Il-vakwu ta 'spiss u żżomm friex nadif
Int qatt ma tista 'teħles mill-dud tad-dar kollha, iżda t-tnaqqis ta' dud tad-dar jista 'jtejjeb is- sintomi ta' l-ażżma tiegħek. Tista 'tnaqqas l-esponiment tiegħek għal dud tad-dar jew billi tnaqqas in-numru totali ta' dud tad-dar fid-dar tiegħek (jiġifieri qtil ta 'dud tad-dar) jew tnaqqas l-esponiment tiegħek għal dud domestiku (jiġifieri kontroll ambjentali ta' dud domestiku).
Id-dud tal-kamra, magħrufa wkoll bħala dud tat-trab jew Dermatophagoides pteronyssinus , tipikament jixtiequ jgħixu f'tipi differenti ta 'drapp, speċjalment friex.
Djar tal-kamra ma jiċċaqalqux faċilment dwar id-dar tiegħek bħal tipi oħra ta 'dud u għandhom ħtiġijiet speċifiċi biex jikbru. Bħala riżultat, it-truf li ġejjin jistgħu jgħinuk jonqsu d-djar tad-dar fid-dar tiegħek. Il-kamra tas-sodda hija probabbilment l-aktar post importanti biex tipprova teqred id-dud tad-dar, peress li jista 'jkollok espożizzjoni sinifikanti waqt l-irqad.
9 Għajnuniet għat-tneħħija ta 'dud tal-kamra mill-kamra tas-sodda
- Każijiet kontra l-allerġeni għall-friex - Ħżieżijiet u saqqijiet huma wieħed mill-aktar modi effettivi biex jonqsu l-dud tad-dar. Bosta provi kliniċi wrew li dan il-metodu sempliċi u komdu biex jonqos id-dud tad-dar huwa wkoll effettiv. It-tnaqqis tad-dud domestiku b'dan il-mod huwa assoċjat ma 'tnaqqis fl-użu tal- medikazzjoni tal-ażżma u l- hyper-responsiveness tal-passaġġ tan-nifs . Anki jekk tixtri saqqijiet u imħaded hypoallergenic, għadu importanti li l-kisja għadha importanti biex tipprevjeni l-kolonizzazzjoni tad-dudu tad-djar.
- Friex tal-ħasil - Jekk ma tistax tiksi investi biex tipprevjeni djar tad-dar, għandha tinħasel ta 'spiss ma' friex ieħor. Il-linji gwida kurrenti jirrakkomandaw il-ħasil tal-friex kull wieħed sa ġimgħatejn f'ilma 130 ° F sabiex jinqatlu l-dud tal-familja. Il-ħasil b'temperaturi li jkessħu se jneħħi, iżda mhux joqtol, dud tad-dar.
- Vacuuming - Filwaqt li l-vacuuming inaqqas it-trab tad-dar, ma effettivament tnaqqas id-djar tad-dar. L-użu ta 'vakwu bi filtru ta' arja ta 'partikulati ta' effiċjenza għolja (HEPA) huwa aktar effettiv, iżda wkoll iktar għali. Jekk l-allerġija tiegħek għall-dud tad-dar hija sinifikanti, tikkunsidra li tilbes maskra tal-wiċċ jew titlaq waqt it-tindif.
- Neħħi t-twapet - Filwaqt li mhux effikaċi daqs il-qoxra tat-tgeżwir, it-tneħħija tal-tapit mill-ħajt għall-ħajt jista 'jnaqqas l-espożizzjoni għal dud tad-dar. It-tneħħija tat-twapet tas-sodda x'aktarx tkun l-iktar suċċess.
- Uċuħ iebsa u nodfa - Nodfa s-superfiċje iebsa bi ħġieġa niedja tneħħi aktar minn 90% ta 'allerġeni ta' dud tad-dar.
- Tibdil fil-post tas-sodda - Dan jista 'jkun partikolarment utli meta l-kamra tas-sodda tinsab fil-kantina. Dan jista 'jkun ta' għajnuna minħabba li l-livelli ta 'l-umdità u l-umdità huma ogħla fil-kantina.
- Dehumidifiers - Waqt li tuża l-arja kondizzjonata waħidha ma tnaqqasx il-livelli ta 'dud tad-dar, it-tnaqqis tal-livelli ta' l-umdità jista 'jgħin biex jonqos id-dud domestiku. Sfortunatament, id-dehumidifikaturi portabbli jistgħu ma jaħdmux sew f'partijiet tal-pajjiż fejn l-umdità hija diġà għolja ħafna. Għad-dehumidifiers biex jitnaqqsu b'mod effettiv il-livelli ta 'dud tad-dar, il-livelli ta' umdità għandhom ikunu taħt il-35% għal mill-inqas 22 siegħa kuljum.
- Il-filtri HEPA - Il-filtri HEPA għas-sistemi ċentrali ta 'l-arja u tat-tisħin jiswew ħafna flus u mhux effettiv. Minħabba li l-dud tad-dar ma jibqgħux fl-ajru għal perjodi twal ta 'żmien, ammonti żgħar biss jitneħħew b'mod effettiv b'dan il-mod, u ġeneralment ma jiswewx l-ispiża.
- Sustanzi Kimiċi - B'differenza mill-użu ta 'kimiċi għall-kontroll tal-pesti, il-kimiċi ma kinux effettivi ħafna fil-kontroll ta' dud tad-dar.
Aktar dwar House Mites
Sorsi:
Istitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun u tad-Demm. Rapport tal-Panel tal-Esperti 3 (EPR3): Linji Gwida għad-Dijanjosi u l-Ġestjoni tal-Ażma
Ażma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Innaqqsu l-umdità fid-djar huwa mod prattiku biex jiġu kkontrollati d-dud tat-trab tad-djar u l-allerġeni tagħhom fid-djar fi klimi moderati. J Allergist Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Informazzjoni tal-Konsumatur. Ażma: Informazzjoni Ġenerali
Ġermaniż J, Harper M. Kontroll Ambjentali tal-Mard Alerġiku. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.