Il-menopawża tikkawża notoriċi tibdil fil-burdati u sfidi oħra
Meta mara tkun qed tesperjenza tibdil fil-burdata u sfidi oħra tal-menopawsa , l-irġiel jew l-imsieħba tagħhom jistgħu ma jkunux jafu kif jappoġġjawhom. Din il-ħarsa ġenerali tinkludi pariri għall-modi li l-maħbubin jistgħu joqgħodu mill-konjuġi tagħhom matul din it-tranżizzjoni. Wara kollox, ħafna nies jixtiequ li jkunu hemm għas-sieħeb tagħhom hekk kif jidħlu fil-menopawsa iżda jistgħu jkunu bla skruplu dwar kif għandhom ikunu ta 'appoġġ.
Fil-fatt, ilment komuni huwa, "Jien biss ħossok ħażin x'ikun nagħmel".
L-imsieħba tan-nisa li jesperjenzaw il-menopawża għandhom jiftakru li l-livelli ta 'l-ormoni li qed jonqsu jistgħu jirriżultaw f'xi emozzjonijiet negattivi. Dawk in-nisa jistgħu jħossu li m'għandhomx appell sesswali u huma antiki, mhux attraenti, jew dispensabbli. Il-bidliet fiżiċi li jġarrbu matul dan iż-żmien jista 'jikkawża dgħjufija, skart, jew skumdità. Fl-aħħarnett, in-nisa fil-menopawsa jistgħu jħossuhom imdejjaq jew rrabjati hekk kif jidħlu fi stadju ġdid tal-ħajja.
Mhux in-Nisa Menopawtiċi kollha għandhom Mistrieħ tal-Burdata
Xi nisa fil-menopawsa jistgħu jistennew bil-ħerqa din it-tranżizzjoni u jħossuhom b'saħħithom, kuntenti jew tama. Jistgħu wkoll iħossu li l-esperjenzi tal-ħajja tagħhom għamluhom kompetenti, għaqli, u indispensabbli. Imbiegħed mill-pressjonijiet li jiffaċċjaw in-nisa żgħażagħ, in-nisa tal-menopawsa jistgħu jħossuhom daqslikieku qed jirċievu t-tieni riħ tagħhom u liberi li jgħixu kif jixtiequ. Jekk huma jkunu f'saħħithom matul dan il-perjodu, huma jistgħu japprezzaw ukoll il-fatt li għadhom sejrin tajjeb is-snin.
Kif Għandhom Jirnexxu Sħab jew Membri tal-Familja
L-imsieħba tipikament ma jiddiskutux kif għandhom ikunu ta 'appoġġ meta tasal il-menopawża. Iżda matul dan iż-żmien fil-ħajja, l-imsieħba jistgħu jqattgħu aktar ħin flimkien milli kellhom fis-snin, speċjalment jekk it-tfal tagħhom telqu mid-dar jew ġenitur li qed jixjieħ miet u m'għadux jeħtieġ kura.
Għal xi koppji, aktar ħin flimkien hija l-aħbar tajba u l-aħbar ħażina.
Huwa l-bidu tal-"fażi li jmiss" tiegħek bħala koppja, u l-ħaġa kbira hija li inti tista 'tagħmilha żmien tassew għani fil-ħajja tiegħek. Irfinar il-ħiliet ta 'relazzjoni tiegħek u r-rieda għat-temp il-bidliet li ġġib il-menopawsa huma essenzjali matul dan iż-żmien. Tista 'ssostni s-sieħeb tiegħek billi titgħallem dwar il-menopawża, teżerċita paċenzja magħha kif hi transizzjonijiet, u tieħu interess fl-interessi tagħha.
Għajnuniet għall-Appoġġ ta 'Sieħeb fil-Menopawsa
Teduka lilek innifsek. Tgħallem dak kollu li tista 'possibbilment dwar x'inhi l-menopawża u liema bidliet u esperjenzi huma komuni . Ladarba tara li l- burdata u l -fwawar huma tipiċi u li m'hemm xejn li qed tagħmel, tista 'tirrilassa dwar l-ups u l-iżvantaġġi tagħha.
Kellem, anke jekk il-komunikazzjoni ma tiġix naturali għalik. Jekk tgħidlu li trid tkun ta 'għajnuna, allura l-imsieħeb tal-menopawża tiegħek, mill-inqas, taf li int qiegħed fuq in-naħa tagħha. Jekk diġà int komunikatur tajjeb, għidlek tista 'tara li l-menopawża mhix għall-ħass ħażin tal-qalb, u staqsiha, "X'inhi l-aqwa ħaġa li tista' tagħmel biex tgħinek tikseb permezz ta 'dan?"
Jemmnuha. Dan jista 'jkun ħin verament tipprova, hekk jekk il-mara jew is-sieħeb tiegħek jgħid li qed tagħmel l-aħjar li tista', temmenha.
Kultant in-nisa jħossuhom fraġli u ftit jafu lilhom infushom matul is-snin tal-menopawża. Anke jekk tħares lilek daqslikieku hi setgħet "tgħinha" jekk hi riedet, jista 'ma jkunx daqshekk sempliċi.
Ħu paċenzja. Il-paċenzja hija vitali kemm fil-perijodu qasir kif ukoll fit-tul. Qtugħ tagħha ftit slack meta tidher imdejjaq jew rrabjata se triq twila. Il-messaġġ li tibgħat meta tkun pazjent huwa, "Ta ' min qed nistennew u dan mhux se jdum għal dejjem."
Tużax il-personalizzazzjoni tal-burdata tagħha. Jekk is-sieħba tiegħek titħawwad, m'għandekx taqlibha ħażina. Hija tista 'tkun rrabjata, imdejjaq jew frustrata, u tista' tisma 'lilha mingħajr ma tagħmluha dwarek.
