hija mwaħħla mal-braga wara l-minkeb. Iġbed iċ-ċinga madwar id-dahar ta 'l-għonq tiegħek u agħtiha permezz tal-linja fil-braga li qiegħda ħdejk. Iġbed iċ-ċinga u ssikkaha sabiex l-idejn u l-driegħ tiegħek jinġibdu 'l fuq mil-livell tal-minkeb. Dan jgħin biex jipprevjeni d-demm u l-fluwidu milli jinġabru f'idejk u l-polz.
- Waħħal iċ-ċinga mal-ganċijiet tal-Velcro. Inti tista 'tixtieq li tqiegħed biċċa żgħira ta' drapp terri taħt iċ-ċinga għall-kumdità madwar l-għonq tiegħek.
- Xi bragi għandhom ċinga li tmur id-dahar ukoll. Dan iżommek milli tneħħi l-minkeb tiegħek 'il bogħod mill-ġisem tiegħek. Jekk il-braga tiegħek għandha din iċ-ċinga, tilħaq wara d-dahar tiegħek u ġġibuha. (Normalment tkun imqabbda mal-braga qrib il-minkeb tiegħek.) Iġbed iċ-ċinga madwar id-dahar tiegħek u poġġiha fuq il-braga qrib idejk. Kun żgur li ċ-ċinga mhix issikkata wisq. Għandek tkun tista 'tiksi żewġ jew tliet swaba bejn il-ġisem tiegħek u ċ-ċinga tal-braga.
It-truf tiegħek għandu joqgħod komdu u ma jħossx vinkolanti jew issikkat. Teħtieġ li toffri appoġġ filwaqt li tkun tista 'tmur dwar l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek.
Żbalji Komuni Meta Wearing Sling Tiegħek
Hemm ftit żbalji komuni li n-nies jagħmlu meta jilbsu braga fuq l-ispalla. L-evitar ta 'dawn għandu jkun prijorità; in-nuqqas li tintlibes il-braga sew jista 'jirriżulta f'xi skonfort jew dewmien possibbli fil-proċess tal-fejqan tiegħek. It-terapista fiżiku tiegħek jista 'jgħinek tevita dawn in-nases bil-braga.
Żbalji komuni meta jintlibsu braga jistgħu jinkludu:
- It-truf tiegħek huwa maħlul wisq . Meta liebes braga, jeħtieġ li tkun ta 'appoġġ għall-ispalla, minkeb tiegħek, u l-polz. Jekk it-truf tiegħek huwa maħlul wisq, mhux ser iżomm id-driegħ tiegħek fil-post, u tista 'tkun tqiegħed stress u tensjoni żejda fuq id-driegħ. Kun żgur li jappoġġja driegħ u driegħ tiegħek, u kun żgur li l-minkeb tiegħek jinżamm f'angolu ta '90 grad. Jekk il-minkeb tiegħek huwa dritta wisq, jista 'jindika li l-braga tiegħek hija laxka wisq u ma tagħmilx dak li għandha tagħmel.
- It-truf ta 'l-ispalla huwa strett wisq . Meta tilbes il-qasba ta 'l-ispalla tiegħek, trid tiżgura li ma tkunx issikkata wisq. Ilbes il-braga stretta wisq tista 'tirrestrinġi l-fluss tad-demm lejn u mill-minkeb u l-idejn. Il-fluss tad-demm ristrett jista 'jikkawża ħsara lid-driegħ tiegħek billi ċċaħħad it-tessuti ta' ossiġnu u nutrijenti. Jekk it-truf tiegħek huwa strett wisq, jista 'wkoll jipprevjeni fluwidu fil-minkeb u l-idejn milli jidħlu fis-sistema tar-ritorn tal-vini. Dan jista 'jikkawża idejk, minkeb u driegħ biex tħares minfuħin u nefħa. Iffirma li t-truf tiegħek jista 'jkun issikkat wisq jinkludi nefħa fis-swaba' tiegħek, idejn, driegħ jew minkeb jew tnemnim jew tingiż f'idejk jew fis-swaba '. It-telf ta 'kulur minn tbenġil ta' idejk u swaba 'jista' jseħħ ukoll jekk it-truf tiegħek ikun issikkat wisq. Jekk tissuspetta li timsaħx hija stretta wisq, żjara mat-tabib jew terapista fiżiku biex ikollok il-braga aġġustata kif suppost.
