Il-prattika tal-aromatherapy tinvolvi l-użu ta 'żjut tal-pjanti volatili ħafna konċentrati (imsejħa " żjut essenzjali ") biex jippromwovu l-benesseri. Kull impjant għandu komposti aromatiċi distinti li jagħtu lill-impjant ir-riħa karatteristika tiegħu.
Sabiex jissejjaħ żejt essenzjali, iż-żejt irid jiġi estratt permezz ta 'proċess uniku. Jistgħu jintużaw partijiet differenti, bħall-fjuri, il-weraq, il-frott, il-qoxra u l-għeruq, skond l-impjant.
L-użu taż-żjut essenzjali tal-pjanti jmur lura għall-Eġittu tal-qedem, l-Indja u ċ-Ċina. Ir-riċerkatur Franċiż Rene-Maurice Gattefosse l-ewwel ħoloq it-terminu "aromatherapy" fil-ktieb Aromathérapie tiegħu ta 'l-1937 wara li kien jara minnufih il-benefiċċji taż-żejt essenzjali tal-lavanda.
Illum, l-aromatherapy hija pprattikata b'mod wiesa 'fl-Amerika ta' Fuq u fl-Ewropa, u ħafna drabi hija integrata f'terapija tal-massaġġi u trattamenti oħra ta 'spa, xemgħat u prodotti għall-kura tal-ġisem.
Kif Aromatherapy Tista 'taħdem
Meta żejt essenzjali jinġibed man-nifs, il-molekuli scent jidħlu fil-kavità nażali u jistimulaw is-sistema limbic, reġjun fil-moħħ li għandu rwol fl-emozzjoni u fl-imġieba. Il-molekuli jistimulaw ukoll is-sistema nervuża, li tgħin biex tirregola r-rata tal-qalb, pressjoni tad-demm, stress, u nifs.
Meta tintuża topikament, il-molekuli ta 'riħa jiġu assorbiti mill-ġilda u nifs' il ġewwa.
Ir-Riċerka dwar l-Aromatherapy
Filwaqt li r-riċerka dwar l-aromatherapy hija pjuttost limitata, l-istudji esplorati l-benefiċċji taż-żjut essenzjali għal ċerti kundizzjonijiet.
Hawn ħarsa lejn xi sejbiet mill-evidenza disponibbli:
Uġigħ menstruwali
Massage ta 'aromatherapy fuq l-addome jista' jgħin biex itaffi l-uġigħ mestrwali, skond rapport ippubblikat fit- Terapiji Komplimentari fil-Prattika Klinika fl-2017. Riċerkaturi analizzaw provi kliniċi li ġew ippubblikati preċedentement u sabu li massaġġi aromatherapy mtejba uġigħ mestrwali meta mqabbel ma 'massaġġi mingħajr aromatherapy.
Ansjetà
Inhalazzjoni ta 'riħa ta' taħlita essenzjali tista 'tnaqqas l-ansjetà f'nisa li għaddejjin minn bijopsija tas-sider. Fi studju ppubblikat fi Worldviews dwar Nursing Ibbażat fuq Evidenza , in-nisa ngħataw taħlita ta 'sandalwood lavanda, taħlita oranġjo-pepermint, jew plaċebo. Kien hemm tnaqqis fl-ansjetà bl-użu tat-taħlita tal-lavanda-sandalwood.
Dardir
L-aromaterapija tista 'tnaqqas id-dardir u rimettar wara l-operazzjoni, skont studju tal-2013 ippubblikat f'Anestesija u Analġesija . Ir-riċerkaturi sabu li n-nawżea tnaqqset b'mod sinifikanti wara aromatherapy b'żejt essenzjali tal-ġinġer jew taħlita ta 'żjut essenzjali ta' ġinġer, spearmint, pepermint, u kardamomu. L-użu ta 'żjut essenzjali kien assoċjat ukoll ma' inqas talbiet għal mediċina kontra d-dardir.
