Kif Tnaqqas l-użu ta 'l-inalaturi
Kien hemm pazjent mixi fil-kariga tiegħi darba u staqsajt jekk kienx possibbli li titgħallem kif twaqqaf it-tħarħir mingħajr inalatur?
Kien ftit li xtaqt li dan il-pazjent qatt ma staqsa lili xejn bħal dan qabel. Meta rajt ftit aktar fl-istorja tagħha kelli fehim aħjar dwar kemm kienet diffiċli ż-żmien li kellha. Kienet bla nifs u kienet qed tieħu n-nifs diffiċli.
Is-sajf kien super sħun u fejn jien ngħix l-allerġiji tas-sajf kien qed ibiddlu kważi kulħadd - anke dawk mingħajr kundizzjoni allerġika severa. Biex tgħaxxaq, hija kienet ġardinar ażmatiku u li fil-ġnien għamlet it-tleqqija u t-tleqqija tagħha saħansitra aktar.
Waqt li kienet diżappuntata fir-risposta tiegħi, kont qallejtha li ma kinitx se titgħallem kif twaqqaf it-tħarħir. Min-naħa l-oħra, ħsibt li kien hemm għadd ta 'affarijiet li nistgħu nagħmlu biex inaqqsu s-sintomi ta' l-ażma bħal:
Xi pazjenti b'mistoqsijiet bħal dawn qed iħarsu approċċi komplementari u alternattivi (CAM) għall-ażma tagħhom. Stħarriġ nazzjonali jindika li l-ażżma hija t-13-il marda l-iktar komuni li l-pazjenti adulti jfittxu trattamenti komplementari u alternattivi. Studji simili għat-tfal jikklassifikaw il-kundizzjonijiet bħala t-tminja ġenituri tal-marda l-aktar komuni li jħarsu lejn il-CAM għat-tfal tagħhom. Għalkemm din il-klassifikazzjoni żdiedet f'dawn l-aħħar snin, għad baqa 'ftit appoġġ xjentifiku.
Studji li jħarsu l-acupuncture jew it-tqegħid ta 'labar f'punti speċifiċi fil-ġisem, iżda li ma wrewx effikaċja kbira. Ftit studji wrew tnaqqis fl-użu tal-medikazzjoni u titjib fil-kwalità tat-titjib tal-ħajja, iżda ħafna studji li kienu jinkludu trattamenti fittizji ma wrewx titjib fis-sintomi attwali tal-ażżma.
Interessanti, studju tal-2011 wera l-benefiċċju tal-plaċebo fejn pazjenti li kienu qed jirċievu l-inalatur tal-plaċebo u l-acupuncture simulata kellhom titjib fis-sintomi bħal pressjoni tas-sider u s-sens ta 'diffikultà biex tieħu n-nifs. Il-funzjoni tal-pulmun, madankollu, ma tjibitx.
Tgħallem biex Evita Triggers ta 'l-Ażma
Filwaqt li waħda mill-miti komuni ta 'l-ażżma hija li l-bogħod jista' jgħin biex itejjeb
il- kontroll ta 'l-ażżma tagħha, soluzzjoni ferm iktar togħma hija li jiġi evitat l- ażżma li tqanqal bħal:
- Duħħan mit-tabakk
- Dander ta 'l-Annimali
- Dwieli tat-trab
- Barrakki
- Moffa
- Pollen
- Temp estrem
- Eżerċizzju
- Stress
- Xi mediċini
Kwistjonijiet tat-temp
Fejn noqgħod fin-Nofsinhar, jidher li l-istaġun tal-allerġija qatt ma jispiċċa. Fl-aħħar ta 'sajf verament twil u sħun, ħafna drabi aħna ninsabu f'kundizzjonijiet ta' nixfa li jfissru aktar trab u trab dakkari se jkun fl-arja meta joħorġu l-irjieħ.
