Il-Monituri Żgħar jirreġistraw il-Moviment biex Infer Sleep u Wakefulness
Hemm ħafna modi potenzjali biex jiġi evalwat l-irqad , u wieħed mill-inqas monitoraġġ ta 'l-attigraphy intrużiv jista' jintuża biex tivvaluta l-irqad fid-dar b'apparat imsejjaħ attigraph. X'inhi l-attigrafija? Kif isegwu fitness trackers bħal FitBit, Up band, Nike Fuel band, u Apple Watch jużaw din it-teknoloġija biex issegwi l-movimenti u l-imgieba tiegħek? Jistgħu dawn il-mezzi jiddeskrivu b'mod preċiż mudelli ta 'sleep-wake?
Skopri t-tweġiba u kif din id-dejta tista 'tintuża biex tgħinek torqod aħjar.
X'inhu Attigraphy?
Attigraphy huwa l-kejl kontinwu ta 'attività jew moviment bl-użu ta' apparat żgħir imsejjaħ actigraph. Dawn l-apparati mediċi ħafna drabi jintużaw fir-riċerka u jistgħu jintużaw fi prattika klinika fil-ġestjoni ta 'disturbi fl-irqad, speċjalment disturbi taċ-ċirku ċirkadjani u kundizzjonijiet li jikkawżaw ngħas eċċessiv ta' ġurnata (ipersomnja) jew nuqqas ta 'rqad. Perjodi ta 'moviment jissuġġerixxu wakefulness filwaqt li dawk ta' stillness relattiva x'aktarx jikkorrispondu għal irqad jew quiescence.
Bl-imbuttar ta 'buttuna, jista' wkoll ikollha l-abbiltà li timmarka avvenimenti bħall-irqad jew żminijiet tal-qawmien. Għalkemm il-mezzi professjonali jistgħu jiswew qrib $ 1000, trackers tal-kapaċità moderni huma wkoll kapaċi jsegwu l-mudelli ta 'attività tiegħek u jiddeduċu estimi mhux maħduma ta' ħin ta 'rqad għal eqreb ta' $ 50 sa $ 200.
Xi jfisser dehra attigraph?
Actigraph huwa apparat żgħir ta 'qies tal-poz.
Huwa ħafif u tipikament jintlibes fuq parti, bħal fil-polz jew l-għaksa. Jista 'jkun inkorporat f'għassa. Jista 'jkun ukoll mezz li bih tista' tiġi applikata l-ħwejjeġ bħala aċċessorju. Aktar u aktar, dawn il-mezzi qed isiru integrati f'oġġetti oħra ta 'kuljum bħal ħwejjeġ jew friex.
Kif jaħdmu l-Attigraphy u l-Fitness Trackers?
Attigraph jimmonitorja l-moviment u jista 'jintuża biex jiġu evalwati ċ-ċikli ta' rqad , jew ritmi ċirkadjani , fuq perjodu ta 'żmien estiż. Hija tuża xi ħaġa msejħa aċċellerometru biex tirreġistra mozzjoni. Dawn ħafna drabi huma integrati fi smartphones u jistgħu wkoll ikunu apparati separati. Din l-informazzjoni mbagħad tintuża biex toħloq graff. Iż-żminijiet attivi jirriżultaw fil-quċċata (jew bar) fuq il-graff filwaqt li żminijiet kwieti, bħal irqad, se jkunu rappreżentati b'linja ċatta.
L-actigraphs jistgħu jintlibsu għal ġimgħat jew saħansitra xhur. Ġeneralment, l-apparat mediku ta 'l-attigraph jista' jirreġistra data għal 24 siegħa kuljum għal madwar ġimgħatejn. Mudelli komuni jistgħu jieħdu kejl sa 32 darba kull sekonda. Dawn huma utli biex jgħinu jiddeterminaw jekk jeżistux tfixkil fiċ-ċiklu ta 'rqad-sleep, kif jista' jiġri f'ħafna disturbi differenti ta 'rqad. Ġeneralment mhumiex preċiżi biżżejjed biex jiskopru stadji ta 'rqad speċifiċi, iżda dan jista' jinbidel hekk kif titjieb it-teknoloġija.
