Gwida Prattika għall-Ġestjoni tal-Mard Obstruttiv tal-Pulmun
Il-kura personali għandha rwol importanti fil-ġestjoni ta 'kwalunkwe kundizzjoni kronika, iżda huwa speċjalment importanti jekk għandek mard kroniku tal-pulmun ostruttiv (COPD) .
Ħafna drabi, ir-rispons inizjali għal dijanjosi tas-COPD huwa li wieħed jassumi li qed tmur għall-agħar x'ikun. Hija reazzjoni li tinftiehem minħabba li l-COPD hija kundizzjoni irriversibbli u li kull ħsara li ssir lill-pulmun hija permanenti.
Iżda dan ma jfissirx li s-COPD għandha kors inevitabbli. Kif tavvanza l-marda minn persuna għal oħra tvarja ħafna, u hemm numru ta 'affarijiet li tista' tagħmel biex tevita li din tmur għall-agħar jew issir severa ħafna . Dan kollu jibda miegħek tieħu kontroll.
Hawnhekk għandek 5 Għajnuniet li jistgħu jgħinu:
1. Poġġi dak is-Sigarett Illum
It-tipjip tas-sigarretti jitlaq huwa l-unika ħaġa li għandek tagħmel jekk għandek il-ħsieb li tipprevjeni l-iżvilupp tal-istadju III u l-istadju IV COPD.
It-tipjip jikkawża infjammazzjoni tal-pulmuni li tirriżulta fi produzzjoni żejda ta 'mukus. L-akkumulazzjoni tal-mukus hija r-raġuni għaliex ma nistgħux nibdew biżżejjed arja fil-pulmun, u sakemm ma nwaqqfux din l-infjammazzjoni persistenti, il-kundizzjoni tista 'tmur għall-agħar biss.
Anke jekk inti fl-aħħar stadju tas-COPD, qatt mhu tard wisq biex nieqaf. Mhux biss it-twaqqif jgħin il-progressjoni tal-marda bil-mod, il-benefiċċji għas-saħħa jiżdiedu biss maż-żmien. F'ħafna każijiet, sintomi ta 'dispneja (qtugħ ta' nifs) inaqqsu fi żmien sitt xhur sa disa 'xhur ta' waqfien.
Hemm għadd ta ' għajnuniet differenti għat-twaqqif tat-tipjip disponibbli llum, li ħafna minnhom huma koperti mill-assigurazzjoni.
2. Aqla 'mill-President tiegħek u l-Eżerċizzju
L-importanza ta 'l-eżerċizzju ta' kuljum ta 'spiss tiġi injorata meta jiġi kkombinat pjan ta' trattament tas - COPD . Lil hinn mill-benefiċċji tas-saħħa ovvji, programm informatiku infurmat jista 'jgħinek terġa' tikseb sens ta 'kontroll fuq il-ħajja tiegħek filwaqt li żżid is-sentimenti ta' benessri u self-esteem.
Biex tikseb l-aħjar parti minn programm ta 'fitness, ibda billi tevalwa t- tolleranza ta' l-eżerċizzju tiegħek mat-tabib tiegħek. Dan se jippermetti li tkun taf kemm tista 'tmexxi l-eżerċizzju raġonevoli meta tibda l-ewwel darba. B'din l-informazzjoni fl-idejn, tista 'tiltaqa' ma 'professjonist tal-fitness li jista' jlaqqa 'rutina biex jaqdi kemm is-saħħa attwali tiegħek kif ukoll l-istadju tal-marda tiegħek.
3. Prattika Nutrizzjoni Tajba Ibbażata fuq l-Istadju tal-Mard Tiegħek
Xi nies li għandhom COPD jeħtieġu kemm 10 darbiet l -enerġija biex tieħu n-nifs u oħrajn. Filwaqt li dieta sana ma tistax terġa 'lura COPD, tista' tgħinek tħossok aħjar u tipprovdi aktar enerġija għall-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek kollha, inkluż in-nifs .
Il-fatt sempliċi huwa li s-COPD tpoġġi stress enormi fuq il-ġisem tiegħek u effettivament toħroġ il-karburant kollu li tiekol mill-ikel. Bħala tali, in-nies li għandhom COPD ħafna drabi jkollhom bżonn iżidu t-teħid ta 'kaloriji tagħhom , idealment b'ikel b'saħħtu li fih ħafna antiossidanti u fitoquimiċi.
Dritt ta 'l-ikel jista' wkoll isaħħaħ is-sistema immunitarja tiegħek u, min-naħa tiegħu, jgħin fil-ġlieda kontra infezzjonijiet tas-sider komuni f'nies li jgħixu bil-COPD.
4. Evita irritanti ta 'l-arja
M'hemm l-ebda punt biex twaqqaf is-sigaretti jekk tħalli lil nies oħra li jpejpu madwarek. Id-duħħan secondhand huwa daqstant tossiku (u potenzjalment karċinoġeniku) bħala d-duħħan li tieħu n-nifs lilek innifsek.
Tkunx edukat għad-detriment tas-saħħa tiegħek. Jekk xi ħadd ta 'madwarek ikun it-tipjip, staqsihom biex iwaqqfu jew jiċċaqalqu.
Dan japplika għat -tniġġis tal-arja jew għall-esponiment okkupazzjonali għat-trab u kimiċi ħarxa. Jekk trid tipproteġi l-pulmuni tiegħek, spiss ikollok bżonn tagħmel għażliet diffiċli. Filwaqt li jiċċaqalqu jew li qed ibiddlu l-impjiegi mhux dejjem ikunu vijabbli, l-għarfien sempliċi jippermettilek li tieħu l-passi meħtieġa biex tipproteġi lilek innifsek.
5. Segwi l-Pjan ta 'Trattament tas-COPD tiegħek kif preskritt
Inkonvenjenza jew tkeċċija qatt mhija skuża tajba biex ma ssegwix il-pjan ta 'trattament tas-COPD tiegħek kif preskritt. Dan jinkludi l-użu mhux xieraq ta ' bronkodilaturi , nieqsa medikazzjoni mid-doża, u jinsa' l-injezzjoni ta 'l- influwenza annwali tiegħek.
Fl-aħħar, int u int waħdek sejħa l-istampi dwar kemm tajjeb jew ħażin inti tħares it-trattament.
Dan jinkludi wkoll li jkun marbut ma 'kura medika kontinwa. Bħala regola, qatt ma huwa għaqli li tiskeda l-ħatra ta 'tabib biss meta l-affarijiet imorru ħażin. Sa dak iż-żmien, il-ħsara lill-pulmuni tiegħek se ġara. Billi jara lit-tabib tiegħek regolarment, ikollok ċans ferm aħjar li tevita l-mard u timmaniġġja l-marda tiegħek b'mod aktar effettiv.
Fl-aħħar, inqas tensjoni titqiegħed fuq il-pulmuni tiegħek, inqas id-dannu li jġarrbu u aktar bil-mod il-marda tiegħek ser tavvanza. Huwa sempliċi bħal dik.
> Sors:
> Inizjattiva Globali għal Mard Obstruttiv tal-Pulmun (DEHEB). "Evidenza bħala Appoġġ għall- Prevenzjoni u Terapija ta 'Manutenzjoni ." Gwida tal-Pocket għal Dijanjożi, Ġestjoni u Prevenzjoni ta 'COPD: Gwida għall-Professjonisti tal-Kura tas-Saħħa. 2017: 9-18.