Iż-żejt essenzjali tal-lumi huwa tip ta ' żejt essenzjali użat komunement fl- aromatherapy . Toriġina mill-qoxra tal-pjanta taċ - ċitru tal-lumi, żejt essenzjali tal-lumi jingħad li joffri għadd ta 'benefiċċji għas-saħħa.
Użijiet Komuni
Żejt essenzjali tal-lumi huwa tipikament użat biex tittaffa l-istress, jiġġieled kontra l-għeja u l-insomnja, u jindirizza kundizzjonijiet bħal akne, marda ta 'l-atleta, depressjoni, felul u vini varikużi.
Barra minn hekk, żejt essenzjali tal-lumi jingħad li jistimula s-sistema immuni, inaqqas l-uġigħ, u jippromwovi telf ta 'piż.
Benefiċċji
Għalkemm ir-riċerka dwar l-effetti fuq is-saħħa tal-użu aromatherapeutiku taż-żejt essenzjali tal-lumi hija limitata, hemm xi evidenza li żejt essenzjali tal-lumi jista 'joffri ċerti benefiċċji. Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ewlenin mill-istudji disponibbli:
1) Ansjetà
Diversi studji preliminari jissuġġerixxu li żejt essenzjali tal-lumi jista 'jgħin biex titnaqqas l- ansjetà u l-istress. Pereżempju, studju tal-2004 dwar il-firien iddetermina li l-espożizzjoni għar-riħa ta 'żejt essenzjali tal-lumi għenet biex tnaqqas il-livelli ta' kortikosteron (tip ta 'ormoni tal-istress). Ippubblikat fir- Riċerka tal-Moħħ , l-istudju sab ukoll li żejt essenzjali tal-lumi jista 'jkollu proprjetajiet li jnaqqsu l-ansjetà u li jtaffu l-uġigħ.
2) Burdata
Riċerka preliminari tindika li żejt essenzjali tal-lumi jista 'jsaħħaħ il-burdata. Fi studju żgħir ippubblikat fil- Psikoneuroendokrinoloġija fl-2008, pereżempju, ir-riċerkaturi sabu li n-nifs ta 'l-aroma ta' żejt essenzjali tal-lumi kien aktar effettiv biex itejjeb il-burdata milli l-aromatherapy li tinvolvi l-użu taż-żejt essenzjali tal-lavanda.
L-istudju involva 56 rġiel u nisa b'saħħithom.
3) Telf tal-Piż
Żejt essenzjali tal-lumi juri wegħda għall-prevenzjoni ta 'żieda fil-piż, skont studju tal-2003 ippubblikat fil -Bijoloġija Sperimentali u l-Mediċina . Fit-testijiet fuq il-firien, ix-xjentisti sabu li n-nifs fir-riħa ta ' żjut essenzjali tal-lumi u tal- grejpfrut ibiddlu l-attività tas-sistema nervuża b'mod li jistgħu jippromwovu t-tqassim tax-xaħam tal-ġisem.
Madankollu, minħabba nuqqas ta 'provi kliniċi li jittestjaw l-effetti tal-lumi essenzjali fuq it-tqassim tax-xaħam, huwa kmieni wisq biex jirrakkomanda żejt tal-lumi essenzjali bħala għajnuna għat-telf tal-piż.
4) Marda ta 'Alzheimer
Iż-żejt essenzjali tal-lumi jista 'jkun ta' benefiċċju għal persuni b'mard ta ' Alzheimer , skond studju ppubblikat fil-Psikogerjatrija fl-2009. Għal studju, 28 adulti anzjani (inklużi 17-il persuna b'mard ta' Alzheimer) użaw aromatherapy (inkluż lumi, romarin , lavanda , u żjut essenzjali oranġjo ) għal 28 jum. Ir-riżultati ta 'l-istudju wrew li l-aromatherapy wassal għal titjib sinifikanti f'ċerti miżuri ta' funzjoni konjittiva, speċjalment fost il-pazjenti ta 'Alzheimer.