Tkabbir qawwi ta 'temp jista' jwassal għal aerosolizzazzjoni akbar ta 'l-ispori fungali u l-polline. Is-sħana estrema ħafna drabi hija assoċjata ma 'umdità estrema li tippermetti li d-dudu tat-trab u l-forom jiffjorixxu.
Iż-żamma ġewwa tista 'tkun ta' benefiċċju jew tevita li l-aktar partijiet sħan tal-ġurnata jistgħu jgħinuk tevita ħafna ażżma li tikkawża. Barra minn hekk, tista 'tiċċekkja l-kwalità tal-arja lokali tiegħek fuq websajt tal-EPA.
Manage Pets
Il-ġilda mejta, il-ħmieġ, l-awrina u l-bżieq kollha jistgħu joħolqu sintomi ta 'l-ażżma.
Filwaqt li ma tħallix annimali domestiċi fid-dar huwa l-aktar metodu effettiv biex jiġu evitati dawn l-allerġeni, ħafna nies ma jsibux din l-għażla realistika. "Medju kuntenta" potenzjali huwa li tiddikjara żoni "ħielsa mill-annimali domestiċi" fid-dar. Il-kamra tas-sodda hija waħda mill-aħjar postijiet biex ma tħallix lill-pet tiegħek. Modi oħra addizzjonali biex jimmaniġjaw l-annimali domestiċi fid-dar jinkludu:
- Naddaf id-dar tiegħek spiss
- Evita tapit favur injam iebes jew art pellikola jekk possibbli
- Tagħżelx għamara miksija jekk possibbli
- Tieħux ġugarelli mimli u annimali (aħsel spiss jekk tagħmel
Ara Ċerti Ikel
Filwaqt li l-allerġija ta 'l-ikel mhijiex kawża komuni ta' tħarħir, trid taċċerta ruħek li tkun konxju ta 'l-ikel li ġej:
- Bajda
- Ħut
- Karawett
- Molluski
- Soy
- Ġewż tas-siġar
- Qamħ
Huwa importanti li tiftakar mard virali hija kawża ferm aktar komuni ta 'tħarħir. Bi allerġija għall-ikel, nistenna biss meta pazjent ikun espost għal ikel partikolari u li t-tħassir jista 'jseħħ kull darba li jkunu esposti.
Eżerċizzji tan-Nifs
B'differenza mis-suġġerimenti l-oħra f'dan l-artikolu fejn qed tevita l-kawżi, din hija xi ħaġa li tista 'tagħmel b'mod attiv biex ittejjeb l-ażżma tiegħek. Buteyko nifs, eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs ġew żviluppati mit-tabib Ukrain Konstantin P. Buteyko fis-sittinijiet, jiffoka fuq it-tnaqqis kemm tal-volum kif ukoll tan-numru ta' nifs li tieħu kull minuta. Permezz ta 'serje ta' eżerċizzji, int taħdem mill-ġdid kif tieħu n-nifs. L-eżerċizzji wrew li jtejbu numru ta ' riżultati ta' l- ażma . L-istudji wrew tendenzi lejn titjib fis-sintomi kliniċi, iżda mhux biżżejjed għal xi linji gwida. Is-Soċjetà Thoracic British (BTS) / Linja Gwida Interkollega Skoċċiża tan-Netwerk (SIGN) Guide dwar l-Ażma tar-Renju Unit tagħti rakkomandazzjoni grad A għal dikjarazzjoni "Programmi ta 'eżerċizzju ta' nifs (inklużi metodi mgħallma għal fiżjoterapisti) jistgħu jiġu offruti lil nies b'asma bħala adjuvant għal farmakoloġiċi. trattament biex tittejjeb il-kwalità tal-ħajja u biex jitnaqqsu s-sintomi. "L-Inizjattiva Globali għall-Ażma (GINA) tiddikjara li" l-eżerċizzji tat-teħid tan-nifs jistgħu jkunu suppliment utli għall-mediċini "
Mediċina Alternattiva
Il-prattiċi jew it-terapiji alternattivi tal-mediċina jistgħu jintużaw bħala suppliment għal (komplementari) jew minflok (alternattiv) trattament mediku tradizzjonali għall-ażma. Fil-fatt, aktar minn 60% tal-pazjenti tal-ażma jirrappurtaw li ppruvaw xi tip ta 'trattament alternattiv jew alternattiv tal-ażżma.