- Il-fergħa tiegħek tistrieħ wisq baxxa meta tilbes il-braga . Meta tilbes il-qasba ta 'l-ispalla tiegħek, id-driegħ tiegħek m'għandux hang wisq baxx. Jekk dan ikun il-każ, il-piż tad-driegħ tiegħek jista 'jpoġġi aktar stress u pressjoni fuq id-driegħ u l-ispalla tal-fejqan tiegħek. Barra minn hekk, id-driegħ tiegħek jista 'sempliċiment u f'daqqa waħda jaqa' mill-braga jekk ikun mdendel baxx wisq. L-minkeb tiegħek għandu jkun mgħawweġ 90 grad waqt li liebes il-braga tiegħek, u l-braga għandha tappoġġja d-driegħ tiegħek b'mod sod kontra l-ġisem tiegħek. Jekk m'intix ċert jekk dan huwiex sew, it-terapista fiżiku tiegħek jagħmel l-aġġustamenti meħtieġa għall-braga tiegħek.
- M'intix teżerċita muskoli ġirien waqt li tilbes il-braga . L-għan ta 'l-ilbies tal-braga tiegħek huwa li tipproteġi l-ispalla u l-fergħa tiegħek għax hija fejqan wara kirurġija jew korriment. Dan ma jfissirx li m'għandekx tuża xi wħud mill-muskoli tad-driegħ u l-idejn tiegħek matul dan iż-żmien. Staqsi lit-tabib jew lill-PT tiegħek jekk tista 'tagħmel xi eżerċizzji ġentili għall-fergħa tiegħek waqt li tilbes il-braga. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jinkludu eżerċizzji tal-idejn ta 'l-idejn , eżerċizzji isometriċi fuq l-ispalla , jew eżerċizzji tal-pendlu għall-ispalla. Billi żżomm il-muskoli madwar id-dannu jew is-sit tal-kirurġija b'saħħtu u mobbli, tista 'tiżgura li r-rehab tiegħek se jimxi sewwa ladarba tkun permess li tieqaf tilbes il-braga.
Meta tkun liebes il-braga, il-muskoli tiegħek madwar l-ispalla, il-minkeb u l-polz għandhom ikunu rilassati. Ħafna tobba u terapisti fiżiċi jirrakkomandaw li jitneħħew il-braga u li tagħmel eżerċizzji tal-pendlu darbtejn sa tliet darbiet kuljum biex tgħin biex tinżamm il-mobilità ġentili fid-driegħ tiegħek għax tfieq. Kellem lit-tabib tiegħek biex tara jekk dan huwiex xieraq għall-kundizzjoni tiegħek.
Il-braga hija mfassla biex timmobilizza d-driegħ tiegħek. Wieħed mid-deterjorazzjonijiet ta 'immobilizzazzjoni huwa li jista' jikkawża firxa mnaqqsa ta 'mozzjoni (ROM) u naqas is- saħħa fid-driegħ tiegħek. Dan jista 'jwassal għal telf ta' użu funzjonali tad-driegħ tiegħek. Ladarba l-ħsara tiegħek tkun fieqet, jista 'jkollok bżonn tikkonsulta ma' terapista fiżiku biex titgħallem eżerċizzji biex tgħin ittejjeb ir-ROM u s-saħħa fid-driegħ tiegħek. It-titjib tal-mobilità tiegħek jista 'jgħinek tirkupra l-funzjoni normali ta' l-estremitajiet ta 'fuq meta tkun kompletament fieqet.
Kelma Minn
L-ilbies ta 'braga jista' jikkawża daqsxejn ta 'ansjetà maċ-ċineg u l-linji kollha tiegħu. Bil-prattika, inti tkun tista 'tpoġġihom bil-kumdità biex tħalli li d-driegħ tiegħek tfejjaq b'mod xieraq u mingħajr periklu. Jekk tħoss li għandek bżonn aktar għajnuna bil-braga tiegħek, kun żgur li tikkuntattja lit- terapista fiżiku lokali tiegħek għall-għajnuna.
> Sors:
> vanBladel, A. etal. Prova kkontrollata b'mod każwali fuq l-effetti immedjati u fit-tul tal-bragi tal-feriti fuq is-subluxazzjoni tal-ispalla f'pazjenti li kellhom puplesija. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Ġunju; 53 (3): 400-409.