Trattamenti għall-menopawża
Il-menopawża nnifisha mhix marda. Iżda ma tindika li seħħew bidliet sinifikanti fl-ormon fil-ġisem tiegħek. Dawn il-bidliet fl-ormoni, speċjalment il-livelli baxxi ta 'estroġenu, iqiegħdu f'riskju għal ċerti mard u jistgħu jikkawżaw sintomi sinifikanti li jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Għażliet ta 'trattament għall-menopawsa huma jew għal eżenzjoni ta' sintomi, prevenzjoni, jew it-tnejn. L-iżjed żewġ sintomi komuni tal-menopawża li n-nisa jfittxu trattament huma sintomi ta 'vażomotor u atrofija vaġinali.
3 Must-Do Bidliet fl-Istil tal-Ħajja fil-Menopawsa
Anki jekk qed tlaħħaq sew mal-bidliet ormonali tal-menopawsa, huwa żmien tajjeb biex nieqaf u nagħtu ħarsa lejn l-istil tal-ħajja tiegħek. Iva, il-ġisem tiegħek qiegħed ixekkel jekk tridx jew le. Imma dan ma jfissirx li għandek tarmi x-xugaman (apparti mill-mutazzjoni menstruwali proverbjali li hija). Billi tagħmel xi aġġustamenti żgħar tista 'tagħmel l-għexieren ta' snin li ġejjin tiegħek għad-dispożizzjoni tas-saħħa l-aktar għadha.
-
Għandek tieħu Terapija ta 'Sostituzzjoni ta' l-Ormoni fil-Menopawsa?
-
Rimedji naturali għall-menopawsa li attwalment jaħdmu
L-anzjani ikollok l-iktar probabbiltà li inti tivvaluta l-qal, "Is-Saħħa hija l-Ġid."
Eżerċizzju
Aħna lkoll nafu li l-eżerċizzju huwa importanti irrispettivament mill-età tagħna. Iżda fil-menopawża, hija tieħu aktar importanza. L-enfasi tagħna trid tinbidel mill-immuntar tal-jeans skinny tagħna biex tinżamm il-funzjoni fil-korpi ta 'l-anzjani tagħna (ddejjaqdu ngħidu). Meta ninsabu fil-menopawża għandna bżonn niffokaw fuq taħriġ ta 'saħħa kif ukoll eżerċizzji aerobiċi ffukati biex jikkumbattu t-telf tal-muskoli relatat mal-età li beda fl-età ta' 40 sena u t-telf tal-għadam relatat mal-età li jibda bil-menopawsa. Eżerċizzju moderat regolari jgħin ukoll biex jimmaniġġja t-taqlib tal-burdata li jistgħu jġibu l-livelli ta 'l-ormoni li qed jinbidlu.
Int tista 'saħansitra trid tikkunsidra li tingħaqad ma' klassi ta 'yoga. Intwera li l-prattika regolari ta 'yoga żżomm il-flessibilità tiegħek u tgħin fit-telf tal-għadam kif ukoll ittejjeb il-fwawar.
Dieta
Huwa importanti li tagħti ħarsa lejn id-dieta u d-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek. Wara dieta tajba hija kruċjali għas-saħħa u l-benesseri ġenerali tiegħek. Dieta bbilanċjata tajjeb tagħtik il-vitamini u n-nutrijenti kollha li għandek bżonn biex iżżomm il-ġisem tiegħek b'saħħtu. Fil-menopawsa, il-ġestjoni tal-piż hija kwistjoni sabiex tara d-doża ta 'kaloriji ta' kuljum tiegħek hija importanti. Iżda huwa daqstant importanti li tikseb proteina adegwata fid-dieta tiegħek sabiex inti tista 'żżomm u / jew tibni muskoli. L-għażla tal-ikel korrett fil-menopawża tista 'tgħinek tibqa' b'saħħitha u tista 'wkoll tgħinek tmexxi s-sintomi kkawżati mill-livelli tal-ormoni li qed jinbidlu tiegħek.
Limitu tal-Intake tal-Alkoħol Tiegħek
OK, onorevoli, dan huwa importanti! Aħna qed nikkunsmaw wisq alkoħol u mhux tajjeb għalina. Għal ħafna minna, din saret is-soluzzjoni tagħna għal jum stressanti. U sfortunatament, il-mod li taħdem bl-alkoħol huwa l-aktar li tixrob l-aktar ikollok bżonn tixrobha.