Jekk tagħżel li ssegwi trattament ta 'ażżma kumplimentari jew alternattiv, għandek tiddiskuti mat-tabib tiegħek. Filwaqt li xi studji wrew li tista 'tkun kapaċi tnaqqas is-sintomi, il-frekwenza jew id-doża tal-medikazzjoni tal-ażżma tiegħek, huwa improbabbli li tkun tista' titlef it-trattament tradizzjonali tal-ażżma tiegħek.
L-acupuncture huwa parti mill-mediċina tradizzjonali Ċiniża u jinvolvi l-użu ta 'labar biex jistimulaw punti speċifiċi fuq il-ġisem. Filwaqt li l-istudji kienu mħallta ma 'wħud li juru l-benefiċċju u ħafna li ma juru l-ebda benefiċċju, l-acupuncture hija prattika ġeneralment sigura li x'aktarx ma naħsibx l-ażżma tiegħek.
Eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs ta' Buteyko, strateġija speċifika tan-nifs, inaqqas kemm il-ħtieġa għal użu ta 'salvataġġ ta' inalatur kif ukoll in-numru ta 'ċajfra ta' ażżma akuta f'numru ta 'studji differenti. Ir-Reviżjoni Cochrane ta' Settembru 2003 teżamina eżerċizzji ta 'respirazzjoni għall-ażma u l-Linji Gwida Ingliżi dwar il- fl-2008 t-tnejn sabu xi benefiċċju.
Filwaqt li jista 'ħoss verament fard (ċertament għalija), xi pajjiżi ta' l-Ewropa Ċentrali u tal-Lvant żviluppaw prattika alternattiva bl-użu ta 'għerien u ambjenti subterrani oħra għat-trattament ta' l-ażma. Il-prattika tissejjaħ speleoterapija u mhijiex komuni jew rakkomandata fl-Istati Uniti. Dawn il-għerien għandhom mikroambjent ta 'melħ li hu maħsub li jgħin mard respiratorju. Filwaqt li Reviżjoni Cochrane 2009 sabet li jista 'jkun hemm benefiċċju għal xi pazjenti b'fibrożi ċistika, reviżjoni oħra tal-Cochrane sabet evidenza insuffiċjenti biex tappoġġja l-użu tagħha fl-ażma.
> Sorsi
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Nifs Teknika għall-ażma: intervent effettiv. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Tekniki tan-nifs ta 'Buteyko fl-ażma: prova kkontrollata randomised blinded. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Ċentri għall-Kontroll tal-Mard. Ażma .
> Istitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun u tad-Demm. Rapport tal-Panel Espert 3 (EPR3): Linji Gwida għad-Dijanjosi u l-Ġestjoni tal-Ażma.
> Għajnuniet li Ftakar. Akkademja Amerikana ta 'Allerġija, Ażma u Immunoloġija. Allerġeni ta 'ġewwa
> Informazzjoni tal-Konsumatur. Aġenzija għall-Protezzjoni Ambjentali. Triggers ta 'l-Ażma: Kontroll tal-Gwadan
> L-Istrateġija Globali għall-Ġestjoni u l-Prevenzjoni tal-Ażma, Inizjattiva Globali għall-Ażma (GINA). Data aġġornata l-aħħar: Awwissu 2014.
> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. Linja gwida Ingliża dwar il-Ġestjoni tal-Ażma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/sthma/btssign-asthma-guideline-2014 Data aġġornata l-aħħar: Ottubru 2014.
> Wark P, McDonald VM. Salina ipertonika nebulizzata għal fibrożi ċistika. Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistemiċi 2009, Ħarġa 2. Art. Nru: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleoterapija għall-ażma. Sistema tad-Dejtabejż tal-Cochrane Rev. 2001; (2): CD001741.