Uġigħ
Studju ppubblikat fit- Terapiji Komplimentari fil-Prattika Klinika fl-2016 evalwa l-effikaċja tal-aromatherapy tal-lavanda fuq uġigħ, ansjetà u sodisfazzjon f'nies li jġibu kateter ġol-vina (IV) qabel il-kirurġija. Il-parteċipanti użaw żejt essenzjali tal-lavanda jew plaċebo. Wara l-proċedura, l-uġigħ u l-ansjetà f'dawk li jużaw iż-żejt tal-lavanda kienu aktar baxxi minn dawk li użaw il-plaċebo. Is-sodisfazzjon bil-proċedura IV kien ogħla fil-parteċipanti li kienu użaw żejt tal-lavanda.
Modi kif Uża Aromatherapy
Żjut essenzjali jistgħu jintużaw ukoll topikament fuq il-ġilda jew inalati:
Inalazzjoni
Żjut essenzjali jistgħu jiġu miżjuda ma 'diffużur (mezz li jxerred iż-żjut fl-arja tal-madwar). Hemm ħafna tipi ta 'diffużuri , inklużi ċeramika, qasab u diffusers ultrasoniċi. Diffużuri dehbijiet, bħalma huma d-difusers tal-ġiżirajjen u l-bracelet, huma wkoll disponibbli.
Użu Topiku
L-iktar użu komuni huwa fiż-żejt tal-massaġġi. Xi nies iżidu qatra jew tnejn ta 'żejt essenzjali għal banju sħun. Żjut essenzjali huma disponibbli fix-xampu u fil-prodotti għall-kura tal-ġilda.
Effetti sekondarji u Sigurtà
Żjut essenzjali jistgħu jkunu tossiċi meta jittieħdu internament.
Barra minn hekk, xi individwi jistgħu jesperjenzaw dermatite ta 'irritazzjoni u kuntatt meta japplikaw żjut essenzjali għall-ġilda. Għandu jsir test tal-garża tal-ġilda qabel ma jintuża kwalunkwe żejt essenzjali ġdid.
Żjut essenzjali m'għandhomx jiġu applikati b'saħħithom għall-ġilda, użati f'ammonti eċċessivi, jew użati għal żmien twil. Minbarra l-irritazzjoni tal-ġilda u d-dermatite tal-kuntatt, iż-żjut essenzjali jiġu assorbiti mill-ġilda u jistgħu jkunu tossiċi. Iż-żjut għandhom dejjem jiġu dilwiti fiż- żjut tal-ġarr .
Nisa u tfal tqal u li qed ireddgħu għandhom jikkonsultaw lill-fornituri tal-kura tas-saħħa primarja tagħhom qabel ma jużaw żjut essenzjali.
Tgħallem aktar dwar kif tuża żjut essenzjali b'sigurtà . Jekk qed tikkonsidra li tipprova aromatherapy għal kundizzjoni, kun żgur li tikkonsulta lill-fornitur tiegħek tal-kura tas-saħħa l-ewwel biex tiddiskuti jekk hux xieraq għalik.
Il-Takeaway
Mill-żejt essenzjali tal-lavanda għal żejt essenzjali tas-siġra tat-te, hemm firxa wiesgħa ta 'riħa li tintuża fl-aromatherapy. Xi scents huma meqjusa bħala rilassati, filwaqt li oħrajn jsaħħu. Kemm jekk int interessat fl-użu ta 'żjut essenzjali fid-dar jew li jkollok massaġġi ta' aromatherapy, li tikkonsulta prattikant imħarreġ dwar aromatherapy jista 'jgħinek tqabbel ma' żjut u taħlitiet xierqa.
> Sorsi:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromatherapy bħala kura għal nawżja wara l-operazzjoni: prova randomised. Anesth Analg. 2013 Settembru; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Evalwazzjoni tal-effikaċja tal-aromatherapy tal-lavanda fuq uġigħ u ansjetà tal-kanulazzjoni venuża periferali: Studju prospettiv u randomizzat. Prattika Klinika ta 'Komplement. 2016 ta 'Mejju; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Effett ta 'massaġġi aromatherapy fuq uġigħ f'dismenorrea primarja: Meta-analiżi. Prattika Klinika ta 'Komplement. 2017 ta 'Mejju; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Prova kkontrollata randomised Tipprovdi Evidenza biex tappoġġja l-Aromatherapy biex tnaqqas l-Ansjetà f'Nisa li għaddejjin minn Bijopsija tas-Sider. Worldviews Evid Ibbażat Nurs. 2017 ta 'Ottubru; 14 (5): 394-402.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.