Tista 'żżid żejt tal-ewkaliptu ma' banju, doċċa jew inalazzjoni biex tħaffef il-konġestjoni tiegħek?
Żjut essenzjali ta ' aromatherapy jistgħu jintużaw f'diversi modi fid-dar, bħalma huma l-lozjonijiet tal-ġisem jew iż-żejt tal-massaġġi. Iż-żejt tal-ewkaliptu, wieħed miż-żjut essenzjali l-aktar popolari, spiss jintuża biex titħaffef il-konġestjoni u sintomi oħra kesħin. Jingħad li jaħdem l-aħjar meta jiġi kkombinat ma 'xi forma ta' inalazzjoni bil-fwar. Hawn huma diversi modi komuni biex tużah:
1) Żejt tal-Eucalyptus f'banju jew doċoċ
L-użu ta 'żejt tal-ewkaliptu f'banju sħun jew doċċa huwa l-eħfef mod biex jinħoloq inalazzjoni bil-fwar fil-post.
Biex tagħmel dan, tista 'żżid tnejn sa tliet qatriet taż-żejt essenzjali mal-banju tiegħek eżatt qabel ma tgħaddi. Jekk qed tieħu doċċa, tista' tqiegħed żewġ sa tliet qatriet taż-żejt essenzjali fuq washcloth imxarrab. Meta l-ilma sħun tad-doċċa jisħon il-ħasil tal-ħwejjeġ, iż-żejt fwar jiġi rilaxxat.
2) Żejt tal-Eucalyptus fi Skutella ta 'Ilma Saħħan
Metodu ieħor jinvolvi ż-żieda ta 'qatra ta' żejt tal-ewkaliptu ma 'mug jew skutella żgħira ta' ilma sħun u wieqfa fuq il-bowl għal perjodu qasir sabiex tkun tista 'tieħu n-nifs bil-mod il-fwar infużat mill-ewkaliptu.
Biex tipprova inalazzjoni bil-fwar, inti tqiegħed minn tnejn sa żewġ qatriet ta 'żejt essenzjali ta' ewkaliptu fi skutella ta 'ilma sħun. (Il-bowl għandu jkun fuq wiċċ stabbli u 'l bogħod minn tfal u annimali domestiċi). Bir-ras tiegħek mill-inqas id-driegħ' il bogħod mill-iskutella, tqiegħed xugaman fuq ir-ras biex tiffoka l-fwar.
L-għeluq tal-għajnejn tiegħek u n-nifs jippermettu lill-fwar tidħol fl-imnieħer.
Jaqblu regolari (waqqaf immedjatament jekk tħossok żejjed jew skomdu), u m'għandux isir għal aktar minn ħames sa għaxar minuti.
Relatati: 5 Żjut tal-Aromatherapy biex Ikkunsidra
3) Żejt tal-Eucalyptus f'Inhaler ta 'Stim
Hemm numru ta 'inalaturi tal-fwar elettriċi personali disponibbli fil-ħwienet tad-droga u fil-ħwienet tad-djar.
Xi wħud minnhom jiġu bi pads jew pakketti li jħaxxnu biex iżidu menthol u scents oħra mal-fwar, madankollu, ħafna minnhom huma magħmula minn riħa sintetika minflok żjut essenzjali pur.
M'għandekx iżżid żjut essenzjali puri għal inhaler tal-istim personali tal-elettriku sakemm ma jkunx maħsub li jintuża b'dan il-mod. Żjut essenzjali jistgħu jkissru l-plastik.
Ir-Riċerka dwar inalazzjoni bil-fwar
Filwaqt li nifs bil-fwar jista 'jħossu serħan il-moħħ, ir-riċerka tissuġġerixxi li jista' ma jkunx effettiv biex iserrħu s-sintomi. Għal studju ppubblikat fil- Ġurnal Kanadiż ta 'l-Assoċjazzjoni Medika , pereżempju, riċerkaturi eżaminaw l-użu ta' inalazzjoni ta 'kuljum ta' fwar, irrigazzjoni bil-mili nażali ta 'kuljum, trattament ikkombinat ma' irrigazzjoni salina nażali u inalazzjoni ta 'fwar ta' kuljum, jew kura tas-soltu f'nies b'sintomi kroniċi jew rikorrenti tas-sinus . Fl-aħħar tal-istudju, ir-riċerkaturi sabu li dawk li għamlu n-nifs bil-fwar naqqsu l-uġigħ ta 'ras iżda ma kellhom ebda titjib ieħor fis-sintomi.
F'rapport ippubblikat fid- Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi fl-2013, ix-xjentisti għamlu sitt provi kliniċi (inklużi 294 raġel jew mara) li ġew ippubblikati qabel dwar l-effetti tal-inalazzjoni tal-fwar fit-trattament tal-friża komuni. Ir-riċerkaturi sabu li f'xi studji, is-sintomi li jinħelsu mill-inalazzjoni bil-fwar, madankollu, f'oħrajn ma kienux.
Il-konklużjoni tagħhom kienet li ma hemmx biżżejjed evidenza biex tappoġġja n-nifs bil-fwar biex ittaffi s-sintomi komuni tal-kesħa.
Effetti sekondarji u Sigurtà
Għalkemm it-teħid tan-nifs bil-fwar jista 'jidher bħala rimedju tad-dar kompletament sikur, hemm effetti sekondarji u tħassib dwar is-sigurtà.