L-irqad huwa aktar minn sempliċement in-nuqqas ta 'moviment, peress li xi ħadd jista' jkun xorta u l-apparat ma jkunx jista 'jsib differenza. Mekkaniżmi li jistgħu jinkorporaw kejl addizzjonali jistgħu eventwalment ikunu kapaċi jidentifikaw il-miżuri meħtieġa biex jidentifikaw l-irqad tassew.
L-apparati kurrenti mhumiex affidabbli għal dawn l-għanijiet u ma jżommux sew kontra l-miżuri standard tad-deheb ta 'rqad, bħal polysomnography, li jiddependi fuq il-kejl tal-mudelli elettriċi tal-moħħ b'elettronalkfalografija (EEG) .
Liema Disturbi fl-Irqad Jistgħu Jiġu Vvalutati b'Actigraphy?
Hemm bosta disturbi fl-irqad li jistgħu jinftehmu aħjar billi jimtela l-monitoraġġ ta 'l-actigraphy. Dawn jistgħu jinkludu:
- Disturbi tar-ritmastru ċirkadjan
- Sindromu avvanzat ta 'fażi ta' rqad
- Sindromu ta 'fażi ta' rqad imdewwem
- Disturbi ta 'l-irqad taċ-ċirku ċirkwit mhux aġġustat
- Ir-ritmu irregolari ta 'l-irqad
- Disturbi fl-irqad tax-xogħol shift
- Nuqqas ta 'rqad
It-tabib tiegħek jista 'jordna ġimagħtejn ta' użu ta 'actigraphy b'dokumentazzjoni bl-użu ta' sleep log. Bosta pazjenti jġibu wkoll din l-informazzjoni miġbura minn trackers tal-fitness lit-tabib tagħhom meta jkollhom diffikultà bl-irqad tagħhom. Spentivi frekwenti bil-lejl jistgħu jissuġġerixxu apnea ostruttiva ta 'l-irqad u passi jistgħu jsiru mingħajr sensi f'parasomnias bħal sonnambulanza.
X'inhuma l-Limitazzjonijiet tal-Attigraphy?
Apparti milli nipprovdu informazzjoni dwar jekk intix attiv jew mhux attiv, m'hemmx ħafna aktar li l-apparat jista 'jirreġistra. Barra minn hekk, mhix waħda intelliġenti ħafna, hekk jekk tħalli l-attigraph tiegħek fuq il-mejjatur tiegħek, jista 'jidher li qed torqod sakemm tpoġġi hemm. Il-memorja tista 'tkun limitata, għalhekk huwa neċessarju li tniżżel l-informazzjoni f'intervalli regolari. Barra minn hekk, ħafna drabi r-riżultati għandhom ikunu korrelati ma ' djarju ta' rqad . Kif innutat, dawn il-mezzi bħalissa ma jistgħux jidentifikaw b'mod preċiż istadji ta 'rqad.
Studji formali ta 'rqad, imsejħa polysomnography , jipprovdu evalwazzjonijiet aktar dettaljati dwar l-irqad tiegħek, iżda s-sempliċità u d-disponibbiltà tal-attigraphy jistgħu jkunu alternattiva aċċettabbli f'xi sitwazzjonijiet. F'xi każijiet, jista 'jkun l-ewwel pass tajjeb fit-tagħlim dwar l-irqad tiegħek.
Hekk kif l-avvanzi fit-teknoloġija, dawn il-mezzi jistgħu jsiru aktar utli fid-dijanjosi u l-immaniġġjar ta 'disturbi fl-irqad u jikkontribwixxu għal miżuri oħra ta' saħħa u benessri.