Bħal ħafna affarijiet relatati mal-korpi tagħna, aħna biss nagħtu attenzjoni lis-sistema diġestiva tagħna meta tagħtina problema. Inkella, għandna t-tendenza li injorarha u nissettjaw kull tip ta 'affarijiet mingħajr riflessjoni oħra. Għalkemm aħna nitgħallmu dwar il-proċess tad-diġestjoni fl-iskola sekondarja, ħafna minna kellhom affarijiet oħra f'moħħu tagħna f'dak iż-żmien. Imma jafu kif is-sistema diġestiva tiegħek suppost taħdem tista 'tgħin bil-kbir f'termini ta' saħħa diġestiva ġenerali - għarfien li jista 'jgħinek tieħu kura aħjar tas-sistema diġestiva tiegħek, identifika aktar malajr kwalunkwe problema diġestiva possibbli u jgħinek tikkomunika b'mod aktar effettiv ma' tabib.
Is-sistema diġestiva tiegħek hija sorprendentement twila
It-tul tas-sistema diġestiva kollha tiegħek mill-ħalq sa l-anus huwa madwar 30 pied twil.
Is- sistema diġestiva tiegħek hija responsabbli għat-tkissir ta 'l-ikel li tiekol sabiex tkun tista' tassorbi nutrijenti vitali. L-ikel jitkisser b'mod mekkaniku - permezz ta 'makkinar, per eżempju, u permezz ta' l-użu ta 'enzimi - f'forma ta' molekuli li jistgħu jiġu assorbiti minn u jiċċaqalqu mid-demm tiegħek. Is-sistema diġestiva tiegħek hija magħmula minn dawn l-organi:
- Ħalq
- Esofagu
- Istonku
- Fwied
- Gallbladder
- Tract Biliary
- Il-musrana ż-żgħira
- Intestina Kbir
Int tipproduċi ħafna Saliva
Il-ħluq tagħna jrażżnu madwar litru ta 'bżieq kuljum.
Il-produzzjoni tas-saliva permezz tal-glandoli tal-bżieq hija l-ewwel pass fid-diġestjoni. Saliva hija fil-biċċa l-kbira magħmula minn ilma, iżda fiha sustanzi oħra, u tista 'tiġi stimulata billi taħseb jew togħma ta' l-ikel. It-tqassim tal-ikel jibda f'ħalqna permezz tal-proċess ta 'mili u permezz tal-enzimi preżenti fil-bżieq. Saliva kemm tillubrika l-ikel għal passaġġ faċli lejn l-esofagu u tgħatti l-ikel biex tipproteġi s-snien tagħna u l-inforra tal-ħalq u l-esofagu tagħna.
Tibla 'Jinsab Operazzjoni Pretty Complex
Huwa jieħu kullimkien minn żewġ sa ħames sekondi għall-ikel biex itlaq l-isofagu tiegħek fl-istonku tiegħek.
Wara li ħadna l-ikel tagħna, huwa ffurmat f'xi ħaġa msejħa bolus. It-tibla 'hija proċedura kumplessa li fiha l-bolus jiġi mċaqlaq fil- farinġi hekk kif il- larinġi (l-organu konness mat-windpipe tagħna) hija koperta u l-fetħa ta' l-esofagu titwessa 'biex taċċetta l-bolus. Il-bolus imbagħad jitbaxxa 'l isfel mill-esofagu permezz ta' movimenti koordinati tal-muskoli magħrufa bħala peristalsis .
L-esofagu huwa marbut f'kull tarf permezz ta 'muskolu sphincter, li huwa responsabbli għall-ftuħ biex jippermetti li l-bolus jgħaddi. L-istonku jista 'jseħħ meta l- sphincter t'isfel jonqos milli jagħlaq kompletament, u jippermetti li l-aċidu fl-istonku jivvjaġġa' l fuq u jirrita t-tessut fl-esofagu u l-gerżuma.
L-istonku tiegħek jipproduċi l-aċidu idrokloriku ...
... l-istess għalf li l-bennejja jużaw biex jitnaddfu l-briks.
