Ir-Rendikont Ċikliku ta 'Sleep Impacted mill-Età u d-Disturbi
Jekk qatt kelli kurjużi dwar l-istruttura ta 'l-irqad tiegħek u kif l-irqad tiżvolġi matul il-lejla, tista' tkun trid titgħallem dwar kunċett imsejjaħ arkitettura ta 'l-irqad. Ħafna bħall-arkitettura regolari, l-arkitettura tal-irqad tirreferi għall-mod kif jinbena l-irqad.
L-idea ta 'l-arkitettura ta' l-irqad tgħinna nifhmu t-tendenzi tad-diversi stadji ta 'rqad, kif dawn ix-xejriet ta' l-irqad jinbidlu hekk kif nikbru u x'impatt jista 'jkollhom fuq l-arkitettura ta' rqad.
Id-definizzjoni ta 'l-Arkitettura tar-Sleep
L-arkitettura ta 'l-irqad tirrappreżenta l-mudell ċikliku ta' l-irqad hekk kif tibdel bejn l- istadji differenti ta ' rqad , inkluż moviment ta' għajn mhux rapida (NREM) u rqad bil-moviment rapidu ta 'l-għajnejn (REM) . L-arkitettura ta 'l-irqad tippermetti li nipproduċu stampa ta' dak l-irqad li tidher matul il-lejl, waqt li jitqiesu l-varji fond ta 'l-irqad kif ukoll it-tqanqil għall-wakefulness. L-arkitettura tar-rqad tista 'tkun irrappreżentata minn graff imsejjaħ ipnogramma.
Ġeneralment hemm erba 'sa ħames ċikli ta' rqad differenti matul lejl partikolari u kull wieħed miċ-ċikli differenti jdum għal madwar 90 sa 120 minuta.
- Kmieni fil-lejl, tista 'tgħaddi minn stadji ta' rqad eħfef (imsejħa sleep N1) għal irqad bil-mod aktar profond (imsejjaħ N2 u N3 sleep).
- L-irqad ta 'Rapid Eye Movement (REM) jista' jidher u jsir aktar komuni matul l-aħħar parti tal-lejl, li jalterna ma 'l-irqad N2.
L-irqad REM huwa l-istat l-iktar profond ta 'l-irqad.
Huwa l-istat ta 'rqad fejn iseħħu l-ħolm. Interruzzjonijiet konsistenti għall-irqad REM jistgħu jwasslu għal għadd ta 'kwistjonijiet potenzjali, bħal paraliżi tal-irqad .
L-Impatt tax-Xjuħija
Bħal ħafna aspetti oħra tal-ħajja, l-arkitettura tal-irqad tibdel bl-età. Qatt smajt li l-anzjani jilmentaw dwar diffikultà biex torqod?
Ukoll, hemm raġuni għaliha.
Hekk kif aħna nixjieħu, kemm l-ammont kif ukoll il-kwalità ta 'l-irqad tagħna jistgħu jinbidlu. L-irqad tal-mewġ kajman ħafna drabi jonqos hekk kif nidħlu u l-eqdem N1 irqad jiżdied. Bħala riżultat ta 'din iċ-ċaqliq, isir aktar faċli li tinqala' matul il-lejla u aktar diffiċli biex taqa ', u tibqa', rieqed bil-lejl.
Għalhekk, aktar ħin jista 'jintefaq imqajjem, li jwassal għal nuqqas ta' rqad u għadd ta 'problemi potenzjali oħra. Ħafna drabi, in-nies huma mġiegħla jieħdu naps matul il-ġurnata biex jikkumpensaw għall-irqad mitluf.
L-Impatt tad-Disturbi ta 'l-Irqad
Ċerti disturbi fl-irqad jistgħu wkoll ikollhom impatt fuq l-arkitettura ta 'l-irqad. Hemm ċerti anormalitajiet fl-arkitettura ta 'l-irqad li jistgħu jeżistu fil-kuntest ta' disturbi fl-irqad .
Jekk l-irqad REM iseħħ qabel 90 sa 120 minuta fiċ-ċiklu ta 'rqad, dan jista' jissuġġerixxi diversi disturbi responsabbli, inklużi:
- Narkolessija : Individwu bin-narkolessija jista 'jaqa' f'rahan fond REM b'rata ħafna aktar mgħaġġla milli kien normali.
- Ir-ritmu irregolari ta 'l-irqad
- Irtirar minn antidipressanti triċikliċi jew inibituri ta 'MAO
- Depressjoni
Disturbi oħra ta 'rqad, bħal apneja ta' rqad , jistgħu jwasslu għal tfixkil fl-arkitettura ta 'l-irqad naturali, ukoll, b'evidenza frekwenti li twassal għal ħafna bidliet fl-istadju ta' l-irqad u ċikliżmu anormali ta 'l-irqad.
Sorsi:
Akkademja Amerikana tal-Mediċina tar-Sleep "Klassifikazzjoni internazzjonali ta 'disturbi fl-irqad: Manwal ta' dijanjożi u kodifikazzjoni." It-tieni ed
Hirshkowitz, M. et al . "Polysomnography ta 'adulti u anzjani: arkitettura ta' rqad, respirazzjoni, u moviment ta 'riġlejn." J Clin Neurophysiol ; 9 (1): 56-62.