Kif tvarja l-Kundizzjoni Mill-Irġiel
Jekk inti mara, huwa importanti li tifhem ir-riskju tal-mard tal-qalb tiegħek u tagħmel xi ħaġa dwarha.
Filwaqt li bosta nisa (u sfortunatament, xi tobba) apparentement għadhom ma jafux, il-mard tal-qalb huwa n-numru wieħed qattiel tan-nisa. Madwar nofs miljun mara jmutu minn mard tal-qalb kull sena fl-Istati Uniti. Fil-fatt, aktar nisa milli irġiel jmutu minn mard kardjovaskulari minn attakki tal-qalb, insuffiċjenza tal-qalb u puplesiji.
Biex iżżomm iċ-ċansijiet tiegħek li tiżviluppa mard tal-qalb u puplesija baxxa kemm jista 'jkun, huwa kritiku għalik li tikkontrolla l-fatturi ta' riskju tiegħek.
Liema fatturi ta 'riskju għandek bżonn tkun imħasseb dwarha bħala mara? Liema int verament tista 'tagħmel xi ħaġa dwarhom? Ejja nħarsu.
Fatturi ta 'Riskju Mhux Kontrollabbli
Kulħadd għandu l-potenzjal għal fatturi ta 'riskju kardijaku li ma jistgħux jagħmlu xejn. Jekk inti mara, hawn huma:
- Għandek passat tal-familja ta 'mard tal-arterja koronarja prematura jew puplesija (li jseħħu f'familji rġiel li għandhom inqas minn 55 sena, jew f'familji femminili iżgħar minn 65 sena).
- Inti għandek 55 sena jew aktar.
- Int wara l-menopawża, jew kellek tneħħiet l-ovarji tiegħek.
- Matul kull tqala li kellek, kellek pre-eclampsia (pressjoni għolja tad-demm għolja) jew dijabete tat-tqala, jew kellek trabi b'piż baxx tat-twelid.
Storja familjari ta 'mard kardijaku prematur, speċjalment f'seba' jew ħuh, jista 'jkun fattur ta' riskju partikolarment importanti fin-nisa.
Nisa li għandhom storja familjari bħal din għandhom ikunu speċjalment aggressivi fil-ġestjoni tal-fatturi ta 'riskju kardijaku li jistgħu jiġu kkontrollati.
Fatturi ta 'Riskju Kontrollabbli
Hawn huma l-fatturi ta 'riskju li huma taħt il-kontroll tiegħek. Meta tindirizzahom, tista 'tnaqqas ħafna r-riskju tiegħek li tiżviluppa mard kardjovaskulari:
- Piż żejjed jew obeżità.
- Stil ta 'ħajja sedentarja (ftit li xejn eżerċizzju).
- It-tipjip jew l-użu tal-prodotti tat-tabakk (It-tipjip ipoġġi f'riskju għal numru kbir ta 'problemi tas-saħħa flimkien ma' mard tal-qalb).
- Pressjoni għolja.
- Kolesterol totali għoli, u / jew kolesterol HDL baxx.
- Dijanjożi ta 'dijabete.
- Dijanjosi ta 'sindromu metaboliku.
- Livelli miżjuda ta 'proteina C-reattiva (CRP).
- Bl-użu ta 'pilloli għall-kontroll tat-twelid, speċjalment jekk int ukoll persuna li tpejjep.
X'għandek tkun taf dwar dawn il-Fatturi ta 'Riskju
Ħafna minn dawn il-fatturi ta 'riskju kontrollabbli (minbarra dawk li jittrattaw is-sistema riproduttiva tiegħek) japplikaw kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Madankollu, hemm xi konsiderazzjonijiet speċjali li għandek bżonn biex tikkunsidra bħala mara li qed tipprova tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb tiegħek.
1. L-Obeżità u l- Istil tal-Ħajja Sedentarja
Dawn iż-żewġ fatturi ta 'riskju huma aktar komuni f'nisa wara l-menopawża milli fl-irġiel fl-istess età. In-nisa għandhom it-tendenza li jkunu persuni li jieħdu ħsiebhom, u (jissuġġerixxi r-riċerka) minn sens ta 'dmir ħafna nisa jidhru li għandhom żmien iebes li jiġġustifikaw imgieba li huma "biss għalija", bħal eżerċizzju regolari. Bħala riżultat, nisa anzjani jistgħu jkunu partikolarment suxxettibbli għall-inattività u l-obeżità, u t-tnejn huma fatturi ta 'riskju qawwija għal mard tal-qalb u puplesija. Tgħallem kif tiekol dieta tajba għas-saħħa tal-qalb u għaliex l-eżerċizzju huwa tant importanti għall-qalb tiegħek .
