X'inhu Behind Cramps Menstruwali Uġigħ Tiegħek
Għandek problemi fil-perjodu, bħal bugħawwieġ li twassal għall-uġigħ? Jekk iva, jistgħu jkunu relatati - jew direttament jew indirettament - mal- fibromialġija tiegħek (FMS) jew is -sindrome ta 'għeja kronika ( ME / CFS ).
Għal nisa b'dawn il-kundizzjonijiet u oħrajn relatati magħhom, bugħawwiet mestrwali bl-uġigħ huma pjuttost komuni. It-terminu mediku għal dawn il-bugħawwieġ bl-uġigħ huwa dysmenorrhea.
Ma nafux eżattament għaliex id-dismenorrea hija aktar komuni ma 'FMS u ME / CFS milli għal dawk mingħajrha, iżda xi riċerkaturi jemmnu li dawn it-tliet kundizzjonijiet - kif ukoll bosta oħrajn - huma kollha parti mill-istess "familja" ta' mard, imsejħa sindromi ta 'sensittività ċentrali (CSS) .
Is-CSS kollha huma maħsuba li jaqsmu mekkaniżmu sottostanti komuni, u dan jagħmilha aktar probabbli li xi ħadd li għandu wieħed minnhom se jiżviluppa oħrajn. Il-kwalità li tiddefinixxi ta 'CSS hija sistema nervuża li saret sensittiva għal ċerti tipi ta' stimuli, bħall-mess, sal-punt li hija tidentifika b'mod ħażin dawk l-istimoli bħala perikolużi jew ta 'ħsara għall-ġisem tiegħek u twieġeb daqs li kieku kienet mhedda.
Għalkemm dawn huma relatati, għadu importanti li jkollok lil kull wieħed iddijanjostikat fih innifsu, sabiex tkun tista 'taħdem lejn trattament u ġestjoni xierqa.
X'inhu Dysmenorrhea?
Filwaqt li d-dismenorrea hija speċjalment komuni f'nisa b'FMS u ME / CFS, jista 'jiġri lil kull min għandu perijodi menstruwali. Il-bugħawwieġ tad-dysmenorrhea jistgħu jkunu matt jew throbbing, u ġeneralment huma ċċentrati fl-addome t'isfel. Huma jistgħu wkoll jikkaġunaw uġigħ fid-dahar, u xi nisa għandhom uġigħ li jdawwar 'l isfel fil-koxox tagħhom ukoll.
L-uġigħ tad-dismenorrea jista 'jvarja minn ħafif skomdu għal kollox sa sever u debilitanti. Għal xi nies, jista 'jfixkel b'mod sinifikanti l-ħajja għal ftit jiem kull xahar.
It-tip ta 'dysmenorrhea li kien marbut ma' FMS u ME / CFS jissejjaħ "dysmenorrhea primarja", li jfisser li mhix dovuta għal kundizzjoni oħra sottostanti.
Jekk il-bugħawwieġ huma kkawżati minn kundizzjoni bħal endometriosis, infezzjoni, jew il-preżenza ta 'tumuri fibrodi, huwa msejjaħ "dysmenorrhea sekondarja".
Madankollu, minħabba li FMS u ME / CFS jistgħu kemm jamplifikaw l-uġigħ tiegħek, li jissejjaħ iperalġeżja, huwa possibbli li l-perjodu ta 'uġigħ tiegħek huwa sempliċiment brim normali li bażikament huwa eżaġerat mis-sistema ta' rispons għall-uġigħ tal-ġisem tiegħek. Jekk dak hu l-każ, trattamenti li kwietek is-sintomi ta 'FMS jew ME / CFS tiegħek jistgħu jgħinu biex tittaffa din il-problema ta' żmien ukoll.
Għażliet ta 'Trattament tad-Dar għal Dysmenorrhea
Ħafna drabi, huwa possibbli li tieħu ħsieb id-dismenorrea waħdu. It-trattamenti tad-dar jistgħu jinkludu:
- Medikazzjoni anti-infjammatorja ( NSAIDs ), bħal Motrin (ibuprofen) jew Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Kuxxinett tas-sħana fuq l-addome jew in-naħa t'isfel tad-dahar
- Banju sħun, possibbilment bl- imlieħ Epsom
- Tnaqqis tal-istress
- Evita l-kaffeina matul il-perjodu tiegħek
- Evita l-alkoħol matul il-perjodu tiegħek
- Mhux is-sigaretti tat-tipjip matul il-perjodu tiegħek
- Żieda fl-attività fiżika matul il-perjodu tiegħek (li tista 'tkun problematika għalina, speċjalment dawk bl-ME / CFS-see Eżerċizzju ma' FMS & ME / CFS )
- Dejta xjentifika limitata turi li l-vitamina B1, Omega 3 fatty acids u supplimenti tal-manjeżju jistgħu jkunu effettivi
Ftakar biex tikkontrolla mat-tabib u l-ispiżjar tiegħek qabel tibda supplimenti jew rimedji tal-ħxejjex.
