Jekk għandek tendonite tal-tibial wara , xi drabi msejħa disfunzjoni tal-tendon laterali tal-qasba (PTT), tista 'tibbenefika minn ħidma ma' terapista fiżiku biex tgħin biex tnaqqas l-uġigħ tiegħek u ttejjeb il-mobilità tiegħek. Trattament wieħed li PT tiegħek jista 'juża għal disfunzjoni PTT huwa li jirrakkomanda orthotics jew inserts taż-żraben. Inserts taż-żraben għal tendonite laterali tal-tibial jintużaw biex itejbu l-pożizzjoni tas-sieq tiegħek u jgħollu jew jappoġġjaw l-arch medjali tas-sieq tiegħek, biex b'hekk ittaffi l-istress u t-tendenza mill-tendini laterali tibialis tiegħek.
Imma huma orthotics verament meħtieġa?
Pożizzjoni tal-Marda u Funzjoni tal-PTT
Il-terapista fiżiku tiegħek ser jevalwa l-pożizzjoni tas-saqajn tiegħek matul l-evalwazzjoni inizjali tiegħek għall-disfunzjoni ta 'PTT. Għaliex? Minħabba li ħafna nies bi problemi ta 'PTT għandhom arkata medjana (jew ġewwa) waqa' fil-qiegħ tagħhom. Dan spiss jissejjaħ deformità tal-marda miksuba mill-adulti jew pjanta ta 'piż. Hekk kif l-arkata tiegħek taqa 'u s-sieq tiegħek tlaħħaq, it-tensjoni u t-tensjoni jistgħu jitpoġġew fuq tendini laterali tibialis fis-sieq t'isfel tiegħek, u dan jista' jwassal għal uġigħ fuq l-aspett intern tal-għaksa u s-sieq tiegħek.
Hawn il-ħaġa interessanti: mhux kulħadd b'deformità tal-marda akkwistata jibqa 'tendinite tal-tibial wara, u mhux kulħadd b'disfunzjoni PTT għandu arch medjo nieqsa. Dik hija għaliex it-trattament tiegħek għandu jkun individwalizzat. U terapista fiżiku jista 'jgħin biex jiddetermina l- aħjar trattament għall-kundizzjoni speċifika tiegħek. L-użu ta 'orthotiċi għal disfunzjoni PTT jista' jkun komponent wieħed tal-programm ta 'rehab tiegħek.
Korrezzjoni tal-Pożizzjoni tal-Marda Bil-Orthotics
Allura dak li jagħmlu l-orthotiċi verament għas-saqajn tiegħek? Fi kliem sempliċi, huma jsaħħu l-ark medjali, li jsostnu l-aspett ta 'ġewwa tal-marda tiegħek. Dan fit-teorija jpoġġi s-sieq tiegħek u l-għerq tal-għadam ta 'wara tiegħek fil-pożizzjoni ottimali biex jiffunzjona kif suppost. Tendon li jiffunzjona sew ma jagħmilx ħsara, u l-mixi u t-tħaddim tiegħek jista 'jerġa' lura għan-normal.
Hemm tipi differenti ta 'orthotics. Inserts taż-żraben off-the-shelf jistgħu jinxtraw fil-maħżen taż-żraben lokali tiegħek jew fil-farmaċija. Huma ortotipiċi ġeneriċi li inti tpoġġi fix-xedd tiegħek biex tagħti aktar appoġġ lis-saqajn tiegħek. Għal xi nies b'disfunzjoni ta 'PTT, dawn jistgħu jkunu biżżejjed. Huma tipikament spiża baxxa, iżda mhumiex personalizzati għall-pożizzjoni eżatta tal- marda tiegħek.
L-orthotiċi mmodifikati tad-dwana huma għażla oħra għal nies li qed ifittxu li jappoġġjaw l-ark medjali tagħhom. Dawn huma ffurmati biex jaqblu ma 'saqajk b'PT jew orthotist. Huma jieħdu ftit ġimgħat biex jagħmlu; ħafna drabi l-PT jew orthotist tiegħek se jieħdu mitfugħa ta 'saqajk u mbagħad ibgħat dawk it-titli lil manifattur ta' orthotics. L-ortotipi jsiru skont il-forom speċifiċi tas-sieq tiegħek. Il-problema kbira bl-orthotics tad-dwana: jistgħu jkunu għaljin. Ħafna inserts taż-żraben tad-dwana jistgħu jiswew $ 300 sa $ 500 (US). L-ispiża għolja tista 'tagħmlek nieqaf u naħseb darbtejn qabel ma tixtri inserzjonijiet tad-dwana għall-disfunzjoni tal-PTT tiegħek. Imma jekk jgħinu l-kundizzjoni tiegħek, jistgħu jkunu worth it.
Il-mistoqsija l-kbira biex twieġeb meta taħseb dwar l-orthotiċi għall-disfunzjoni tal-PTT: huma verament jaħdmu?
X'inhi r-Riċerka Show?
Mod wieħed biex tevalwa l-effettività ta 'orthotics (jew kwalunkwe trattament ieħor) għall-disfunzjoni PTT huwa li teżamina r-riċerka xjentifika ppubblikata dwar il-kundizzjoni.
L-ewwel affarijiet: l-orthotiċi fil-fatt ibiddlu l-pożizzjoni tas-sieq tiegħek biex inaqqsu t-tagħbija tal-tendon laterali tal-qasba tas-sieq?
