L-Aqwa Modi biex Tqassar il-Ħajja Tiegħek

Evita Dawn u Live Longer

Meta wieħed iħares madwar, ngħid li n-nies qed ifittxu modi biex iqsar ħajjithom. It-tipjip, tiekol wisq, u aktar kollha jammontaw biex inaqqsu s-snin mill-istennija tal-ħajja tiegħek. Agħti ħarsa lejn dawn l-aqwa għaxar modi biex tqassar il-ħajja tiegħek. Tħossok kburi b'kull wieħed li ma jiddeskrivix int.

1 -

Duħħan

It-tipjip huwa mod meraviljuż biex mhux biss biex tqassar il-ħajja tiegħek iżda biex tnaqqas il-kwalità tal-ħajja tiegħek ukoll. Mhux biss dawk li jpejpu jkollhom sa 10 snin inqas ta 'ħajja bħala medja, huma wkoll ibatu minn effetti sekondarji bħal nuqqas ta' rqad, qtugħ ta 'nifs u aġitazzjoni minn kważi jum wieħed. L-aħjar ħaġa, huma jħallsu eluf ta 'dollari fis-sena għal dawn ir-riżultati. U jekk trid tqassar il-ħajja tiegħek, ma taħsibx li tista 'tħalli lit-tipjip kif qed tixjieħ - anke fl- età tan-nofs jew wara, meta n-nies jieqfu jpejpu s-saħħa tagħhom titjieb ħafna.

Iktar

2 -

Sewqan ħażin / Ebda ċinturin tas-Seat

Hawn mod ieħor kbir biex tqassar l-għomor tal-ħajja tiegħek: issuq b'mod imprudenti u ma tużax ċinturin tas-sikurezza. L-inċidenti tas-sewqan huma kawża ewlenija ta 'mewt għaż-żgħażagħ (u kawża ewlenija ta' mewt għall-anzjani wkoll).

Iktar

3 -

M'għandekx Eżerċizzju

Peress li l-patata tal-kowċ tqassar l-istennija tal-ħajja tiegħek sa 9 snin. Bażikament, meta ma taħdimx regolarment, iċ-ċelluli tiegħek għandhom tendenza li jixjieħu (biex ma nsemmux il-piż żejjed li jidher li jeħel miegħek aktar). Mhux l-eżerċizzju huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex iżid il-livell ta 'stress tiegħek waqt li jonqos il-livell tal-enerġija tiegħek. Mhux jeżerċita anki jgħinek ma torqod bil-lejl. Mela jekk inti tixtieq li tqassar l-istennija tal-ħajja tiegħek, tkun għajjien il-ħin kollu u tħossok tensjoni - mhux teżerċita jista 'jkun tajjeb għalik.

Iktar

4 -

Ma Tiekol Frott u Ħxejjex

Oqgħod attent dwar frott u ħxejjex. Huma fihom sustanzi li mhux biss iżommu int b'saħħtu, iżda li jissewwew ukoll xi wħud mill-ħsara kkawżata mill-maturazzjoni. Meta tiekolhom, fil-fatt jistgħu jreġġgħu lura t-tixjiħ fil-ġisem tiegħek. Jekk qed tfittex li tqassar il-ħajja tiegħek, kun żgur li ma tiekolx aktar minn ftit frott u ħxejjex kuljum u tkoprihom fil-butir u l-ġobon biex tħassar il-benefiċċji tagħhom kontra t-tixjiħ u s-saħħa.

5 -

Tkun imqanqla

Li tkun enfasizzat huwa mod meraviljuż biex tqassar ħajtek. Mhux biss it-tessuti ta 'ħsara kronika għall-istress fil-ġisem permezz tal-espożizzjoni kontinwa għall-ormoni ta' stress ta 'ħsara, lanqas ma tagħmlek l-ebda gost li jkun madwar u anke jinterferixxi mal-irqad tiegħek. Dan jista 'jwassal għal inqas ħbieb u prospett negattiv (ara hawn taħt). Biex tqassar l- għomor tal-ħajja tiegħek: tevita tekniki ta 'rilassament, tieħu kollox personalment u tipprova tieħu aktar minn dak li hu possibbli mill-bniedem.

Iktar

6 -

Dislike Aging

In-nies jistgħu jiksbu verament maħduma dwar it-tkabbir fl-età. Jagħmilhom imdeffsa u anke rrabjata (iħarsu lejn ix-xjuħija bħala "inġusti" b'xi mod). Jirriżulta li dawk l-attitudnijiet huma mod tajjeb ħafna biex jevitaw tixjiħ eċċessiv. Nies b'attitudni negattiva lejn it-tixjiħ jgħixu aktar minn 7 snin inqas minn dawk b'attitudni pożittiva ħafna. Mela jekk ix-xjuħija tassew tħallik, nitkellem ħafna u forsi ma jkollokx ħafna għeluq ta 'niddependu.

Iktar

7 -

Ma Tieħux Screened

Testijiet ta 'screening (mammogrammi, kontrolli tal-kanċer tal-ġilda , eċċ) iġibu ħafna attitudnijiet strambi. Ħafna nies jgħidu "huma biss ma jridux ikunu jafu." L-evitar ta 'dawn it-testijiet huwa mod ieħor meraviljuż biex tqassar il-ħajja tiegħek. Billi tevita l-iscreening, tista 'wkoll tevita li taċċessa l-avvanzi fabulous fit-trattament u d-dijanjożi bikrija li ffrankaw miljuni ta' ħajjiet.

Iktar

8 -

Kul wisq

Hawnhekk hawn metodu għat-tqassir tal-ħajja li m'għandix għalfejn tgħid lin-nies. Tiekol lottijiet ta 'ikel huwa mod tajjeb ħafna biex tnaqqas l-istennija tal-ħajja tiegħek. Fil-fatt, meta r-riċerkaturi jieklu x-xadini 30% inqas mill-ikel, huma jgħixu aktar. Riċerka tajba turi li dan probabbilment japplika għall-bnedmin. Allura, f'termini sempliċi, l-aktar ikel li tiekol l-iqsar ħajtek.

Iktar

9 -

Skip Servizzi tal-Knisja

Ħadd ma jaf verament għaliex (ġustizzja divina?) Iżda taqbeż il-knisja jew servizzi reliġjużi oħra jista 'jqassar l-għomor tal-ħajja tiegħek għal ftit snin. Jidher li n-nies li jmorru s-servizzi reliġjużi regolarment jgħixu ħajja itwal. Biex tqassar l-għomor tal-ħajja tiegħek, tevita servizzi reliġjużi akkost ta 'kollox u (biex tkun sigur) lanqas biss tħares lejn knisja, moskea, tempju jew sinagoga.

Iktar

10 -

M'għandekx Ħbieb / Konjuġi

Tista 'wkoll tuża l-ħajja soċjali tiegħek biex tnaqqas l-istennija tal-ħajja tiegħek. Billi tevita ħbieb u ma tkunx f'relazzjoni intima (bħal żwieġ), it-tul tal-ħajja tiegħek jonqos. Naturalment, il-kwalità tal-ħbieb / il-konjuġi tagħkom ukoll. Ir-riċerkaturi ma ddeterminawx li jnaqqas il-ħajja tiegħek aktar - li m'għandhomx ħbieb / konjuġi jew li għandhom ħbieb ħżiena / konjuġi.

Iktar