Uħud minna huma aktar suxxettibbli għal dipendenza fuq l-alkoħol minn oħrajn. Il-konsum ta 'alkoħol wisq jista' jwassal għal problemi mediċi multipli, inkluż żieda fil-piż, malnutrizzjoni, dipressjoni u dimenzja. Ġie marbut ukoll ma 'riskju akbar ta' kanċer tas-sider. L-alkoħol intwera wkoll li jagħmel il-fwawar u l-għaraq bil-lejl aktar intensi. Mela ipprova li jkollok tazza hot tat-tè tal-ħxejjex jew imorru għal mixja f'xi ġranet wara x-xogħol minflok ma tgħolli awtomatikament il-ħġieġ tiegħek.
Jekk taħseb li żviluppajt dipendenza fuq l-alkoħol, għandek tiddiskuti dan mat-tabib tiegħek. Huwa importanti wisq li s-saħħa tiegħek tinjora.
3 Għażliet biex Evita l-Ormoni jew Medikazzjoni ta 'Preskrizzjoni Oħra
Il-mediċina komplementari u alternattiva (CAM) toffri għażliet barra mill-mediċina tradizzjonali tal-Punent jew allopatika. Ħafna minn dawn l-għażliet huma bbażati fuq prattiċi ta 'fejqan ta' sekli qodma bħall-mediċina Ċiniża, Ayurveda, u mediċina tal-ħxejjex. Għal xi wħud minn dawn l-għażliet, hemm evidenza xjentifika biex tappoġġja l-benefiċċju u tipprova li m'hemm l-ebda ħsara mit-trattament.
Għal għażliet oħra, m'hemm l-ebda evidenza li ssostni s-sigurtà jew il-benefiċċju. Tista 'tagħżel li tfittex approċċ integrattiv li jikkombina kemm mediċini allopatiċi kemm naturopathic, omeopatiċi jew tal-Lvant.
Naturopatija u omeopatija
Il-mediċina naturopatika jew in- naturopatija hija bbażata fuq il-prinċipju li l-marda hija kkawżata minn ħsara fil-mod kif il-ġisem normalment saħħu nnifsu. It-tobba naturopatiċi jużaw varjetà ta 'prattiċi tal-fejqan biex jgħinu lill-ġisem tiegħek saħħ innifsu, inkluż:
- nutrizzjoni kliniċi
- mediċina tal-ħxejjex
- omeopatija
- acupuncture
- terapija ħafifa
Xi rimedji omeopatiċi jew veġetali komuni rakkomandati biex jikkuraw is-sintomi tal-menopawża jinkludu:
- cohosh iswed
- silla ħamra
- ġinseng
- St John's wort
- gingko biloba
L-evidenza hija limitata għall-benefiċċju ta 'appoġġ minn dawn ir-rimedji tal-ħxejjex. Ħafna minn dawn il-ħwawar għandhom attività li tixbaħ lill-estroġenu u jinteraġixxu ma 'ħafna mediċini ta' preskrizzjoni differenti. Jekk qed tieħu xi rimedji tal-ħxejjex għall-menopawża huwa importanti li t-tobba kollha jkunu jafu biha.
Mediċina Ċiniża
Il-mediċina Ċiniża hija prattika ta 'fejqan ta' aktar minn 3,000 sena bbażata fuq kunċett kumpless ta 'bilanċ tal-enerġija fl-univers u finalment fl-individwu.
Fi kliem sempliċi, meta din l-enerġija tkun barra mill-mard tal-bilanċ isseħħ. Il-mediċina tradizzjonali Ċiniża tuża tekniki varji ta 'fejqan, inklużi:
- dieta
- ħwawar
- acupuncture
- eżerċizzju
- fejqan ta 'l-enerġija
Għalkemm benefiċċju definit għadu mhux sostnut minn evidenza xjentifika sinifikanti, hemm rapporti li juru li l-mediċina tradizzjonali Ċiniża tgħin biex ittaffi s-sintomi tal-menopawża ta ':
- problemi ta 'rqad
- fwawar
- disturbi tal-burdata
- weġgħat u uġigħ
- memorja u problemi ta 'konċentrazzjoni
- tnaqqis fil-mixja tas-sess
L-esperti jissuġġerixxu li l-mediċina tradizzjonali Ċiniża hija parti importanti mill-għażliet ta 'trattament għas-sintomi tal-menopawża speċjalment bħala parti minn approċċ integrat.
