Diffikultà li taqa 'jew Tibqa' rieqed Jista 'jseħħ fit-Tqala bikrija
Nisa li huma f'età u dispożizzjoni li fihom huwa possibbli li tinqabad tqila jista 'jistaqsi dwar sinjali bikrija jew sintomi ta' tqala. Jista 'l-insomnja jkun wieħed minn dawn is-sintomi bikrija jew is-sinjali fiżiċi li jkunu tqal?
Id-diffikultajiet li jaqgħu jew li jkunu qagħdu rqad normalment iħabbtu wiċċhom ma 'nisa tqal jew mhux tqal, hekk huwa indikatur affidabbli li jkun mat-tfal?
Tgħallem kif l-irqad jista 'jinbidel mat-tqala u jekk in-nuqqas ta' rqad innifsu jipprevedix b'mod utli l-bidu li tkun tqila.
Kif Tibdil fid-Dawra kmieni fit-Tqala
L-ewwel trimestru tat-tqala jinkludi bosta bidliet li jaffettwaw il-ġisem ta 'mara. Xi ftit minn dawn il-bidliet jistgħu wkoll idgħajfu l- irqad waqt it-tqala , u xi wħud jiżviluppaw ftit wara l-konċepiment. Huwa possibbli wkoll li xi wħud minn dawn l-alterazzjonijiet bikrija jwasslu għal sintomi karatteristiċi ta ' nuqqas ta' rqad .
In-nisa fl-ewwel 12-il ġimgħa tat-tqala normalment jesperjenzaw għeja u ngħas eċċessiv matul il-ġurnata . In-ngħas jew in-ngħas jistgħu jwasslu għal aktar xewqa li jorqdu matul il-ġurnata, bħal propensità biex tirdoppja jew torqod meta tkun sedentarja jew biex tieħu naps. Dan jista 'jwassal għal konċentrazzjoni fqira jew attenzjoni, prestazzjoni tal-impjieg imfixkla, u anki tendenza lejn aċċidenti. Speċifikament, l-irqad jaffettwa sa 37.5 fil-mija tan-nisa tqal minn 6 sa 7 ġimgħat u huwa dovut għal livelli dejjem jiżdiedu ta 'l-ormon proġesteron.
Il-proġesteron spiss iwassal għal żieda fil-frammentazzjoni tal-irqad, li tista 'taffettwa l-kwalità ġenerali tal-irqad.
Barra minn hekk, mard filgħodu, żieda fil-frekwenza ta 'l-awrina, uġigħ fid-dahar, sensittività tas-sider, żieda fl-aptit u ansjetà jistgħu jfixklu l-irqad ukoll. Hija konklużjoni raġonevoli li dawn id-diffikultajiet jistgħu jfixklu l-abilità ta 'mara li tibqa' rieqed, li jwassal għal qawmien li jista 'jikkontribwixxi għal nuqqas ta' rqad jekk isseħħ diffikultà biex terġa 'torqod.
Sal-Ġimgħa 10 tat-tqala, in-nisa jqattgħu aktar ħin għall-irqad, b'dewmien ta 'rqad itwal matul il-lejl, u naps frekwenti matul il-ġurnata. Dan huwa parzjalment dovut għall-fatt li l-irqad saret iktar imfixkla minn awakenings frekwenti, u l-ammont ta 'rqad fil-fond jonqos. Ħafna nisa tqal jilmentaw li l-irqad tagħhom huwa ta 'kwalità fqira matul dan il-perjodu. Fortunatament, it-tendenza titjieb fit-tieni trimestru, qabel ma l-irqad jerġa 'jiggrava bl-iskumdità fiżika ta' tqala tard.
Jista 'Nuqqas ta' rqad Jkun Indikazzjoni Bikrija tat-Tqala?
Anke jekk l-insomnja hija okkorrenza komuni waqt it-tqala, huwa indikatur bikri affidabbli tat-tqala? Ir-risposta qasira hija probabbilment "le." X'inhu l-argument kontra l-insomnja bħala sinjal bikri tat-tqala?
- Jista 'ma jiġrix spiss jew kmieni biżżejjed biex ikun sinjal fiżiku utli li tkun tqila.
- Barra minn hekk, l-insomnja hija l-iktar disturb komuni fl - irqad b'mod ġenerali, li jaffettwa miljuni ta 'nies taż-żewġ sessi u l-etajiet kollha.
- Għalkemm jista 'jkun indikatur ta' tħarbit kmieni ta 'l-irqad f'xi nisa tqal, iseħħ hekk spiss f'oħrajn li mhuwiex sinjal affidabbli speċifiku għat-tqala.
Konsegwentement, l-insomnja m'għandhiex tiġi invokata bħala sinjal li mara ħarġet tqila.
Kelma Minn
Jekk għandek nuqqas ta 'rqad, tkun xi tkun ir-raġuni, għandek tfittex għajnuna biex torqod aħjar. Għal ħelsien temporanju, jista 'jintuża l-użu ta' medikazzjonijiet ta 'l-irqad bla riċetta jew ta' preskrizzjoni, iżda dawn mhux irrakkomandati li jintużaw wara ftit ġimgħat. Għal diffikultajiet aktar persistenti, jistgħu jiġu segwiti għażliet oħra ta 'trattament.
It-terapija komportamentali konoxxittiva għal nuqqas ta 'rqad (CBTI) hija għażla attraenti biex titranġa l-kundizzjoni mingħajr ma jkun hemm bżonn li wieħed joqgħod fuq il-pilloli ta' l-irqad, li jistgħu ma jkunux siguri għall-użu waqt it-tqala. Dan il-programm ta 'edukazzjoni jgħallem sett ta' ħiliet li jgħinuk torqod aħjar il-bqija tal-ħajja tiegħek, tkun xi tkun il-kawża ta 'nuqqas ta' rqad.
Jekk il-problema ta 'l-irqad tippersisti, tfittex l-evalwazzjoni minn tabib ta' rqad iċċertifikat mill-bord. Jekk meħtieġ, studju ta 'rqad jista' jiġi rranġat biex jidentifika kawżi oħra tad-disturb, inkluża l-preżenza ta 'apnea ta' l-irqad. Kontribuzzjonijiet minn stress, ansjetà, uġigħ, u kwistjonijiet oħra jistgħu jiġu magħżula. Fortunatament, jekk id-diżordni tal-irqad qed tikkontribwixxi għall-insomnja, it-trattament effettiv jista 'malajr isolvi l-kundizzjoni.
U jekk taħseb li tista 'tkun tqila, għandek sempliċement tieħu test tat-tqala fid-dar jew ara lit-tabib tiegħek biex tkun ċert.
> Sors:
> Kryger, MH et al . Prinċipji u Prattika tal-Mediċina Sleep . Espert Konsultazzjoni, is-6 edizzjoni, 2017.