Il-Pjan tad-Dieta tal-Lonġevità, huwa ġabra ta 'linji gwida prattiċi dwar l-ikel li jgħinuk tkun ta' suċċess fit-tibdil tal-mudelli ta 'ikel tiegħek f'xahar wieħed biss. Tiekol b'saħħithom jista 'jsir ossessjoni jew jeħel ma' dieta speċifika biss jagħmel l-ikel iktar diffiċli u stressanti milli suppost. L-ispirtu biex tbiddel id-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek għall-ġid qed jagħmel bidla naturali u sempliċi u dan huwa l-pedament tal-pjan ta' dieta tal-lonġevità.
Il-mod li taħdem huwa dan: issegwi biss waħda mill-erba 'linjigwida ta' ikel tajjeb għas-saħħa taħt kull ġimgħa biex tirrevedi d-dieta tiegħek u tibda tiekol mingħajr saħħa drama kollha ta 'dieta tipika. L-għan huwa li jgħinek tkabbar id-drawwiet alimentari tajbin tiegħek u tnaqqas id-drawwiet ħżiena ta 'l-ikel tiegħek wieħed kull darba. L-enfasi hija fuq dak li tista 'tagħmel aħjar, minflok dak li ma tistax tagħmel l-ikel għaqli. Billi tiffoka fuq in-naħa pożittiva ta 'l-affarijiet, inti tagħmel vizzju aħjar mingħajr ma tagħti wisq attenzjoni f'liema ma tistax tagħmel.
Min Għanda Segwi l-Pjan tad-Dieta tal-Lonġevità?
B'differenza mill-biċċa l-kbira tad-dieti, il-pjan ta 'lonġevità mhuwiex dieta ta' telf ta 'piż per se. Għalkemm id-drawwiet sani li tibda jistgħu jwasslu għal telf ta 'piż, l-enfasi hija fuq l-ikel tajjeb għas-saħħa. Trid tiekol b'saħħithom u tagħmel xi bidliet fid-dieta tiegħek, iżda ma tridx issegwi dieta stretta? Id-Dieta tal-Lonġevità hija impenn ta 'xahar, bi sfida tal-ikel ta' tipi kull ġimgħa.
L-isfida titlob li tiekol ikel veru tiegħek li huma delikat kif intom tagħmel il-Predisposizzjoni tiegħek. Ikollok bżonn tinvesti ftit ħin fix-xiri tat-tisjir u tal-merċa, iżda l-ebda għadd ta 'kaloriji. Hawn huma r-regoli sempliċi li ssegwi fuq il-pjan ta 'dieta tal-lonġevità. Hekk kif issegwi tul xahar jew iżjed, int ser ikollok aktar b'saħħithom kuljum.
Ir-Regoli tal-Pjan tad-Dieta tal-Lonġevità
Nagħtu, allura aħna nneħħu. Kull ġimgħa, inti tagħmel żewġ bidliet fid-dieta tiegħek. Bidla waħda tinvolvi żżid xi ħaġa mad-dieta tiegħek, il-bidla l-oħra tinvolvi t-tneħħija jew it-tnaqqis ta 'xi ħaġa. Hija s-setgħa ta 'waħda, is-sempliċità tal-isfida li se tagħmilha faċli li ssegwihom. Wara erba 'ġimgħat, inti ser ikollok tmien regoli sempliċi dwar l-ikel li għandek u m'għandekx tiekol. Dak kollu li għandek bzonn li tiftakar - tmien affarijiet:
- Iddoqq il-Pjanti, Żomm il-Ġobon u l-Ħalib (ġimgħa waħda)
- Laħlaħ il-Laħam u l-Ġewż (ġimgħatejn)
- Niżżel Fishy, Nru Foods White (tlieta fil-ġimgħa)
- Love Fruit, Evita Kimiċi (erbgħa fil-ġimgħa)
Ir-rizultati
Int ser tiekol aħjar, tħossok aħjar u - għalkemm mhux iddisinjat bħala pjan ta 'telf ta' piż - tista 'saħansitra tefgħet ftit liri. M'għandekx għalfejn taħseb dwar regoli kumplessi dwar l-ikel u tieħu deċiżjonijiet diffiċli. Id-Dieta tal-Lonġevità hija sempliċi. Ladarba inti tikseb il-hang tal-bidliet, inti tkun kapaċi faċilment tiżdied is-saħħa tiegħek permezz ta 'l-ikel li tiekol. Allura tarmi dawk il-kotba tad-dieta u tabelli ta 'kaloriji u tibda bl-Dieta ta' Lonġevità llum. Int tkun kuntenti, anqas enfasizzat u b'saħħtu ma 'dan il-pjan ta' ikel sempliċi.