L-effetti sekondarji jistgħu jinkludu uġigħ ta 'ras, sturdament, dardir, għeja, u skumdità u irritazzjoni tal-imnieħer.
Hemm ukoll riskju ta 'ħruq mill-istim jew l-ilma sħun matul inalazzjoni bil-fwar. It-tfal huma f'riskju akbar minħabba l-ħiliet tagħhom li jiżviluppaw bil-mutur. It-trabi, it-tfal u l-adulti anzjani huma wkoll f'riskju ogħla minħabba li jistgħu ma jkunux kapaċi jirrispondu b'mod xieraq għas-sħana.
Fi studju ppubblikat f'The British Journal of General Practice , ir-riċerkaturi studjaw ir-rekords ta 'nies li dehru f'ċentru ta' ħruq reġjonali għal ħruq ta 'inalazzjoni bil-fwar u bagħtu stħarriġ lil 150 fornituri lokali tal-kura primarja fejn staqsew jekk irrakkomandawx inalazzjoni bil-fwar lill-pazjenti tagħhom.
Bħala medja, tlett itfal kull sena ġew ammessi fiċ-ċentru tal-ħruq bil-ħruq bin-nifs bil-fwar għall-perjodu ta 'ħames snin studjat. Filwaqt li l-biċċa l-kbira tat-tfal kienu jeħtieġu dressings, tifel wieħed kellu bżonn operazzjoni. Fil-konklużjoni tagħhom, ir-riċerkaturi ddikjaraw li "Il-prassi tagħha għadha rrakkomandata mill-GPs iżda t-tfal ... huma f'riskju sinifikanti li jħarbtu l-korrimenti u din il-prattika m'għadhiex aktar rakkomandata".
Rapport tal-każ ippubblikat fil- Ġurnal tal-Mediċina ta 'Emerġenza fl-2014 iddeskriva tifel li kellu inalazzjoni bil-fwar u ġarrab ħsara fl-arja u epiglotite termali (kundizzjoni potenzjalment ta' periklu għall-ħajja li sseħħ meta s-sħana tikkawża l-qarquċa li tkopri t-triq tiegħek biex tintefaħ u tfixkel il-fluss tal-arja fil-pulmuni).
Żjut essenzjali m'għandhomx jittieħdu, jiġu applikati direttament fuq il-ġilda, jew jintużaw aktar mill-ammonti rakkomandati. Ċerti nies jistgħu jeħtiġilhom jevitaw l-inalazzjoni tal-fwar tal-ewkaliptu, bħal dawk bi kundizzjonijiet tal-qalb jew disturbi tas-sistema nervuża ċentrali, u nisa tqal. Sir af aktar dwar l- użu ta 'żjut essenzjali b'sigurtà .
It-tfal u l-annimali domestiċi għandhom jinżammu 'l bogħod minn kontenituri ta' ilma sħun biex jevitaw smid u ħruq u avvelenament essenzjali taż-żejt. Il-bwieqi u l-kontenituri li fihom il-likwidu għandhom ikunu ttikkettjati b'mod ċar u ma jitħallewx waħedhom. Il-likwidu għandu jintrema immedjatament wara l-użu biex tiġi evitata l-inġestjoni aċċidentali.
Il-ħruq jista 'jseħħ meta timmaniġġja l-ilma sħun.
M'għandux jintuża nifs bil-fwar minflok trattament standard għal kwalunkwe kundizzjoni.
Kelma Minn
Il-fwar sħun ta 'banju jew doċċa jista' jkun oerhört illaxkar u serħan il-moħħ wara jum twil. Tista 'wkoll issib li l-istim jgħin biex jinħall l-imnieħer imrattab.
Iżda meta niġu biex nagħmlu nifs bil-fwar billi jferra 'l-ilma sħun minn kettle jew pot fi skutella, hemm ir-riskju li jinħarqu korrimenti mill-ilma sħun (waqt li tkun qed tħejji l-inalazzjoni) jew mill-fwar, speċjalment ma' tfal żgħar jew anzjani adulti. Ir-riskju jista 'jitnaqqas kemmxejn billi jintuża kontenitur żgħir (bħal mug qadim jew skutella żgħira minflok skutella kbira) jew bl-użu ta' inhaler personali bil-fwar.
Minħabba li tinħtieġ aktar riċerka minn provi kliniċi fuq skala kbira, tista 'tkun aħjar li jkollok fwar minn banjijiet sħan jew showers minflok minn inalazzjoni bil-fwar. Jekk int għadek tikkunsidra li tipprovaha, kun żgur li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiżgura li huwa tajjeb għalik.
Sorsi:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Rimedju fid-dar jew periklu ?: Il-ġestjoni u l-ispejjeż tat-terapija bin-nifs pedjatrika tal-fwar jinħarqu minn ġrieħi. Br J Ġen Pratt. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Is-sħana hi fuq ... epiglotite termali bħala preżentazzjoni tardiva ta 'ħsara tal-istim ta' l-arja. J Emerg Med. 2014 Frar; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. L-effettività tal-inalazzjoni tal-istim u l-irrigazzjoni tal-imnieħer għal sintomi ta 'sinus kronika jew rikorrenti fil-kura primarja: prova pragmatika kkontrollata b'mod każwali. CMAJ. 2016 Settembru 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Heated, arja umidifikata għall-kesħa komuni. Is-Sistema tad-Dejtabejż tal-Cochrane Rev. 2013 Ġunju 4 (6): CD001728.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.