Preskrizzjoni u Fuq il-Counter Remedies għal Fwawar
Kull mara menopawża taf x'inhuma ... għaraq, fwawar tal-wiċċ, mewġ qawwi ta 'sħana. Ltqajna ... fwawar! Il-fwawar huma wieħed mis-sintomi l-aktar komuni li jesperjenzaw in-nisa tal-menopawsa u jistgħu jkunu tant diffiċli, jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tal-mara u l-irqad, u jistgħu jkunu imbarazzanti. Fwawar jistgħu jkunu preżenti biss okkażjonalment, li jseħħu darba jew darbtejn kuljum sa siegħa u jistgħu jkunu preżenti sa 5 snin wara l-menopawża.
F'xi każijiet, il-fwawar huma inkonvenjent tul il-ħajja.
Filwaqt li l-kawża tal-fwawar mhix magħrufa, huwa maħsub li hija tweġiba għal bidla fl-ormoni u / jew fiċ-ċirkolazzjoni. Xi nisa huma f'riskju ogħla minn oħrajn li jkollhom fwawar tal-menopawża; dan jinkludi dawk li jpejpu, huma obeżi, jonqsu l-eżerċizzju u huma Afrikani Amerikani.
Sintomi ta 'flash Hot spiss jinkludu:
- Sensazzjoni ta 'sħana speċjalment fil-wiċċ, fl-għonq u fis-sider
- Għaraq bil-lejl
- Tidwib tas-swaba '
- Rata rapida tal-qalb
- Ħmura fil-wiċċ / fwawar
- Għaraq segwita minn tkexkix ta 'bard
Fwawar jistgħu ma jkunux sempliċiment dwejjaq sempliċi, minħabba li l-problemi ta 'l-irqad ikkawżati minn għaraq ta' bil-lejl jistgħu jwasslu għal nuqqas ta 'rqad kroniku li jwassal għal problemi tal-memorja, ansjetà u depressjoni.
Ħafna nisa jistaqsu jekk jistgħu b'xi mod jipprevjenu fwawar u r-risposta hija forsi. Hemm definittivament modi kif titnaqqas il-frekwenza tagħhom. Xi attivaturi evitabbli li huma magħrufa li jikkawżaw fwawar u jinkludu alkoħol, kaffeina, ikel pikkanti, stress, ħwejjeġ stretti, esponiment termiku u / jew tipjip ta 'sigaretti.
Barra minn hekk, hemm modifiki ta 'stil ta' ħajja li jistgħu jsiru biex inaqqsu l-okkorrenza u s-severità tal-fwawar.
L-istil modifiki jinkludu:
- Ibqa 'mkessaħ billi tilbes saffi, ikollok xarba kiesħa meta jkun qiegħed jitla' flash, uża fann jew arja kondizzjonata biex ibaxxu t-temperatura tal-kamra u żomm it-temperatura tas-sodda ikessaħ
- Ilbies f'saffi preferibbilment fil-ħwejjeġ tal-qoton
- Ixrob mill-inqas 8 nuċċalijiet ta 'ilma kuljum
- Żomm pakkett tas-silġ fuq il-lejl tiegħek għal fwawar bil-lejl
- Evita flash triggers - ikel imħawwad, ġobnijiet anzjani, kaffeina u alkoħol huma komuni iżda jista 'jkollok oħrajn
- Irrilassa u tevita l-istress; ipprova n-nifs qawwi fl-addome
- Eżerċizzju kuljum
- Tilfu l-piż
- Imħaded Chill
Kemm jekk qed tikkonsidra approċċi alternattivi jew trattamenti mediċinali tradizzjonali, huwa importanti li tkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa biex tara x'inhu xieraq għalik. Ċerti tekniki jistgħu ma jkunux adattati b'ċerti kundizzjonijiet mediċi u / jew mediċini u jistgħu wkoll iġorru ċerti riskji u effetti sekondarji. L-aħbar it-tajba hija li hemm numru ta 'għażliet ta' trattament li jistgħu jintużaw.
- Approċċi alternattivi jinkludu tekniki ta 'acupuncture, hypnosis u rilassament bħall-yoga jew il-meditazzjoni. Approċċ ieħor li huwa pjuttost ta 'suċċess għal xi wħud huwa t-terapija komportamentali konjittiva jew is-CBT. Hija forma ta 'rilassament ipnotiku u tiffoka fuq l-użu tal-mediċini tal-imġiba u t-tekniki ta' kontroll tal-moħħ u tista 'tkun effettiva ħafna. Jiena partikolarment nirrakkomanda ktieb minn Dr Gary Elkins imsejjaħ Relief minn Hot Flashes. Fi żminijiet, supplimenti tal-ħxejjex jistgħu jiġu kkunsidrati u jinkludu l-użu ta 'ikel ibbażat fuq is-sojja, cohosh iswed, żejt tal-primula ta' filgħaxija u kittien. Kura oħra barra l-borża inklużi l-kumpless tal-vitamina B, ibuprofen u / jew vitamina E bi gradi varji ta 'benefiċċju.
Għal ċerti nisa, il-mediċina tista 'tkun meħtieġa biex tikkontrolla s-sintomi tal-menopawża. Jiena niddiskuti dawn kollha f'dettall kbir fil-ktieb il-ġdid tiegħi It-Tieqa tal-Estroġenu li toħroġ f'April 2016. Hawn taħt hawn agħti sommarju qasir ta 'dawk il-mediċini:
- Medikazzjonijiet bir-riċetta:
- Terapija ta 'sostituzzjoni tal-ormoni bħal trattament b'estroġenu u proġesteron f'nisa b'Uterus. Nisa li kellhom isterektomija jistgħu jieħdu t-terapija bl-estroġenu biss. Huwa rakkomandat li n-nisa jieħdu terapija ta 'sostituzzjoni tal-ormoni bl-inqas doża għall-iqsar żmien. Fit-Tieqa tal-Estroġenu, inti ser tiskopri għaliex it-terapija bl-ormoni hija fil-fatt trattament sigur ħafna jekk tittieħed matul it-tieqa tal-estroġenu tiegħek.
- Antidipressanti bħal Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) jew Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdelle hija preskrizzjoni ta 'doża aktar baxxa ta' paroxetine żviluppata biss biex tikkura fwawar
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, eċċ)
- Duavee (estroġenu magħqud u bazedoxifene - modulatur selettiv tar-riċettur tal-estroġenu jew SERM li jintuża minflok progestogen għal nisa li għandhom l-utru.
Inti mhux waħdu u m'għandekx tbati! Jekk qed tesperjenza fwawar inkwetanti minħabba l-peri menopawsa jew il-menopawża, kellem lit-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tara liema approċċ se jaħdem l-aħjar għalik.