Wieħed mill-ewwel passi għall-ikkontrollar ta 'l- aromatherapy huwa t-tagħlim kif issib żjut essenzjali ta' kwalità għolja u ta 'oriġini sostenibbli. Billi tagħżel iż-żjut it-tajba u tevita prodotti ta 'kwalità baxxa, tista' ttejjeb l-awto-kura tiegħek b'għadd ta 'rimedji aromatherapy sempliċi iżda effettivi.
Estratt minn partijiet varji ta 'pjanti (bħal fjuri, weraq u għeruq), żjut essenzjali huma maħsuba li jinfluwenzaw is-sistema nervuża tiegħek u, min-naħa tagħhom, iġibu ċerti benefiċċji għas-saħħa fiżika, emozzjonali u mentali tiegħek.
Per eżempju, iż-żejt essenzjali tal-lavanda jingħad biex itaffi l-istress u l- ansjetà u jippromwovi rqad aktar sod, filwaqt li żejt essenzjali tal-pepermint huwa maħsub li jeħles uġigħ ta 'ras u tipi oħra komuni ta' uġigħ.
Hekk kif l-aromatherapy issir aktar u aktar popolari, jista 'jkun diffiċli li ssir distinzjoni bejn iż-żjut essenzjali ta' l-ewwel rata mill-prodotti ta 'kwalità inferjuri fis-suq. Ejja nħarsu lejn kif nagħmlu l-aħjar għażla meta tagħżlu żjut essenzjali.
Kif issib Żjut essenzjali ta 'kwalità għolja
Hawn huma erba 'suġġerimenti ewlenin biex jinstabu żjut essenzjali ta' kwalità għolja:
1) Iċċekkja l-prezz tag. Il-ħolqien ta 'żjut essenzjali jeħtieġ ħafna materjal tal-pjanti. Biex tagħmel biss lira waħda ta 'żejt essenzjali rose, pereżempju, il-manifatturi jistgħu jużaw aktar minn 10,000 lira ta' petali tal-ward. Għal dik ir-raġuni, prezz baxx ħafna jista 'jindika li l-prodott magħżul tiegħek jiġi dilwit ma' ingredjenti oħra irħas.
2) Iddajjar il-lista tal-ingredjenti. Biex tidderieġi dawn il-prodotti dilwiti, aqra l-lista tal-ingredjenti għad-dilwenti bħal żejt tal-lewż ħelu jew żejt taż-żerriegħa tal-għeneb.
U oqgħod attent għal kull prodott bit-tikketta "żejt tal-fwieħa" - jista 'jkun fih kimiċi sintetiċi, li jistgħu jkunu ta' ħsara għas-saħħa tiegħek. Fuq kollox, iżomm f'moħħu li l-prodott tiegħek għandu jinkludi biss iż-żejt essenzjali dehru fil-lista tal-ingredjenti tiegħu.
3) Fittex l-isem Latin. Kull żejt essenzjali għandu proprjetajiet speċifiċi ħafna.
Per eżempju, żejt essenzjali ta 'chamomile Ġermaniż ( Matricaria chamomilla ) jingħad li joffri benefiċċji anti-infjammatorji, filwaqt li żejt essenzjali ta' chamomile Rumana ( Arthemis nobilis jew Chamaemelum nobile ) spiss jintuża biex itaffi l-ansjetà jew isaħħaħ il-burdata . Biex tiżgura li qed tagħżel l-aħjar żejt essenzjali għall-bżonnijiet tiegħek, dejjem iċċekkja t-tikketta għall-isem Latin tal-pjanta mixtieqa tiegħek.
4) Issir taf il-flixkun. Minħabba li l-komposti li jinsabu b'mod naturali fiż-żjut essenzjali huma estremament qawwija, il-ħażna ta 'żjut bħal dawn fi fliexken tal-plastik tista' tikkawża li l-plastik jiddeterjora. Meta tixtri żjut essenzjali, fittex il-fliexken magħmula b'kulur abjad ikħal jew ambra. (Il-ħġieġ ta 'kulur skur jgħin biex jipproteġi żjut essenzjali mill-effetti negattivi tar-raġġi ultravjola tax-xemx.)