2. Tipjip
It-tipjip huwa ħażin għal kulħadd, iżda jidher li huwa problema partikolari għan-nisa. It-tipjip jammonta għal maġġoranza kbira ta 'attakki tal-qalb f'nisa taħt l-età ta' 45 sena, u huwa multiplikatur enormi ta 'riskju f'nisa li għandhom passat tal-familja ta' mard tal-qalb. U pilloli ta 'kontroll tat-twelid jagħmlu l-affarijiet saħansitra agħar; il-kombinazzjoni ta 'pilloli għat-tipjip u kontroll tat-twelid iżżid ir-riskju ta' mard tal-qalb minn 20 darba. Tgħallem kif tieqaf tpejjep .
3. Pressjoni tad-demm għolja
L-ipertensjoni hija fattur ewlieni ta 'riskju għall-mard tal-qalb u l-puplesija. Huwa komuni ħafna f'nisa ta '' l fuq minn 55 sena, u l-evidenza tissuġġerixxi li l-ipertensjoni fin-nisa ħafna drabi mhix ikkurata.
Imma trattament tajjeb jiswa sew l-isforz, staqsi lil kull min kellu puplesija.
4. Anormalitajiet fil-Kolesterol
Kolesterol għoli u lipidi oħra jżidu ħafna r-riskju ta 'attakk tal-qalb u puplesija. Livelli baxxi ta 'HDL huma fattur ta' riskju aktar importanti fin-nisa milli fl-irġiel. Evidenza qed tiżdied li l-kisba ta 'livelli baxxi ħafna ta' LDL, u / jew li jgħollu l-livelli ta 'HDL sostanzjalment, attwalment jistgħu jwaqqfu jew ireġġgħu lura l-mard tal-arterja koronarja. F'ħafna nisa, il-kolesterol jista 'jiġi kkontrollat bid-dieta u l-eżerċizzju, iżda ħafna drabi hija meħtieġa wkoll terapija b'patatini .
5. Id-dijabete
Id-dijabete tat-Tip 2 qed issir dejjem aktar komuni, id-dritt flimkien ma 'waħda mill-kawżi ewlenin tagħha: l-obeżità. Id-dijabete għandha titqies bħala marda tal-vini tad-demm daqs marda tal-metaboliżmu taz-zokkor, peress li żżid ħafna r-riskju kardjovaskulari. Ir-riskju ta 'mard tal-qalb f'nisa bid-dijabete jiżdied daqs 6 darbiet.
6. Sindromu metaboliku
Is-sindromu metaboliku, partikolarment komuni f'nisa wara l-menopawża, iżid ħafna r-riskju ta 'mard tal-qalb u puplesija.
7. Proteina C-reattiva (CRP)
Dan huwa fattur ta 'riskju relattivament "ġdid" li jista' jkun aktar importanti fin-nisa milli fl-irġiel. Livelli miżjuda ta 'CRP jindikaw infjammazzjoni attiva, u livell għoli ta' CRP ġeneralment jista 'jiġi preżunt li jfisser li l-infjammazzjoni tal-vini tad-demm hija preżenti. Speċjalment fin-nisa, l-infjammazzjoni hija meqjusa bħala fattur ewlieni fl-erożjoni jew fit-tfarrik tal-plakki tal-arterja koronarja. Evidenza riċenti tissuġġerixxi li t-tnaqqis tal-livelli tas-CRP (bi statins) inaqqas ir-riskju ta 'attakk tal-qalb f'xi pazjenti b'mard ta' l-arterja koronarja. Sib jekk għandekx bżonn il-CRP tiegħek imkejla?
8. Problemi Relatati Matul Tqala
Fl-aħħarnett, issa jidher li n-nisa li jiżviluppaw ċerti komplikazzjonijiet waqt it-tqala speċifikament preeclampsia (pressjoni għolja sinifikanti), dijabete tat-tqala, jew li jagħtu trabi b'piż baxx tat-twelid - għandhom riskju ferm ogħla ta 'mard kardjovaskulari bikri u mewt. In-nisa li jiżviluppaw dawn il-komplikazzjonijiet għandhom jibdew jimmaniġġjaw b'mod aggressiv il-fatturi kollha ta 'riskju kardjovaskulari tagħhom, u għandhom jagħmlu dan għall-bqija ta' ħajjithom.
Fil-qosor, il-kontroll tal-fatturi ta 'riskju għal mard tal-qalb huwa daqstant importanti fin-nisa bħal fl-irġiel. U jekk int mara, għandek ftit affarijiet addizzjonali biex taħseb dwar kif qed tippjana l-istrateġija tiegħek għat-tnaqqis tar-riskju.
Sorsi:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Linji gwida bbażati fuq l-effettività għall-prevenzjoni ta 'CVD fin-nisa - l-aġġornament 2011. Linja ta 'gwida mill-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb. Ċirkolazzjoni . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.