It-tessut tax-xaħam huwa l-mod tal-ġisem li jaħżen l-enerġija fit-tul u huwa wkoll meqjus bħala organu endokrinali. It-tessut tax-xaħam jipproduċi sustanzi li jaffettwaw il-funzjoni ta 'ċelloli u tessuti oħra u wisq xaħam jikkawża problemi tas-saħħa.
Probabilment smajt li persuna b'piż żejjed b'forma tal-ġisem tat-tuffieħ hija f'periklu akbar minn xi ħadd ta 'piż simili b'forma ta' "lanġas", b'xaħam imqassam aktar fil-ġenbejn u l-koxox.
Ix-xaħam tal-ġisem tagħna huwa tabilħaqq differenti skond il-post tiegħu. Xaħam taħt il-ġilda huwa s-saff ta 'xaħam eżatt taħt il-ġilda, fuq il-ġisem kollu. Ix-xaħam vixxerali jinsab fil-fond fil-kavità addominali madwar l-organi.
Għandna ammont limitat ta 'kontroll fuq id-distribuzzjoni tax-xaħam tal-ġisem tagħna. Id-distribuzzjoni tax-xaħam tal-ġisem ivarja skont l-età, is-sess, l-etniċità u l-ġenetika.
Jista 'jkollok BMI normali - taħseb li l-piż tiegħek mhux qed iġegħel is-saħħa f'riskju - iżda għandu ċirkonferenza tal-qadd li tindika l-obeżità addominali. Permezz ta 'ċirkonferenza tal-qadd, l-obeżità addominali hija definita bħala 35 pulzier għan-nisa, 40 għall-irġiel. L-obeżità addominali żżid ir-riskju ta 'mard tal-qalb, dijabete u dimenzja tal-ħajja aktar tard. Ċirkonferenza tal-qadd kbir ġiet marbuta ma 'riżultati negattivi anki fost in-nies b'numri normali tal-BMI. Barra minn hekk, xi studji qabblu żewġ gruppi ta 'pazjenti obeżi bl-istess xaħam totali tal-ġisem, iżda livelli baxxi jew għoljin ta' xaħam viscerali.
Il-gruppi ta 'xaħam vixxerali għoljin instabu li kellhom evidenza ta' reżistenza akbar ta 'insulina mill-gruppi ta' xaħam baxxa viscerali, li jindikaw riskju akbar ta 'dijabete tat-tip 2.
Ħafna Perikli ta 'Xaħam ta' Visceral
Biex tkun ċara, xaħam żejjed tal-ġisem huwa problematiku x'ikun il-post tiegħu. L-obeżità toħloq stat ta 'infjammazzjoni kronika ta' grad baxx, u l-infjammazzjoni hija komponent ewlieni ta 'wħud mill-iktar mard komuni tagħna u l-kawżi ewlenin tal-mewt, bħal mard tal-qalb, dijabete u kanċer.
Billi t-tessut tax-xaħam jikber, aktar prodotti pro-infjammatorji huma prodotti, li jżidu r-riskju ta 'dan il-mard. Ix-xaħam viskuż huwa maħsub li jkun aktar ta 'ħsara għas-saħħa milli x-xaħam taħt il-ġilda; aktar bijoloġikament attivi u aktar pro-infjammatorji. Ix-xaħam viskuż speċifikament huwa marbut ma 'fatturi ta' riskju kardjovaskulari, bħal żieda fit-trigliċeridi li jiċċirkolaw u kolesterol HDL baxx.
Biex teħles minn Xaħam Vixxerali, Kul Healthfully u Eżerċizzju Spiss
L-istrateġija biex titlef xaħam viscerali hija l-istess għat-telf tax-xaħam b'mod ġenerali. Li titlef ix-xaħam tal-vixxri u ż-żamma tagħha tieħu impenn permanenti u reali għal dieta tajba u eżerċizzju tajjeb. Il-mod biex jinżamm piż b'saħħtu għall-ħajja huwa li ssegwi dieta nutrittiva (b'ħafna nutrijenti, b'ħafna pjanti) għall-ħajja. A dieta Nutrittiva hija mfassla biex timmassimizza l-protezzjoni kontra l-mard tal-qalb u l-kanċer u tippromwovi l-lonġevità. Meta tiekol għas-saħħa u l-lonġevità, ir-riżultat huwa piż b'saħħtu li jibqa 'stabbli. Studju reċenti sab li 75 pazjent obeżi li kienu qalbu għal dieta b'ħafna nutrijenti mit-tabib irrappurtaw li l-piż medju tagħhom kien ta '55 lira u l-ebda waħda ma kisbet xi piż mitluf tliet snin wara. L-eżerċizzju huwa komponent essenzjali wkoll, billi intwera eżerċizzju regolari biex inaqqas iċ-ċirkonferenza tal-qadd, anki jekk ma jkunx hemm bidla fil-BMI.
Sorsi:
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Bijokimika ta 'tessut xaħmi: organu endokrinali. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Carpenter KC, McFarlin BK. Konsegwenzi tal-Piż Cycling: Żieda fir-Riskju tal-Mard? Int J Exerc Sci 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Influwenza ta 'l-obeżità, inattività fiżika, u ċikliżmu tal-piż fuq infjammazzjoni kronika. Front Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Despres JP. Patofiżjoloġija ta 'l-obeżità vixxerali tal-bniedem: aġġornament. Physiol Rev 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, et al. L-obeżità ċentrali, il-leptina u t-tnaqqis kognitiv: l-Istudju Latin Latin dwar l-Aging ta 'Sacramento. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.