Ayurveda
Ayurveda bħall-mediċina Ċiniża hija prattika tal-fejqan tal-qedem li għandha aktar minn 3,000 sena. Ayurveda oriġina fl-Indja u huwa magħruf bħala "x-xjenza tal-ħajja". Il-prattikanti Ayurvedic jużaw diversi metodi ta 'fejqan differenti, inklużi:
- nutrizzjoni
- ditossifikazzjoni
- purifikazzjoni
- yoga
- nifs
- terapija tal-massaġġi
Ayurveda hija għażla ta 'mediċina kumplimentari u alternattiva magħrufa sew. Sfortunatament, huwa diffiċli li jiġi applikat id-disinn ta 'studju ta' riċerka tal-Punent għal din il-filosofija ta 'fejqan, għalhekk hija disponibbli ħafna evidenza biex tikkummenta dwar l-effettività tagħha. Iżda dan ma jfissirx li mhuwiex effettiv biex jgħin fit-trattament tas-sintomi tal-menopawsa.
3 Raġunijiet Għaliex it-Terapija tas-Sostituzzjoni tal-Ormoni Jista 'tkun l-Aħjar Għażla
Is-sintomi tat-tranżizzjoni tal-menopawża u fl-aħħarnett il-menopawsa huma kkawżati minn telf gradwali ta 'attività ta' l-ovarji. Il-livelli baxxi li jirriżultaw ta 'l-ormoni ta' l-ovarji tiegħek huma direttament responsabbli għas-sintomi u l-bidliet fil-menopawsa. Is-sostituzzjoni ta 'dawk l-ormoni tagħmel ħafna sens, speċjalment għal nisa li huma sintomatiċi ħafna. Bħal kull medikazzjoni, hemm riskji assoċjati ma 'l-użu tiegħu, iżda spiss il-benefiċċji tal-medikazzjoni jegħlbu r-riskji. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek tiddeċiedi jekk it-terapija ta' sostituzzjoni ormonali (HRT) hijiex tajba għalik.
Huwa effettiv ħafna fit-Trattament ta 'Sintomi
It-terapija ta 'sostituzzjoni ta' l-ormoni hija effettiva ħafna fit-trattament tas-sintomi tal-menopawża speċjalment sintomi tal-vaġomotor u atrofija vaġinali. Fil-fatt, l-estroġenu bi jew mingħajr proġesteron huwa ppruvat li huwa l-aktar trattament effettiv tas-sintomi tal-vaġomotor, inklużi għaraq bil-lejl u fwawar assoċjati mal-menopawża.
Sostituzzjoni ta 'Estroġenu hija Terapewtika u Preventiva
Is-sostituzzjoni ta 'l-ormoni ta' l-ovarji tiegħek hija effettiva fit-trattament ta 'ħafna sintomi tal-menopawża minbarra s-sintomi tal-vaġomotor u l-atrofija vaġinali. Tgħin ukoll biex tnaqqas xi wħud mill-bidliet inevitabbli fil-ġisem li qed tixjieħ tiegħek. It-teħid ta 'HRT biex jipprevjeni t-telf ta' l-għadam li jista 'jwassal għall- osteoporożi jitqies bħala preventiv.
Mhux Terapija ta 'Sostituzzjoni tal-Ormoni Omm Tiegħek
Ġejna 'l bogħod mill-approċċ ta' daqs wieħed għall-HRT li l-ommijiet tagħna ġew preskritti. Hemm ħafna formulazzjonijiet u konċentrazzjonijiet differenti disponibbli. Ħafna għażliet ta 'sostituzzjoni ta' l-ormoni fihom forma aktar naturali jew bioidentika ta 'estroġenu u proġesteron. Dan jgħodd għal ħafna HRT farmaċewtiċi, mhux biss għal formulazzjonijiet komposti. Minbarra t-tip u l-konċentrazzjoni tal-ormoni, hemm forom differenti ta 'HRT għalik minn fejn jagħżlu, inklużi:
- orali
- transdermali
- topiku
- vaġinali
Jekk għad għandek l-utru tiegħek ser ikollok bżonn tieħu proġesteron minbarra l-estroġenu biex tipproteġi l-inforra tal-utru tiegħek milli tiżviluppa iperplażja endometrijali . F'ċerti sitwazzjonijiet, it-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi wkoll it-tibdil tat-testosterone. Skont l-istorja tiegħek u s-sintomi tiegħek, it-tabib tiegħek jista 'wkoll jissuġġerixxi li tipprova tip ieħor ta' medikazzjoni ormonali, imsejħa SERM jew modulatur selettiv tar-riċettur tal-estroġenu.