Dan jgħin biex jiżgura li mhux qed tieħu xi ħaġa li tista 'tipperikola s-saħħa tiegħek jew taġixxi ħażin ma' mediċini oħra li qed tieħu. (Iva, anki trattamenti "naturali" jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji mhux mixtieqa u interazzjonijiet).
Trattamenti Mediċi għad-Dysmenorrhea
Jekk ir-rimedji tad-dar standard ma jagħtux biżżejjed serħan għalik, wasal iż-żmien li tkellem lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek.
Wieħed mit-trattamenti l-aktar komuni għall-bugħawwieġ menstruwali huwa pilloli ta 'kontroll tat-twelid jew metodi oħra ta' kontroll tat-twelid b'riċettazzjoni li jużaw ormoni. Dawn il-mediċini jbiddlu l-livelli ta 'l-ormoni u jistgħu jnaqqsu s-sintomi kkawżati minn varjazzjonijiet ormonali normali.
(Naturalment, din hija biss għażla għal nisa li mhumiex tqal jew li qed jippruvaw joħorġu tqal.)
Madankollu, xi metodi ta 'kontroll tat-twelid huma aktar effettivi kontra d-dismenorrea minn oħrajn, għalhekk anki jekk int diġà fuq il-pillola, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar jekk hux l-aħjar waħda biex tmexxi dan is-sintomu partikolari.
Ikseb aktar informazzjoni dwar il-kontroll tat-twelid bħala għażla ta 'trattament f'dan l-artikolu minn Contraception Expert Dawn Stacey: Jista' Dysmenorrhea It-Trattament tal-Pill?
It-tabib tiegħek jista 'wkoll jippreskrivi antidepressivi , NSAIDs b'riċetta tat-tabib jew analġeżiċi oħra bħal opiates (għal perjodu qasir ta' żmien).
Xi riċerka turi li l- acupuncture jista 'jkun utli wkoll.
Meta tikkunsidra trattamenti, it-tabib tiegħek jista 'jkun irid jara jekk is-sintomi ta' FMS jew ME / CFS tiegħek jidhrux konnessi maċ-ċiklu mestrwali tiegħek u jekk il-perjodi tiegħek inbidlux wara l-bidu ta 'FMS jew ME / CFS. Dan ma jiġrix lin-nisa kollha b'dawn il-kundizzjonijiet, iżda huwa komuni biżżejjed li jiggarantixxi ħarsa. Inti tista 'tixtieq iżżomm ġurnal ta' sintomi jew ġurnal biex issegwi s-sintomi tiegħek u tfittex xi korrelazzjoni bejn il-ġranet ħżiena u ċ-ċiklu tiegħek.
Kelma Minn
Huwa importanti li wieħed jiftakar li filwaqt li d-dismenorrea tista 'tkun relatata ma' FMS u ME / CFS, hija kundizzjoni separata li teħtieġ li tkun immaniġġjata separatament. Madankollu, xi trattamenti jista 'jkollhom valur crossover għall-kundizzjonijiet varji tiegħek. Dawn jinkludu analizzaturi tal-uġigħ, antidipressanti, eżenzjoni tal-istress, supplimenti, u acupuncture.
Id-dismenorrea mhijiex l-unika problema ta 'perjodu dawk ta' magħna li jistgħu jiffaċċjaw dawn il-kundizzjonijiet. Fil-fatt, ħafna kwistjonijiet marbuta ma 'ormoni femminili huma aktar komuni flimkien ma' FMS u ME / CFS milli fil-popolazzjoni ġenerali.
> Sorsi:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. L-intervent ta 'stimulazzjoni ta' Acupoint għal persuni b'dismenorrea primarja: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta 'provi randomised. Terapiji komplementari fil-mediċina. 2012 ta 'Ottubru; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea fl-adolexxenti u adulti żgħar: aġġornament dwar trattamenti farmakoloġiċi u strateġiji ta 'ġestjoni. Opinjoni esperta dwar il-farmakoterapija. 2012 ta 'Ottubru; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Il-mudell tradizzjonali tal-mediċina Ċiniża jaffettwa l-effett speċifiku ta 'akkupoint? Analiżi tad-dejta minn prova multikenter, randomised u kkontrollata għal dysmenorrhea primarja. Ġurnal ta 'mediċina alternattiva u komplementari. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. tabib tal-uġigħ. Fibromyalgia: disturb ta 'pproċessar afferent li jwassal għal sindromu kumpless ta' uġigħ ġeneralizzat. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Kanzunetta JS, et al. Stħarriġ dwar l-indiċijiet ta 'evalwazzjoni ta' provi kliniċi ta 'acupuncture għal dysmenorrhea primarja f'dawn l-aħħar 10 snin. Acupuncture Ċiniża & moxibustion. 2012 Frar; 32 (2): 187-90. Artikolu Ċiniż. Astratt referenzjat.