Studju ppubblikat fl-2016 eżamina l-bidliet pożizzjonali ta 'l-għaksa u tas-sieq li jseħħu bl-użu ta' żewġ tipi differenti ta 'orthotiċi u żarbun standard. Ħmistax-il suġġett b'disfunzjoni ta 'PTT kellhom il-mixi tagħhom analizzat waqt li kienu qed jilbsu tipi differenti ta' żraben u ortotipiċi. Ir-riċerkaturi sabu li l-użu ta 'orthotic konswetudinarju b'estensjoni laterali speċjali għenet biex tikkoreġi l-pożizzjoni tas-sieq aħjar milli tuża żarbun tal-mixi standard. Wieħed jista 'jiddeduċi li orthotic jista' jikkoreġi l-pożizzjoni tas-sieq waqt il-mixi.
Huwa teorizzat li din il-korrezzjoni tista 'tgħin biex tnaqqas ir-razza fuq l-għerq tal-għadam ta' wara tiegħek.
Studju ieħor eżamina l-livelli ta 'uġigħ u diżabilità f'25 pazjent (10 irġiel u 15-il mara) b'tendonite laterali tal-marrara. Id-dejta kienet inizjalment miġbura dwar il-livell ta 'uġigħ tal-pazjenti u telf funzjonali, u mbagħad kull suġġett wettaq ortopedika għal 6 ġimgħat. Ir-riċerkaturi sabu li kien hemm tnaqqis fil-livelli ta 'uġigħ u diżabilità matul il-perjodu ta' 6 ġimgħat waqt li kienu qed jużaw l-orthotics.
Problema waħda ma 'l-istudju: ma kien hemm l-ebda grupp ta' kontroll. Is-suġġetti kollha użaw ortotipiċi, għalhekk mhuwiex magħruf jekk it-titjib li deher kienx dovut għall-orthotiċi jew sempliċiment il-mogħdija taż-żmien. Forsi xi varjabbli mhux previsti oħra kkawżaw it-titjib li deher fl-istudju.
Linja tal-qiegħ: orthotics jistgħu jikkoreġu l-pożizzjoni tal-marda tiegħek, u jistgħu jgħinu jnaqqsu l-uġigħ u telf funzjonali minħabba disfunzjoni ta 'PTT. Iżda, ir-riċerka dwar l-użu tagħhom hija fqira, u tibqa 'misteru jekk dawn se jaħdmu għall-kundizzjoni speċifika tiegħek.
Kif tista 'tgħin Terapija Fiżika
Jekk għandek disfunzjoni PTT, tista 'tibbenefika minn ħidma ma' terapista fiżiku biex tgħin ittejjeb is-sintomi tiegħek u terġa 'lura għal-livell ta' funzjoni preċedenti tiegħek. Il-PT tiegħek jista 'jivvaluta l-kundizzjoni speċifika tiegħek u jippreskrivi l-aħjar trattamenti għalik. Ir-rehab għal tendonite laterali tal-tibial jista 'jinkludi:
- Modalitajiet għall-kontroll ta 'infjammazzjoni u uġigħ
- Eżerċizzji biex itejbu l-firxa t'isfel ta 'mozzjoni u saħħa t'isfel
- Eżerċizzji ta ' bilanċ u proprioception
- Orthotics biex tikkoreġi l-pożizzjoni tas-sieq
- Parir dwar meta terġa 'lura għall-attivitajiet ta' qabel tiegħek
Jekk il-PT tiegħek iħoss li l-pożizzjoni tas-saqajn u l-għaksa tiegħek qed tikkawża stress eċċessiv fuq tendini laterali tibialis, hu jew hi jistgħu jirrakkomandaw ortotipiċi. Ir-riċerka tindika li orthotics jistgħu jibdlu l-pożizzjoni tas-saqajn tiegħek u jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u jtejbu l-funzjoni, għalhekk dan huwa trattament raġonevoli. Nifhmu għaliex qed tilbes orthotiċi u x'hemm bżonn li jservu jistgħu jgħinuk tagħmel l-aħjar għażla għall-kundizzjoni speċifika tiegħek.
Kelma Minn
L-ortotiċi huma għażla ta 'trattament popolari għal persuni bi problemi laterali ta' tendini tal-għadma. Jekk tbati minn din il-kundizzjoni, tista 'tibbenefika mill-użu tagħhom biex tnaqqas l-uġigħ tiegħek u ttejjeb il-mobilità tiegħek. It-trattament tiegħek għal disfunzjoni PTT jeħtieġ li jiġi individwalizzat għall-kundizzjoni speċifika tiegħek. Billi taħdem mill-qrib ma 'terapista fiżiku tiegħek, tista' tiddeċiedi jekk l-orthotiċi humiex tajbin għalik, u tista 'malajr u mingħajr periklu terġa' lura għal-livell ta 'attività preċedenti tiegħek.
> Sorsi:
> Bek, N. et al. L-effett tat-trattament orthotiku ta 'insuffiċjenza ta' tendini posterjuri fuq l-għonq fuq uġigħ u diżabilità. Il-Klinika tal-Uġigħ; 15 (3). Ippubblikat fuq l-internet 2013: 345-50.
> Neville, C. et al. Orthosis ta 'l-għaksa ta' l-għaksa b'estensjoni laterali tnaqqas il-ħtif ta 'quddiem fis-suġġetti b'disfunzjoni ta' l-għadam tas-tendini laterali ta 'l-istadju II. JOSPT; 46 (1) 2016: 26.-33.