Offerta biex tgħin. Li jkollok għajnuna mad-dixxijiet jew li l-kamra tal-għajxien telgħet meta hi titla 'd-dar tista' tgħin biex ittaffi skeda hectika. Agħmel dak kollu li tista 'biex iżżommha milli tħossok intimidat.
Tapprovaha. Dan huwa ż-żmien perfett biex tgħidilha li tħaresha u għaliex. M'għandekx patronize tagħha, għalkemm. Kun onest fil-tifħir tiegħek.
Ftakar għaliex int flimkien. Fil-qalba tal-mument, fakkru lilek innifsek għaliex għażilt li tibqa 'magħha. F'mument kalm, tista 'saħansitra trid taqsam magħha.
Jgħinha biex tieħu l-irqad hi teħtieġ. Nuqqas ta 'rqad huwa komuni ħafna waqt il-menopawża, u jekk int snorer, issib mod biex ma jħallix li tqum. Jekk għandek bżonn studju ta 'rqad, ħu wieħed u tuża CPAP biex tnaqqas in-nifs tiegħek. (Dan jgħin ukoll lill-qalb tiegħek, peress li l-apnea ta 'l-irqad tista' tikkawża ħsara kardijaka.) Joffru biex torqod fil-kamra tal-mistieden f'nofsinhar, sabiex tkun tista 'tieħu xi irqad reali u biex itfi t-televiżjoni fil-kamra tas-sodda. L-irqad ta 'bil-lejl tajjeb jgħinha bil-kbir il-burdata tagħha.
Appoġġ l-interessi tagħha. Jekk hi trid tieħu klassi ta 'lejl jew tingħaqad ma' grupp ta 'ktieb, tagħmel dak li tista' biex tagħmilha faċli għaliha. Ser tħoss aktar tama dwar il-ħajja jekk hi tkun tista 'tagħmel l-affarijiet li jinteressawha.
Appoġġ għas-saħħa tagħha. Il-bidu fuq pjan ta 'eżerċizzju huwa iktar faċli jekk għandek kumpanija. Offerta li tieħu walks bil-lejl bil tagħha jew bike madwar lag kull weekend. Dan jista 'jsir ritwal b'saħħtu li t-tnejn tħossok tajjeb dwarek. Jekk hija inkwetat dwar iż- żieda fil-piż , tippjana biex issajjar ikliet b'saħħithom.
Pjan Ahead
Tkellem dwar sitwazzjonijiet li jenfasizzaw ir-relazzjoni tiegħek u jagħmlu pjan biex jittrattawhom. Jekk iżżur ommok tibgħatha fit-tarf, tkellem dwar l-aħjar mod biex tmexxi dawn il-vjaġġi. Jekk ta 'spiss tiġġieled il-flus, tfassal pjan biex tiddiskuti l-baġit tiegħek mingħajr ma tissettja lil xulxin.
Be Jilgħab
Ippjana rigali ta 'sorpriża jew ħarriet sigrieti ta' pranzu li jiċċelebraw il-konnessjoni tiegħek Żomm is-sens tiegħek ta 'umoriżmu biex tgħarrafha dwar ir-relazzjoni tiegħek xorta tista' tkun pjaċevoli. Imma jkun attent li ma tużax is-sarcasm biex tagħmel xi punt jew umoriżmu bħala mezz biex turi rabja jew diżapprovazzjoni. Jekk iż-żewġ nies ma jkunux laughing, allura mhux umoristiċi.
M'għandekx Pressjoni Her għall-Sess
Is-sess huwa ġlieda komuni matul is-snin tal-menopawża, meta l- libido jista 'jxejjaha (jew għalik), u sieħeb wieħed irid sess aktar mill-ieħor. Il-trick huwa li jinstab bilanċ ta 'qrubija, mess, u attività sesswali. Enfasi għal ftit ħin fuq toqgħod fiżikament mill-qrib. Staqsi lilha dak li jħossha tajjeb għaliha u toffri li tagħmel dan. Togħrokx tas-sieq jew massaġġi ta 'l-ispalla jistgħu jżommu konnessi.
Bidliet vaġinali matul il-menopawsa jistgħu jagħmlu s-sess skomdu jew saħansitra bl-uġigħ. Jekk hija tesperjenza uġigħ b'kura sesswali, tinkoraġġih biex tkellem mal-fornitur mediku tagħha dwar trattamenti li jistgħu jeħilsu mill-iskumdità.
Jekk l-appetiti sesswali tiegħek huma ferm differenti, u ma jidhirx li hemm mod biex jirrikonċiljawhom, jista 'jkun il-waqt li tikkonsulta sess terapista. Dawn il-professjonisti jistgħu jgħinuk issib l-art tan-nofs.
Ikseb Għajnuna
Mhux kull mara għandha bżonn appoġġ qawwi permezz tal-menopawża. Ħafna minnhom, mill-inqas, għandhom bżonn ftit spinta minn żmien għal żmien. L-intenzjonijiet tiegħek ifissru ħafna u jafu li tixtieq issostniha (u mhux tort jew jikkastigawha) sejrin triq twila.
In-nisa fil-menopawża jeħtieġu paċenzja, ħbiberija u ħafna daħk. Hi trid tkun taf li tħobbha u li ladarba tkun għaddejt mill-agħar minn dawn il-bidliet, xorta tkun koppja. Jekk m'għandekx il-ħiliet biex issostni lill-mara fil-ħajja tiegħek waqt din it-tranżizzjoni, ipprova pariri għall-koppji.