Fortunatament, l-istonku tagħna huma mdawrin b'saff oħxon ta 'mukus biex inħarsu mill-aċidu u l-enżima pepsin li tipproduċi. Il-mozzjoni tat-taħlit ta 'l-istonku, flimkien ma' l-aċidu u t-tqassim tal-proteina mill-pepsin, dawwar il-bolus f'soluzzjoni likwida msejħa chyme, li mbagħad imbagħad tinħeles bil-mod fl-imsaren iż-żgħir. Għal ikla sħiħa, dan il-proċess jieħu madwar tnejn sa tliet sigħat.
Ftit affarijiet biss jiġu assorbiti fid-demm fil-livell tal-istonku, u interessanti, dawn huma l-affarijiet li jistgħu jikkawżaw irritazzjoni fl-istonku: alkoħol, aspirina u mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs).
Il-Pankreas u l-Fwied Mhumiex Allura Misterious
Ir-rwol ewlieni kemm tal-frixa u tal-fwied tiegħek hu li tipproduċi sustanzi li jkissru l-ikel li tiekol.
Hekk kif il-chyme tifrix l-intestin żgħir tiegħek, iltaqa 'ma' meraq magħmul mill-fwied u l-frixa. Il-fwied jipproduċi l-għadam, li huwa maħżun fil-marrara u mbagħad jinħeles fl-imsaren iż-żgħar biex jitkissru xaħmijiet, filwaqt li l-frixa tissellef l-enżimi fl-imsaren iż-żgħar li jkissru proteini, karboidrati u xaħmijiet. Il-frixa tirrilaxxa wkoll sustanza msejħa bikarbonat li tinnewtralizza kwalunkwe aċidu li għamel it-triq tiegħu mill-istonku.
Aktar Jiġri fl-Intestin Żgħir tiegħek
L-imsaren iż-żgħir tiegħek huwa fejn kważi l-assorbiment tan-nutrijenti kollha mill-ikel li nieklu sseħħ.
L-imsaren iż-żgħir huwa fejn isir ix-xogħol l-aktar importanti ta 'diġestjoni, dak li jkomplu jitkissru l-ikel li nieklu f'komponenti molekulari li jistgħu jiġu assorbiti fid-demm. Tista 'tiftakar mill-bijoloġija tal-iskola għolja li l-musrana ż-żgħira għandha tliet partijiet: id-duwodenu, il-jejun u l-ileum. Bile mill-marrara, u enżimi diġestivi mill-frixa, huma mħallta fiċ-chyme fid-duwodenu. It-tqassim finali u l-assorbiment tan-nutrijenti jseħħu fit-tieni żewġ partijiet.
L-assorbiment ta 'nutrijenti jitwettaq bi projezzjonijiet mikroskopiċi tul il-kisja tal-musrana żgħira imsejħa villi. Il-marda ta 'ċelloli hija disturb fejn l-inġestjoni tal- glutina tirriżulta fi ħsara lill-villi, li min-naħa tagħhom tista' twassal għal problemi ta 'saħħa li jirriżultaw min-nuqqas ta' assorbiment ta 'nutrijenti vitali.
Il-fibra hija importanti ħafna ħafna
Fibra hija dik li titħalla meta l-partijiet l-oħra kollha ta 'l-ikel ikunu ġew diġeriti.
Ladarba l-musrana ż-żgħira tlestiet it-tqassim tal-ikel u l-assorbiment ta 'nutrijenti, tħeġġeġ il-partijiet mhux diġeriti tal-ikel tal-pjanti, magħrufa bħala fibra, fil-musrana l-kbira. Fibra hija klassifikata f'żewġ tipi ġenerali: solubbli, li tinħall fl-ilma, u li ma tinħallx, li ma tagħmilx hekk. Il-fibra tissimplifika u timla l-ippurgar u taffettwa s - saħħa tal-batterji tal-musrana li għandhom rwol fl-appoġġ tas-sistema immuni tiegħek. Għalhekk il-fibra tad-dieta hija essenzjali kemm għas-saħħa diġestiva kif ukoll għas-saħħa ġenerali.
Kemm Tixrob Tiġi taffettwa l-Ħares u n-Nisġa tas-Suf
L-imsaren il-kbir tiegħek tirċievi madwar kwart ta 'likwidu kuljum mill-musrana ż-żgħira.