Għandek tagħżel Żjut essenzjali organiċi?
Għall-aqwa benessri, huwa kruċjali li jintgħażlu żjut essenzjali magħmula minn pjanti mkabbra mingħajr l-użu ta 'pestiċidi (kimiċi sintetiċi magħrufa li għandhom effetti tossiċi). Sfortunatament, sempliċement it-tiftix għal żjut "puri" jew "naturali" mhux neċessarjament iwassalk għal prodotti ħielsa mill-pestiċidi.
It-tiftix ta 'żjut essenzjali li t-tikketta tagħhom hija s-siġill organiku tal-USDA huwa l-eħfef mod biex jiġi garantit li l-prodott fih ingredjenti organiċi ċċertifikati.
Madankollu, bosta esperti ta 'l-aromatherapy jagħżlu wkoll żjut essenzjali ttikkettjati bħala "selvaġġa" jew "maħsuda selvaġġa". Minħabba li dawn il-prodotti huma kkultivati minn pjanti maħsuda fis-selvaġġ, x'aktarx ma jkunux ikkontaminati b'pestiċidi.
Mhux biss aħjar għas-saħħa personali tiegħek, it-twaħħil mal-prodotti ħielsa mill-pestiċidi jgħin fil-ġlieda kontra t-tniġġis u effetti ambjentali ħżiena oħra.
Żjut essenzjali u Sostenibbiltà
Meta tiġi biex tipproteġi l-ambjent, is-sostenibbiltà hija konsiderazzjoni ewlenija oħra fix-xiri ta 'żjut essenzjali. Għadd ta 'pjanti użati biex joħolqu żjut essenzjali huma magħrufa li huma fil-periklu, filwaqt li oħrajn huma dejjem aktar irkuprati.
Filwaqt li bosta manifatturi jagħmluha prijorità biex jużaw materjal tal-pjanti maħsud b'mod sostenibbli, xi kumpaniji jistgħu jġibu l-ingredjenti tagħhom b'mod li jhedded serjament ir-riżorsi naturali.
F'Settembru 2017, pereżempju, Żjut Żgħar Ħajja Essenzjali (manifattur ewlieni ta 'prodotti aromatiċi) qablu ħatja ta' ħlasijiet federali ta 'miżati ħżiena fir-rigward tat-traffikar illegali ta' żejt tal-rosewood u żejt spikenard. Skond id-Dipartiment tal-Ġustizzja ta 'l-Istati Uniti, l-importazzjoni tal-kumpanija ta' injam u prodotti tal-injam maħsud illegalment tikkostitwixxi vjolazzjoni ta 'l-Att dwar Lacey u l-Att dwar l-Ispeċijiet fil-Periklu.
Is-sejba ta 'kumpanija ambjentalment responsabbli tista' teħtieġ xi riċerka min-naħa tiegħek. Qabel ma jixtru żjut essenzjali, aqra fuq il-politiki ta 'sostenibbiltà ta' kull kumpanija u l-metodi ta 'provenjenza. Jekk din l-informazzjoni ma tkunx disponibbli faċilment, ikkuntattja lill-kumpanija u titlob informazzjoni dettaljata dwar il-prattiċi ambjentali tagħhom.
Aktar Għajnuniet dwar l-Użu ta 'Żjut essenzjali
Għal aktar għajnuna biex tibda bl-aromatherapy, ara din il- gwida sempliċi għall-użu sikur u effettiv taż-żjut essenzjali.
> Sorsi:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Effetti ta 'aromatherapy fuq il-kwalità ta' l-irqad u ansjetà tal-pazjenti." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Żejt essenzjali tal-fwieħa tal-lavanda u l-kwalità ta 'rqad fin-nisa wara t-twelid." Iran Crescent Red Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "L-Effikaċja tal-Aromatherapy fit-Tnaqqis tal-Uġigħ: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Chamomile: Mediċina tal-ħxejjex tal-passat bil-futur sabiħ." Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.