Aromatherapy huwa l-użu ta 'żjut essenzjali (żjut tal-pjanti estratti minn weraq, fjuri, u partijiet oħra). Kull żejt għandu riħa karatteristika, u f'aromatherapy, iż-żejt jinġibed man-nifs jew jintuża topikament fuq il-ġilda għall-irqad, uġigħ ta 'ras u kundizzjonijiet oħra.
Għalkemm iż-żjut essenzjali huma disponibbli b'mod wiesa ', huwa importanti li tifhem kif tuża dawn iż-żjut potenti.
Hawn huma xi tips biex niggwidawk.
Inalazzjoni
Kemm jekk qed tuża diffużur , inalazzjoni bil-fwar , sprej, jew inti sempliċiment inalazzjoni ta 'qatra jew tnejn ta' żejt essenzjali fuq ballun tat-tajjar, kun żgur li ttestja ammont żgħir ħafna l-ewwel għaliex reazzjonijiet allerġiċi jistgħu jseħħu.
Żball komuni meta tuża żjut essenzjali huwa li tuża wisq. Normalment, bejn wieħed u tliet qatriet huwa dak kollu li huwa meħtieġ.
Użu Topiku
Meta tuża żjut essenzjali fuq il-ġilda, f'banju jew doċċa, jew f'massaġġi aromatiċi, dejjem iddilwa ż-żejt u oqgħod attent li ma tużax wisq. Żjut essenzjali huma assorbiti mill-ġilda, u l-użu ta 'ammont eċċessiv jew l-applikazzjoni ta' żjut essenzjali mhux dilwiti għall-ġilda jistgħu jirriżultaw f'doża eċċessiva.
Għalkemm l-ammonti rakkomandati jistgħu jvarjaw, konċentrazzjoni tipika għal użu okkażjonali hija 1 fil-mija għall-ġisem u 0.5 fil-mija għall-wiċċ (jew ġilda delikata oħra).
Għal użu regolari jew ta 'kuljum, ta' spiss jiġi ssuġġerit 0.5 fil-mija jew inqas.
Ġeneralment, l-akbar żona (eż. Massaġġi tal-ġisem) jew aktar frekwenti l-użu, inqas ikun ikkonċentrat il-prodott għandu jkun.
Jista 'jkun hemm irritazzjoni tal-ġilda, allerġija tal-kuntatt u ħruq meta jużaw żjut essenzjali topikament. Dejjem għandek tagħmel test tal-garża meta tuża żejt essenzjali ġdid.
Meta tuża żejt essenzjali pur, żid qatra waħda f'2.5 millilitri (jew 1/2 kuċċarina) ta 'żejt veġetali u applikaha fuq driegħek.
Jekk iż-żona ssir ħamra jew jekk ikun hemm ħruq jew ħakk, aħsel iż-żona u tevita dak iż-żejt.
Prova prodotti tal-ġilda u tax-xagħar aromatherapy, bħal lotions, kremi jew shampoos, billi applika dab żgħira fuq id-driegħ tiegħek.
Prekawzjonijiet u Għajnuniet
Kun żgur li taħżen żjut essenzjali 'il bogħod mit-tfal.
Evita li jkollok żjut essenzjali fl-għajnejn, fl-imnieħer, jew fl-widnejn. Aħsel idejk sewwa wara li tuża żjut essenzjali. Jekk int taħlit jew taħdem b'żjut essenzjali puri, tista 'tixtieq li tikseb ingwanti tal-latex li jintremew (jew alternattivi li ma jkollhomx latex) mill-maħżen tad-droga.
Tieħux żjut essenzjali internament. Anke ammonti żgħar jistgħu jkunu tossiċi u potenzjalment fatali jekk jinbelgħu.
Qabel ma jispiċċaw fix-xemx jew f'kabina tal-ikkunzar, evita żjut essenzjali li jżidu s-sensittività għax-xemx, bħal bergamot , grejpfrut u żjut oħra taċ-ċitru.
L-użu żejjed ta 'żjut essenzjali jista' jwassal għal uġigħ ta 'ras jew sturdament. Ma jeċċedux l-ammonti rakkomandati.
Jekk qed taħdem ma 'żjut essenzjali (eż. Tagħmel lozjonijiet tiegħek stess, xemgħat jew imluħa tal-banju) aċċerta ruħek li tkun qed taħdem f'żona ventilata tajjeb jew tieħu pawżi biex tmur barra.
Jekk għandek kundizzjoni medika, ikkonsulta tabib ikkwalifikat qabel ma tuża żjut essenzjali. Ċerti żjut essenzjali m'għandhomx jintużaw minn nies bi kundizzjonijiet tas-saħħa.
Nies b'mard tal-fwied jew tal-kliewi għandhom jużaw biss żjut essenzjali taħt il-gwida ta 'prattikant ikkwalifikat. Ladarba jiġi assorbit fid-demm, żjut essenzjali eventwalment jitneħħew mill-ġisem tiegħek mill-fwied u l-kliewi. L-użu ta 'żjut essenzjali eċċessivament jista' jagħmel ħsara lil dawn l-organi.
Ikkonsulta tabib ikkwalifikat jekk tieħu xi medikazzjoni, minħabba li żjut essenzjali jistgħu jinteraġixxu ma 'ċerti mediċini. Pereżempju, żjut essenzjali bħal chamomile, lavanda u balzmu tal-lumi jistgħu jkabbru l-effett tal-pilloli ta 'l-irqad jew sedattivi.
Wkoll iżomm f'moħħu li l-limitu sikur għal nisa tqal jew li qed ireddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini ma ġiex stabbilit.
Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'żjut essenzjali għal kundizzjoni tas-saħħa, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek l-ewwel. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.