Minbarra l-fibra, l-intestin żgħir jimbotta l-likwidu fil-musrana l-kbira tiegħek, fejn jiġi assorbit u l-ippurgar jiġi ffurmat. Li tixrob ammonti adegwati ta 'ilma tgħin biex iżżomm l-ippurgar tiegħek artab u għalhekk tikkontribwixxi għal moviment komdu tal-musrana . Meta tixrobx ilma biżżejjed, l-ilma jinġibed mill-materjal ippurgar fil-kolon tiegħek, bir-riżultat ta 'ippurgar iebes u diffiċli biex jgħaddi.
L-imsaren il-kbir huwa magħmul mill- kolon axxendenti, il-kolon trasversali, il-kolon dixxendenti, il-kolon sigmojd u r-rektum. Għalkemm hemm varjazzjoni kbira fil-frekwenza, l-ippurgar ġeneralment jiġi mċaqlaq darba jew darbtejn kuljum fir-rektum bi tħejjija għal moviment tal-imsaren.
Hemm Dinja Oħra Sħiħa fiha
Is-sistema GI tagħkom tilqa 'aktar minn 500 speċi ta' batterji.
Aħna mhux imwielda b'xi batterja fis-sistemi diġestivi tagħna, iżda żviluppaw popolazzjoni sinifikanti fl-ewwel xahar, li ħafna minnhom jistgħu jinstabu fl-imsaren il-kbar. Ir-rikonoxximent tar-rwol li għandhom il-batterji fis-saħħa diġestiva stimula l-bejgħ li qed jisplodu ta 'prodotti li fihom probijotiċi , ħafna drabi mmarkati bħala "batterji li jirrispettaw". Il-batterji jiġġieldu kontra organiżmi li jġorru l-mard, għandhom rwol fl-assorbiment ta 'nutrijenti li jxerrdu l-musrana ż-żgħira permezz tal-fermentazzjoni, u jgħinu biex isostnu s-sistemi immuni tagħna. Int aktar konxju tal-ħidma tal-batterja meta l-proċess tal-fermentazzjoni ġġiegħlek tesperjenza gass intestinali .
Iż- żejjed eċċessiv tal-batterja tal-musrana ż-żgħira (SIBO) hija kundizzjoni tas-saħħa li fiha hemm wisq batterji fl-imsaren iż-żgħar. SIBO ġie teorizzat bħala fattur possibbli fl-iżvilupp tas- sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) għal xi individwi.
Korp Tiegħek attwalment għandu Żewġ imħuħ
Is-sistema diġestiva tiegħek għandha ftit mini-moħħha.
It-tħaddim tas-sistema diġestiva huwa rregolat mis-sistema nervuża enterika (ENS), li hija magħmula minn ammont kbir ta 'ċelluli tan-nervituri u hija rregolata mill-istess newrotrażmettituri, l-aktar serotonin, li tinsab fil-moħħ. Din ix-xebh kiseb l-ENS it-titlu tat- "Tieni Moħħ".
Il-moħħ u x-xogħol tas-sistema diġestiva tiegħek fi sħubija mill-qrib, fenomenu li għandek l-għarfien mill-ewwel f'kull ħin meta l-istonku tiegħek jitla 'lura meta taħseb xi ħaġa li twassal għal ansjetà - jew aktar b'mod drammatiku jekk tesperjenza dijarea meta tkun enfasizzat . Din il-kollaborazzjoni hija meqjusa bħala essenzjali għas-sopravivenza tagħna bħala speċi; għalkemm id-diġestjoni hija essenzjali għall-ħajja, li tittratta t-theddid hija daqstant neċessarja. Il-korp żviluppa s-sistema tat-titjira jew tal-ġlieda biex tiddevja r-riżorsi 'l bogħod mis-sistema diġestiva għas-sistemi tal-ġisem meħtieġa biex jiġġieldu jew iferrxu minn affarijiet li jistgħu jagħmlu ħsara. Id-disfunzjoni fil- konnessjoni tal-imsaren tal-moħħ ġiet teorizzata biex ikollha rwol fl-iżvilupp ta 'disturbi gastro-intestinali funzjonali (FGDs).
Sors:
"Is-Sistema Digestiva Tiegħek u Kif Taħdem" Clearinghouse Informazzjoni Nazzjonali tal-Mard Diżestiv.