Berries Touted għal Immunità Mtejba, Infjammazzjoni mnaqqsa
Il-berry goji huwa berry Ċiniż li kien qed jiġbed l-attenzjoni bħala wonder anti-aging: nies li jieklu berries goji jallegaw li jiksbu ġilda iżgħar, vista aħjar u immunità mtejba minn din iż-żieda għad-dieti tagħhom.
Il-berries ta 'Goji (imsejħa wkoll wolfberries) jintużaw f'varjetà wiesgħa ta' preparazzjonijiet mediċinali tradizzjonali Ċiniżi , u fihom livelli għoljin ta 'antiossidanti, li jagħmluhom popolari hekk imsejħa "superfruit". Huma wkoll (bħal ħafna frott) fihom varjetà wiesgħa ta 'vitamini u minerali b'saħħithom.
Dawn il-ġranet, berries goji huma miżjuda ma 'kollox mill-vireg taċ-ċikkulata għax-xorb enerġetiku.
Int aktar probabbli li tiltaqa 'ma' berries goji niexfa minn dawk friski. Il-berries goji imnixxfin togħma daqsxejn bħal cranberry imnixxef bi ħjiel ta 'ħlewwa. Fresh berries goji, min-naħa l-oħra, togħma taħraq imma jista 'jkollu rimedju metalliku.
Imma ma 'berries goji verament jgħixu mal-hype kontra t-tixjiħ li jdawwarhom?
Talbiet tas-Saħħa ta 'Goji Berry
Fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, berries goji ħafna drabi jsiru fi tè li jingħad li jaħdem fuq il-fwied u oqsma oħra tal-ġisem. Fil-prodotti ta 'l-ikel, berries goji huma spiss imnixxfa u mħallta ma' l-ingredjenti l-oħra.
Negozjaturi ta 'berries goji għamlu dawn l-istqarrijiet dwar is-saħħa li ġejjin għall-ftit frott aħmar, li jingħad:
- ittejjeb is- sistema immunitarja
- iżżid il-produzzjoni ta 'l-isperma
- ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni
- tnaqqas l- infjammazzjoni
- itejjeb il-vista, inkluża l- deġenerazzjoni makulari
Imma l-verità reali hija li ftit hemm evidenza ta 'xi wieħed minn dawn il-benefiċċji għas-saħħa li jixrob meraq tal-berry goji jew li jiekol ikel bl-berries goji fihom.
Studju wieħed ta 'l-2014 irrapporta li l-berries goji li ngħataw lill-ġrieden anzjani għenu biex itejbu r-rispons tagħhom għall- vaċċin kontra l-influwenza , u possibilment jagħmluhom aktar reżistenti għall- influwenza . Barra minn hekk, hemm diversi studji li juru li l-meraq tal-berry ta 'goji jista' jtejjeb il-benessri ġenerali u l-funzjonijiet tas-sistema immuni. Imma lil hinn minn dik ir-riċerka, m'hemm l-ebda prova għall-użu ta 'berries goji biex jgħinu jipprevjenu jew inaqqsu t-tixjiħ.
Għandi Eat Things With Berries Goji?
Il-mod kif narah, il-berries goji huma biss frott ieħor.
Il-frott huwa tajjeb għalik. Probabbilment għandek tiekol aktar frott. Jekk berries goji huma interessanti għalik u inti tixtieq kif dawn togħma, imbagħad tiekol aktar minnhom. Imma jekk trid twaħħal it-tuffieħ u l-banana, that's okay ukoll.
Il-berries ta 'Goji waħedhom mhumiex ser jagħmlu inti iżgħar jew jipprevjenu t-tixjiħ. Ipprova minflok tikseb varjetà wiesgħa ta 'frott fid-dieta tiegħek u għal tlieta sa erba' porzjonijiet ta 'frott kuljum.
Sorsi:
Cheng J et al. Aġġornament ibbażat fuq l-evidenza dwar l-attivitajiet farmakoloġiċi u l-miri molekolari possibbli tal-polisakkaridi tal-Lycium barbarum. Disinn tad-Droga, Żvilupp u Terapija. 2014 Diċembru 17; 9: 33-78.
Du X et al. Is-suppliment tad-dieta tal-wolfberry itejjeb l-effett protettiv tal-vaċċin kontra l-influwenza fil-ġrieden tal-età. Il-Ġurnal ta 'Nutrizzjoni. 2014 Frar; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Frott taż-żiemel: elementi kompożizzjonali, attivitajiet bijokimiċi, u l-impatt tad-dħul tagħhom fuq is-saħħa tal-bniedem, il-prestazzjoni u l-mard. J Agric Food Chem. 2008 Frar 13; 56 (3): 627-9.