L-HRT issa tista 'tkun imfassla aħjar biex tikkura s-sintomi tiegħek filwaqt li timminimizza r-riskji tiegħek.
3 Medikazzjonijiet Jekk it-Terapija ta 'Sostituzzjoni Ormonali Mhijiex l-Għażla Dritt
Hemm ċerti sitwazzjonijiet kliniċi meta jintuża l-ormoni mhix xierqa. Forsi jkollok storja personali ta 'kanċer tas-sider jew disturb ta' tagħqid tad-demm u t-tabib tiegħek qallek l-ormoni huma kontra-indikati. Jekk qed tieħu sintomi vasomotor severa inti tista 'tixtieq tikkunsidra waħda minn dawn il-mediċini mhux ormonali.
Paroxetine
Paroxetine jew Paxil jappartjeni għal klassi ta 'mediċini magħrufa bħala SSRI jew inibituri ta' teħid ta 'serotonin. Ir-riċerka wriet li l-SSRIs u li jintużaw biex jikkuraw id-depressjoni jgħinu wkoll biex itaffu s-sintomi tal-vażomotor assoċjati ma 'livelli baxxi ta' estroġenu f'nisa menopawsa mhux depressi. Peress li l-bidliet fl-ormon tal-menopawsa jistgħu wkoll jikkawżaw depressjoni L-ISRS jista 'jkun għażla xierqa f'xi nisa. Iżda dawn il-benefiċċji jeħtieġ li jiġu bbilanċjati ma 'l-effetti sekondarji tal-biċċa l-kbira ta' l-ISRI, li jinkludu żieda fil-piż u tnaqqis fix-xewqat sesswali - żewġ problemi diġà komuni fin-nisa menopawżiċi.
Clonidine
B'differenza Paxil, li għandha l-approvazzjoni tal-AID għat-trattament tas-sintomi tal-vażomotor, Clonidine jintuża barra mill-tikketta biex tikkura sintomi tal-vaġomotor. Xi evidenza appoġġjat il-benefiċċji ta 'din il-medikazzjoni tal-pressjoni tad-demm biex jitnaqqsu l-fwawar.
Gabapentin
Bħal clonidine, gabapentin mhuwiex AID approvat għat-trattament ta 'fwawar. Hija mediċina użata biex tipprevjeni l-aċċessjonijiet, iżda ntwera wkoll li jnaqqas is-sintomi tal-vaġomotor. Mhuwiex daqshekk effettiv daqs l-estroġenu iżda hija għażla tajba flimkien ma 'Paxil u clonidine biex tikkura sintomi tal-vaġomotor f'nisa li ma jistgħux jieħdu l-estroġenu.
Kelma Minn
Il-menopawża tikkawża ħafna bidliet fil-ġisem tiegħek. Huwa proċess normali u mhux marda. Madankollu, il-bidliet ormonali tal-menopawsa jistgħu jikkawżaw sintomi mhux pjaċevoli u kwistjonijiet ta 'saħħa fit-tul li jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Il-bidliet sempliċi fl-istil tal-ħajja u l-integrazzjoni ta 'approċċi terapewtiċi differenti jistgħu jgħinuk tgħix tajjeb ħafna mill-menopawża u lil hinn.
> Sorsi:
> Kulleġġ Amerikan ta 'Obstetriċi u Ġinekoloġi (2014). Bullettin tal-prattika ACOG nru.141: Ġestjoni tas-Sintomi Menopawtiċi. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Soċjetà Amerikana ta 'Menopawsa. (2014). Prattika Menopawsa Gwida ta 'Clinic. Mayfield, Ohio.