Stonku. Aħna kollha probabilment esperjenzaw mill-inqas darba. Hija dik is-sensazzjoni ta 'ħruq li s-soltu jibda jibni fl-addome ta' fuq, wara l-għadma tas-sider, u jagħmel is-sider tiegħek jħossu bħalma għaddej. Dak is-sentiment ta 'ħruq u uġigħ fis-sider jista' jivvjaġġa mid-dijaframma tiegħek sal-gerżuma kollha u jista 'jkun akkumpanjat minn togħma qarsa u s-sensazzjoni ta' ikel li jerġa 'jidħol f'ħalqek.
Il-ħruq ta 'stonku ta' sensazzjoni ta 'ħruq jista' jikkawża meta l-aċidu tal-istonku jiġi f'kuntatt mal-kisi tal- esofagu , u jikkawża irritazzjoni. Imma għaliex tissejjaħ HEART-burn?
Jista 'ħoss li huwa stramb li titlob din is-sintomu skomdu ħruq ta' stonku meta ma jkollhiex xi ħaġa li tagħmel mal-qalb. L-ispjegazzjoni għall-isem tiċċara dan. L-istonku ħafna drabi jinħass bħala sensazzjoni ta 'ħruq fin-nofs tal-parti t'isfel għal nofs tas-sider. Għalhekk, huwa msejjaħ ħruq ta 'stonku għax iħoss li xi ħaġa fil-viċinanza tal-qalb hija ħruq.
Ħruq ta 'stonku huwa sintomu ta' disturb, mhux kundizzjoni tas-saħħa nnifisha. Il-ħruq ta 'stonku jista' jkun ikkawżat minn numru ta 'fatturi iżda huwa l-aktar assoċjat ma' mard ta 'rifluss gastroesofagi, jew GERD. Kawżi oħra jinkludu:
- Ċerti ikel , bħal ikel moqli u xaħmi, pepermint, kafè, u alkoħol jistgħu jdgħajfu jew jirrilassaw is-LES.
- Tiekol ikliet kbar jew ftit qabel tmur torqod
- Hernija ta 'hiatal
- Pressjoni fuq l-istonku, inklużi drabi frekwenti fuq, ħwejjeġ stretti, irfigħ, obeżità.
- Ċerti mediċini
- It-tipjip
L-istonku huwa serju?
Nies li jsofru minn ħruq ta 'stonku ħafif jistgħu jqisuha aktar ta' inkonvenjent minn kundizzjoni li tista 'tikkawża xi kumplikazzjonijiet serji. Imma għal dawk li jsofru minn stonku kroniku, episodji li jseħħu minn diversi drabi fil-ġimgħa għal bosta drabi kuljum, jekk jitħallew mhux trattati jistgħu jwasslu għal kumplikazzjonijiet severi.
Għal persuni li jbatu minn Mard ta 'Reflux Gastroesofagu (GERD), il-ħruq ta' stonku jista 'jkun kroniku u sever. Dan jista 'jikkawża ċikatriċi ta' l-esofagu, li jnaqqas l-esofagu u jagħmilha diffiċli biex tibla '. Jista 'jwassal ukoll għall -esofagu ta' Barrett , kundizzjoni fejn ċelluli simili għal dawk tal-inforra tal-istonku jiżviluppaw fl-esofagu baxx. Din il-ħsara severa għall-esofagu żżid ir-riskju li tiżviluppa kanċer tal-esofagu .
Ġestjoni tal-ħruq ta 'stonku tiegħek
Tista 'ssib eżenzjoni mill-ħruq ta' stonku tiegħek bi ftit rimedji ta 'kura personali. Dan jinvolvi li jsiru ftit bidliet fl-istil tal-ħajja u fid- dieta .
Hawn taħt hawn ftit suġġerimenti:
- Kul ikliet iżgħar frekwenti minflok tliet ikbar.
Dan jgħin biex tiġi evitata l-produzzjoni eċċessiva ta 'l-aċidu fl-istonku. - Kul bil-mod.
Mod wieħed biex jgħinek tnikkirx waqt li tiekol hija biex tpoġġi l-furketta jew il-kuċċarina tiegħek bejn il-gdim. - M'għandekx tmur torqod bi stonku sħiħ.
Ibqa 'mill-inqas tliet sigħat wara li tiekol l-aħħar ikla tiegħek jew snack kbir qabel tmur torqod. Dan jagħti lill-livelli ta 'l-aċidu ċ-ċans li jonqsu qabel ma l-ġisem tiegħek jinsab f'pożizzjoni fejn l-istonku huwa aktar probabbli li jseħħ. - Għolli l-kap tas-sodda tiegħek diversi pulzieri.
Bir-ras elevat, se jgħin biex jevita r-rifluss matul il-lejl. - Evita l-ħruq ta 'stonku tiegħek .
Eżempji ta 'ikel u xorb li jistgħu jikkawżaw ħruq ta' stonku huma kafè (inkluż decaf), alkoħol, ikel xaħmi , xarbiet bil-kafeina u ikel, basal, pepermint, ċikkulata, frott taċ-ċitru jew meraq, tadam. Jekk m'intix ċert x'inhuma l-ħruq ta 'stonku tiegħek, żomm djarju tal-ikel għal ġimgħa jew tnejn.
- Tieqaf tpejjep .
In-nikotina tista 'ddgħajjef il-sphincter esophageal aktar baxx, il-muskolu li jikkontrolla l-ftuħ bejn l-esofagu u l-istonku u jipprevjeni li l-kontenut tal-aċidu tal-istonku jidħol fl-esofagu. - Ilbes ħwejjeġ li tarmi iktar.
L-ilbies stretti jxekkel il-parti ta 'isfel u t-tendenza li timbotta l-kontenuti ta' l-istonku 'l fuq. - Tilfu l-piż.
Jekk għandek piż eċċessiv, jitilfu l-piż jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi tiegħek. - Chew gum .
Chewing gum jista 'jipprovdi ħarba ta' ħruq ta 'stonku għal żmien qasir billi jistimula l-produzzjoni tal-bżieq, li tħallat u tfarrak l-aċidu fl-istonku. - Ixrob likwidi sħan.
Ixrob tazza ta 'ilma kemm xejn shun jew tè tal-ħxejjex wara l-ikla tista' ddilwixxi u flush l-aċidu tal-istonku.
Sorsi:
"Ħruq ta 'stonku, Reflux Gastroesophageal (GER), u Mard ta' Reflux Gastroesofagu (GERD)." Pubblikazzjoni NIH Nru 07-0882. Clearinghouse Informazzjoni Nazzjonali dwar il-Mard tal-Ħmira Diġestiva (NDDIC).
" Huwa biss ftit HEARTBURN jew xi ħaġa aktar serja? " . Il -Kulleġġ Amerikan tal-Gastroenteroloġija.
"Stonku u GERD FAQ". Kulleġġ Amerikan tal-Gastroenteroloġija.