Kif tużaha
Meta jiġi dilwit ma ' żejt tal-ġarr (bħal jojoba, lewż ħelu jew avokado), tista' tiġi applikata qatra jew tnejn ta 'żejt essenzjali tal-lumi fuq il-ġilda jew miżjuda mal-banjijiet.
Żejt essenzjali tal-lumi pur m'għandux jiġi applikat direttament fuq il-ġilda jew jintuża f'ammonti akbar milli rakkomandat (iż-żejt jiġi assorbit mill-ġilda u l-użu wisq jista 'jkun tossiku).
Iż-żejt essenzjali tal-lumi jista 'wkoll jinġibed man-nifs wara li titferra qatra taż-żejt fuq drapp jew tessut (jew billi tuża diffużur jew vaporizzatur ta' aromatherapy ).
Effetti sekondarji possibbli
Hemm xi tħassib li l-applikazzjoni ta 'żejt essenzjali tal-lumi għall-ġilda tista' żżid is-sensittività tiegħek għad-dawl ultravjola emess mix-xemx u, bħala riżultat, iżid ir-riskju tiegħek ta ' kanċer tal- ġilda .
Meta tuża żejt essenzjali tal-lumi fuq il-ġilda tiegħek, huwa kruċjali li tipproteġi kontra l-espożizzjoni tad-dawl ultravjola billi tapplika sunblock.
In-nisa tqal u t-tfal għandhom jikkonsultaw il-fornituri tal-kura tas-saħħa primarja tagħhom qabel ma jużaw żjut essenzjali.
Ma 'kwalunkwe żejt essenzjali, hemm riskju ta' sensittività tal- kuntatt . Għandu jsir test tal-garża tal-ġilda qabel ma jintuża kwalunkwe żejt essenzjali ġdid.
Żejt essenzjali tal-lumi m'għandux jiġi ingerit. Tgħallem aktar dwar kif tuża żjut essenzjali b'sigurtà .
Żomm f'moħħok li l-mediċina alternattiva m'għandhiex tintuża bħala sostitut għal kura standard. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Fejn issibha
Disponibbli b'mod wiesa 'għax-xiri onlajn, żejt essenzjali tal-lumi jinbiegħ f'ħafna ħwienet ta' ikel naturali u f'ħwienet li jispeċjalizzaw fi prodotti għall-kura personali.
Il-linja tal-qiegħ
Filwaqt li huwa kmieni wisq biex jirrakkomanda żejt tal-lumi essenzjali bħala trattament għal kwalunkwe kundizzjoni, l-użu tar-riħa tal-fejqan jista 'jkollha benefiċċji għall-moħħ u l-ġisem. Filwaqt li tista 'tippjana massaġġi jew wiċċ tal-aromatherapy, iż-żejt jista' jintuża wkoll fid-dar. Kun żgur li tikkonsulta aromatherapist jew tikseb għarfien dwar kif tuża dawn iż-żjut b'saħħithom mingħajr periklu.
Sorsi:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Effetti ta 'esponiment fit-tul ta' riħa ta 'żejt essenzjali tal-lumi fuq parametri ta' imġiba, ormonali u newronali fil-firien irġiel u nisa. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Effett ta 'aromatherapy fuq pazjenti bil-marda ta' Alzheimer. Psikogeriji. 2009 Diċembru; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Influwenza olfattorja fuq il-burdata u funzjoni awtonomika, endokrinali u immuni. Psikoneuroendokrinoloġija. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Il-fwar taż-żejt tal-lumi jikkawża effett kontra l-istress permezz tal-modulazzjoni tal-attivitajiet 5-HT u DA fil-ġrieden. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Effett ta 'stimulazzjoni ta' l-olfazzjoni b'togħma taż-żejt tal-grejpfrut u żejt tal-lumi fuq l-attività ta 'fergħa simpatetika fit-tessut abjad xaħmi ta' l-epididimis. Exp Biol Med (Maywood). Novembru 2003; 228 (10): 1190-2.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.