Is-Sinjali u s-Sintomi Bħala Approċċi Menopawsa
Perimenopause hija l-fażi li inti tgħaddi għal ħames snin sa 10 snin qabel ma sseħħ il-menopawża. Il-menopawża sseħħ uffiċjalment meta ma jkollokx perjodu ta 'sena. Iżda fis-snin qabel, il-livelli ta 'l-ormoni tiegħek qed jinbidlu u jikkawżaw tibdil fl-ovulazzjoni u fiċ-ċiklu mestrwali tiegħek.
L-età medja ta 'l-età ta' l-esperjenza tal-menopawsa hija ta '51. Madankollu, din hija biss medja, li jfisser li bosta nisa jesperjenzaw il-menopawża diversi snin qabel u wara, b'firxa komuni ta' 45 sa 55 sena.
L-aħjar mod biex tiddetermina meta tista 'tesperjenza l-menopawża huwa li tkun taf meta l-omm tiegħek marret permezz tal-menopawża (sakemm ma kinitx ikkawżat mill-menopawża kirurġika minħabba isterektomija).
Sinjali ta 'Perimenopause
Is-sinjali u s-sintomi tal-perimenopausa jinkludu varjetà wiesgħa ta 'sintomi ta' saħħa fiżika u mentali. Hawn huma dawk komuni:
- Bidliet fil- perjodu : Il-bidliet fil- menstruwazzjoni mill-mudell tas-soltu tiegħek x'aktarx huma wieħed mill-ewwel sinjali li se jindikaw li hemm perimenopause disponibbli. Il-perjodi tiegħek jistgħu jkunu iqsar, jew jistgħu jkunu itwal. Tista 'tesperjenza fsada tqila jew ħafifa matul il-perjodi tiegħek. Jista 'jkollok fsada irregolari jew tindif. Int probabilment anke tilef ftit perjodi.
- Fwawar u għaraq bil-lejl : Dawn huma sinjali komuni ta 'perimenopause u jistgħu jkunu fatturi fit-tfixkil ta' rqad ta 'spiss li dehru waqt il-perimenopause.
- Bidliet fil-burdati : Id-depressjoni, l-ansjetà, l-irritabilità u l- burdata tal-burdata għandhom għadd sinifikanti ta 'nisa perimenopausal.
- Nixfa vaġinali : Produzzjoni mnaqqsa ta 'estroġenu matul il-perimenopausia tista' twassal għal nixfa vaġinali . Jekk in-nixfa tal-vaġina hija problema għalik, ipprova uża lubrikant vaġinali OTC jew kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal eżenzjoni bil-preskrizzjoni b'krema ormon vaġinali.
- Problemi ta 'rqad : Ħafna nisa jsofru minn problemi ta' rqad waqt il-perimenopause. Jista 'jkun diffiċli li torqod jew tibqa' rieqed. Id-diffikultajiet ta 'l-irqad waqt il-perimenopause spiss ikunu kkawżati minn għaraq bil-lejl jew varjazzjonijiet ormonali. Inti tista 'tixtieq tiddiskuti medikazzjoni ta' nuqqas ta 'rqad mat-tabib tiegħek. It-tfixkil ta 'l-irqad jista' jkun influwenzi sinifikanti fuq il-bidliet fil-burdata, problemi ta 'memorja u żieda fil-piż osservat waqt il-perimenopause.
- Żieda fil-piż u ridistribuzzjoni tax-xaħam : In-nisa perimenopożivi ħafna drabi jaraw żieda fix-xaħam madwar il-qadd. Wara dieta b'saħħitha u baxxa fil-karboidrati u jkollna eżerċizzju adegwat (mill-inqas 30 minuta, tliet darbiet fil-ġimgħa mixi jew tagħmel xi tip ieħor ta 'eżerċizzju aerobiku) jistgħu jgħinu biex jipprevjenu jew inaqqsu dan iż-żieda fix-xaħam assoċjat ma' perimenopause.
- Is-sess uġigħ . L-att sesswali jista 'jkun ta' uġigħ matul il-perimenopause minħabba nixfa vaġinali.
- Problemi urinarji : L-inċidenza ta 'problemi ta' l-awrina tiżdied hekk kif isseħħ perimenopausia. Dawn il-kundizzjonijiet urinarji jinkludu kemm żieda fin-numru ta ' infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTI) u inċidenza ogħla ta' telf ta 'kontroll tal-bużżieqa tal-awrina jew inkontinenza ta' l-awrina.
- Inqas sess drive . Varjazzjonijiet ormonali matul il-perimenopause spiss huma l-ħati wara t-telf ta 'interess fis-sess li għandu ħafna nisa.
- Tħassir : M'għandekx tkun allarmat jekk issib ruħek tinsa l-affarijiet jew ma tistax tiffoka fuq il-kompitu li għandek f'idejk. Problemi bil-memorja u l-konċentrazzjoni spiss iseħħu waqt il-perimenopause.
- Problemi tax-xagħar : Tista 'tara xagħar li jraqqa' fuq ir-ras. Sadanittant, ikollok aktar xagħar fuq il-wiċċ tiegħek minħabba l-bidla fl-ormoni.
Kelma Minn
Ser ikollok ħafna bidliet matul il-perimenopause u tista 'tkun sfida emozzjonali biex tirrealizza li ġismek jidħol f'fażi ġdida tal-ħajja.
Imma hija xi ħaġa li hija inevitabbli. Iddiskuti xi sintomi li jaffettwaw is-saħħa tiegħek mat-tabib tiegħek biex isib eżenzjoni. Inti tista 'tkun kapaċi tħaddan il-bidliet li ġejjin.
> Sorsi:
> Menopawsa. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopawsa. MedlinePlus Enċiklopedija Medika. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopawsa. Istitut Nazzjonali dwar ix-Xjuħija. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Fsada Perimenopausal u Fsada Wara l-Menopawsa. Kungress Amerikan ta 'Obstetriċi u Ġinekoloġi. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.