Kamra tas-sodda sħuna, Apnea Sleep, u Kondizzjonijiet Mediċi Oħra jistgħu jikkontribwixxu
Jekk qatt rajt dranched fl-għaraq, tista 'titfa' mistoqsija: Għaliex irridu nġibu għaraq fl-irqad tagħna? Jekk isseħħ ripetutament, jista 'jkun assoċjat ma' kundizzjonijiet mediċi oħra u jista 'jeħtieġ aktar evalwazzjoni. Jista 'wkoll ifisser affarijiet differenti fit-tfal u anke f'nisa li għaddejjin mill- menopawża . Skopri xi wħud mir-raġunijiet għaliex aħna nikbru sweaty waqt l-irqad.
Temperatura tal-Korp u l-Ambjent Sleep
L-ewwelnett, ir-raġuni l-aktar komuni li tista 'tieħu għaraq bil-lejl hija minħabba elevazzjoni fit-temperatura tal-ġisem minħabba ambjent ta' rqad sħun. Jekk il-kamra tas-sodda tiegħek għandha t-termostat krankjat, jekk tkun qed tilbes piġami tal-suf qawwi, jew jekk int midfun taħt kutri u comforters, m'hemm l-ebda sorpriża jekk issir wisq sħun u tibda tgħarraq. Dan huwa ċarament normali.
Hemm ukoll varjazzjonijiet normali tat-temperatura tal-ġisem matul l-irqad. Il-biċċa l-kbira tan-nies se jesperjenzaw dip fit-temperatura ċentrali tal-ġisem lejn filgħodu, ħafna drabi madwar l-4 AM. Barra minn hekk, f'ċerti fażijiet ta 'rqad, is- sistema nervuża awtonomika (li tikkontrolla t-temperatura tal-ġisem, ir-rata tal-qalb, pressjoni tad-demm u fatturi oħra) tista' titfaċċa u twassal għal xi għaraq.
Disturbi fl-irqad jikkawżaw għaraq bil-lejl
M'għandu jkun l-ebda sorpriża kbira li d-disturbi li jaffettwaw l-irqad jistgħu wkoll iwasslu għal għaraq bil-lejl hekk kif iseħħu fl-istess ħin.
L-iktar komuni hija l -apnea ta 'l-irqad . Jekk tissielet biex tieħu n-nifs waqt l-irqad, dan iwassal għal sforz akbar u xogħol ta 'nifs. Immaġina kemm għandek għaraq meta tkun qed tmexxi razza u tieħu nifs iebes! Kull episodju ta 'apnea jista' wkoll jipprovoka fqigħ ta 'cortisol, l-ormon naturali tal-ġisem tal-istress, biex iwassal għal nifs normali.
Fit-tfal, u tfal żgħar b'mod speċjali, in-nifs imdgħajjef waqt l-irqad jista 'jidher bħala rqad għaraq u bla rażan. It-tifel jista 'jinxtegħel ħomor u dreched fl-għaraq bil-qoxra messed up. Dan għandu jwassal għal aktar evalwazzjoni, speċjalment jekk ikun hemm snoring u sinjali oħra ta 'apnea ta' l-irqad.
In-nisa jista 'jkollhom inċidenza akbar ta' fwawar (jew fwawar) waqt l-irqad waqt li jgħaddu minn menopawża bikrija. Interessanti, ir-riskju ta 'apnea ostruttiva ta' l-irqad jiżdied 10 darbiet f'dan il-ħin minħabba t-telf ta 'l-ormoni estroġenu u proġesteron. Għalhekk, jistgħu jseħħu għaraq ta 'bil-lejl f'nisa anzjani bil-menopawża bħala riżultat ta' apnea ta 'rqad.
Xi nies jinnutaw li huma jiksbu sweatier waqt l-irqad wara li jixorbu l- alkoħol . L-alkoħol huwa rilassant tal-muskoli li jista 'jaffettwa l-passaġġ tal-arja ta' fuq u jaggrava r-ruminazzjoni u l-apnea tal-irqad. Għalhekk, il-konsum ta 'alkoħol jista' jkun marbut ma 'l-għaraq ta' bil-lejl permezz tan-nifs imdgħajjef waqt l-irqad bħal apnea.
Fl-aħħarnett, inkubi u ansjetà ġeneralizzata jistgħu wkoll joħolqu attakki ta 'paniku u għaraq waqt l-irqad. Jekk għandek ħolm ħażin rikurrenti, speċjalment fl-issettjar ta 'disturb ta' stress post-trawmatiku (PTSD), it-trattament jista 'jkun ta' għajnuna. It-tfal jistgħu wkoll isiru għaraq waqt li jesperjenzaw terrorijiet bil-lejl .
Kawżi mediċi oħra tas-Swejjaħ waqt Sleep
Hemm kawżi oħra multipli ta 'għaraq ta' bil-lejl li għandhom jiġu kkunsidrati. Inċidenti iżolati huma anqas ta 'tħassib iżda għaraq kroniku bil-lejl jistgħu jeħtieġu evalwazzjoni addizzjonali. Jekk għandek sintomi jew sinjali oħra, bħal deni u telf ta 'piż, jista' jkun importanti li tkellem mat-tabib tiegħek dwar il-ħtieġa għal aktar ittestjar. Uħud mill-kawżi potenzjali oħra ta 'l-għaraq ta' bil-lejl jinkludu:
- Infezzjonijiet (Inklużi tuberkolożi )
- Mediċini (Antidipressanti, sostituzzjoni ta 'l-ormoni, Insulina)
- Ipertarrojdiżmu
- Dijabete ( Ipogliċemija minn mediċini)
- Disturbi awtonomi (li jaffettwaw il-moħħ jew is-sistema nervuża)
- Kawżi oħra
Jekk tkun imħasseb dwar għaraq ta 'bil-lejl rikurrenti, kellem lit-tabib tiegħek dwar xi wħud mill-kawżi potenzjali ta' rqad għaraq u jekk għandekx bżonn ta 'aktar evalwazzjoni bi studju ta' rqad jew b'testijiet oħra.
> Sors:
> Kryger, MH et al . "Prinċipji u Prattika tal-Mediċina Sleep". Elsevier , il-ħames edizzjoni, 2011.