Fasciitis Plantar hija kawża komuni ta 'uġigħ fis-sider, u s-sejba ta' eżenzjoni minn sintomi ta 'uġigħ tista' tkun frustranti għal ħafna pazjenti. Mhux komuni jekk is-sintomi ta 'l-uġigħ ta' l-għarqub u ta 'l- arch għadhom jippersistu għal xhur wara li jibdew il-kura għal din il-kundizzjoni.
L-aħbar it-tajba hija li aktar minn 90% tal-pazjenti jsibu solliev ta 'sintomi ta' fasciitis plantar bi trattamenti mhux kirurġiċi. L-aħbar ħażina hija li t-trattamenti jistgħu jieħdu xhur jew aktar biex ikunu effettivi, u ġeneralment, it-tobba ma jikkunsidrawx li t-trattamenti jkunu ineffettivi sakemm is-sintomi jippersistu għal mill-inqas sena wara l-bidu - dak huwa żmien twil li jkollu jimmaniġġja s-sintomi ta 'fasciitis plantar.
Jekk inti riċentament ġie djanjostikat bil-fasciitis plantar, fittex l-għażliet ta 'trattament. Ibda sempliċi, u ma tippruvax kull trattament minnufih. Jekk tipprova xi ħaġa għal ftit ġimgħat jew xhur, u ma tinnotax xi benefiċċju, kompli u tipprova xi ħaġa oħra. U tinsiex, kważi kulħadd li għandu din il-kundizzjoni eventwalment isib trattament li jipprovdi eżenzjoni effettiva!
1 -
MistrieħLi tkun evitata l-attività li kkawżat is-sintomi hija l-ewwel pass fit-trattament. Per eżempju, ħu ftit ġranet 'il barra mill-jogging jew mill-wieqfa fit-tul. Biss il-mistrieħ is-soltu jgħin biex jelimina l-aktar uġigħ qawwi, u se jippermetti li l-infjammazzjoni tibda tiksaħ.
2 -
Applikazzjoni tas-SilġIcing jgħin biex inaqqas uħud mis-sintomi u jikkontrolla l-uġigħ ta 'l-għarqub. Icing huwa speċjalment utli wara tifqigħa f'daqqa tas-sintomi. Hemm modi kreattivi għall-fasciitis plantar tas-silġ .
3 -
Stends u EżerċizzjiEżerċizzji u meded huma mfassla biex jirrilassaw it-tessuti li jdawru l-għadam ta 'l-għarqub. Xi eżerċizzji sempliċi, imwettqa filgħodu u filgħaxija, ħafna drabi jgħinu lill-pazjenti jħossuhom aħjar malajr. Ħafna pazjenti se jaħdmu ma ' terapista fiżiku , jew tista' tipprova xi attivitajiet sempliċi fuq tiegħek. Jekk għandek bżonn xi għajnuna, tiltaqa 'ma' terapista għal ftit sessjonijiet biex titgħallem programm tista 'tkompli fuq tiegħek.
4 -
Mediċini Anti-infjammatorjiMediċini anti-infjammatorji jgħinu kemm biex jikkontrollaw l-uġigħ kif ukoll biex inaqqsu l-infjammazzjoni. Il-mediċini 'l fuq mill-ġeneralment huma ġeneralment suffiċjenti, iżda l-għażliet ta' preskrizzjoni huma disponibbli wkoll. Mediċini anti-infjammatorji jistgħu faċilment jintużaw flimkien ma 'għażliet oħra ta' trattament.
5 -
MassaġġiIl-massaging tal-parti tas-sieq ta 'spiss huwa utli biex ittaffi s-sintomi tal-fasciitis plantari . Awto-massaġġi ta 'spiss huwa ta' benefiċċju, u terapista massaġġi professjonali jista 'wkoll jgħin b'mod sinifikanti.
6 -
Inserts taż-żrabenL-inserts taż-żraben spiss huma ċ-ċavetta għat-trattament b'suċċess tal-fasciitis plantar. L-inserimenti taż-żraben spiss jippermettu lill-pazjenti jkomplu l-attivitajiet ta 'rutina tagħhom mingħajr uġigħ. Inserts taż-żraben li jistgħu jkunu ta 'għajnuna jinkludu inserts tal-ġellijiet, jappoġġja arch, u orthotics tad-dwana.
7 -
Biċċiet bil-lejlQawsiet ta 'lejl jintlibsu biex iżommu l-għarqub imġebbed meta torqod. B'dan il-mod, l-arkata tas-sieq ma ssirx kontrattata bil-lejl u wieħed jittama li mhux bħala koroh filgħodu.
Iktar
8 -
Injezzjoni ta 'CortisoneJekk l-uġigħ ma jsolvix ma 'dak li ntqal hawn fuq, injezzjoni ta' cortisone tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni tal-fasciitis plantar. Madankollu, ħafna tobba ma jixtiequx jinjettaw il-cortisone minħabba li hemm problemi potenzjalment serji b'injezzjonijiet ta 'cortisone fiż-żona tal-għarqub.
Iż-żewġ problemi li jikkawżaw tħassib huma l-atrofija tal-kapsula tax-xaħam u l-qsim fascial plantar. Dawn iż-żewġ problemi jseħħu f'persentaġġ żgħir ħafna ta 'pazjenti, iżda dawn jistgħu jikkawżaw sintomi ta' uġigħ ta 'l-għarbiel.
9 -
Injezzjonijiet PRPL-injezzjonijiet PRP huma trattament ġdid li juża injezzjoni ta 'demm konċentrat biex jistimula l-ġisem biex ifieq il-fasciitis plantar. Hemm dejta limitata dwar l-effettività ta 'dan it-trattament, iżda aktar pazjenti qegħdin ifittxu din l-għażla.
10 -
Terapija tal-Mewġ tal-Shock EkstrakorporaliTrattament ġdid għal fasciitis plantar tissejjaħ terapija tal-mewġ ta 'xokk ekstrakorporali, jew ESWT. Dan it-trattament juża impulsi tal-enerġija biex jikkawża microtrauma lit-tessut tal-fascia plantar. Dan il-mikrotrauma huwa maħsub li jinduċi proċess ta 'tiswija tat-tessuti mill-ġisem. L-ESWT huwa rakkomandat f'pazjenti li fallew it-trattamenti msemmija qabel, u qed jikkunsidraw għażliet kirurġiċi.
11 -
KirurġijaIl-kirurġija rari huwa meħtieġ għal pazjenti bi fasciitis plantari, imma jekk il-pazjenti ppruvaw il-passi kollha sempliċi, u għad għandhom sintomi, jista 'jkun meħtieġ. Il-kirurġija jissejjaħ rilaxx fasżja plantar.
Sorsi:
Neufeld SK u Cerrato R. "Fasciitis Plantar: Evalwazzjoni u Trattament" J Am Acad Orthop Surg Ġunju 2008; 16: 338-346.