Kif Tista Dieta Saħħa Għin Ittratta Dawk Dawk bis-COPD?
Il-marda pulmonari ostruttiva kronika (COPD) hija marda tal-pulmuni li fiha l-passaġġi tan-nifs isiru infjammati u ristretti. Hemm dieta speċjali speċifikament għal dawk iddijanjostikati b'COPD li se jgħinu b'sintomi uniċi għan-nies bil-marda. Il-Mantra "int dak li tiekol" qatt ma kienet iktar importanti għax huwa meta qed tippjana dieta ta 'COPD.
Għaliex?
COPD u Qtugħ ta 'nifs
Wieħed mill-aspetti l-aktar ta 'biża' tal-COPD huwa l-ispina, is-sensazzjoni ta 'qtugħ ta' nifs. Meta d-dispnea tibda tinterferixxi mat-tlestija ta 'ikla, tista' twassal għal telf ta 'piż u malnutrizzjoni , kumplikazzjoni komuni ta' COPD . L-malnutrizzjoni fit-tul hija assoċjata ma 'tnaqqis fis-sopravivenza fost il-pazjenti b'COPD. Wara dieta b'saħħitha ta 'COPD, għalhekk, għandu rwol importanti fit- trattament tal-marda tiegħek.
Do Nies Bil-KOPD Jkollu Aktar Kaloriji?
Xi nies li għandhom COPD għandhom ħtieġa ta 'enerġija ogħla minn oħrajn. Fil-fatt, skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Pulmun, xi pazjenti b'COPD jeħtieġu għaxar darbiet aktar kaloriji biex tieħu n-nifs minn persuna b'saħħitha. Biex issir taf kemm għandek bżonn kaloriji biex iżommu, jitilfu jew iżidu l-piż, kellem lit-tabib jew lit-tabib tiegħek. Skont is-severità tal-qtugħ ta 'nifs tiegħek, it-tul ta' żmien li kont iddijanjostikat u l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek, jista 'jkollok bżonnijiet kalorifiċi differenti milli suppost darba għamilt.
Tista Dieta Saħħa Vulkanizzar Me?
Għalkemm dieta sana ma tistax tfejjaq is-COPD, tista 'tgħinek tħossok aħjar u tagħtik aktar enerġija għall-attivitajiet ta' kuljum tiegħek kollha, inkluż in-nifs. Dritt ta 'l-ikel jista' wkoll jgħinek tiġġieled l-infezzjonijiet tas-sider, li huma komuni fost pazjenti b'COPD.
It-Tmienja l-Kbira: Linjigwida Bażiċi Nutrizzjonali għal dawk li jbatu b'DKDP
Hawn huma xi linji gwida nutrittivi bażiċi li se jappoġġaw il-ġisem tiegħek jekk ġejt iddijanjostikat b'COPD jew b'mard ieħor tal-pulmun kroniku:
1. Żomm Piż tal-Ġisem b'Saħħtu
Jekk għandek piż eċċessiv, il-qalb u l-pulmuni tiegħek għandhom jaħdmu aktar biex tieħu n-nifs. B'kuntrast, jekk int taħt il-piż, tista 'tħossok dgħajjef u għajjien u tkun aktar suxxettibbli għall-infezzjoni. L-infezzjonijiet fis-sider jistgħu jagħmluha aktar diffiċli biex tieħu n-nifs u jwasslu għal aggravar tal-COPD . B'mod ġenerali, in-nies li għandhom COPD ibatu aktar milli jkollhom piż żejjed milli jkollhom piż żejjed, u għalkemm in-nies li ma rnexxilhomx jiksbu piż jistgħu jilqgħu jippruvaw iżidu kaloriji fid-dieta tagħhom, mhux faċli. Il-piż żejjed jista 'jagħti lill-pulmuni tiegħek aktar xogħol x'jagħmel, iżda minħabba nuqqas ta' piż jista 'jhedded serjament il-kapaċità tal-ġisem tiegħek li jiġġieled l-infezzjonijiet.
2. Timmonitorja l-Piż tal-Ġisem tiegħek
L-użin lilek innifsek mill-inqas darba fil-ġimgħa tgħinek iżżomm il-piż tiegħek taħt kontroll. Jekk qed tieħu d- dijuretiċi jew l-isterojdi, madankollu, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda miżien ta' kuljum. Jekk għandek żieda fil-piż jew telf ta 'żewġ liri f'ġurnata waħda jew ħames liri f'ġimgħa, għandek tikkuntattja lit-tabib tiegħek.
3. Ixrob ħafna fluwidi
Sakemm it-tabib tiegħek ma jgħidlekx mod ieħor, għandek tixrob minn sitta sa tmienja, tmien u tmien nuċċalijiet ta 'xorb mhux kafeinat kuljum. Dan jgħin biex iżomm il- mukus irqiq, u jagħmilha eħfef għall-ġismek sogħla.
Xi nies isibuha eħfef biex jimlew kontenitur mimli bir-rekwiżit tal-fluwidu ta 'kuljum tagħhom filgħodu u jinfirxu matul il-jum. Jekk tipprova dan il-metodu, huwa aħjar li tnaqqas il-konsum tiegħek ta 'fluwidi lejn filgħaxija sabiex ma tibqax tgħodd l-awrina kollha bil-lejl.
4. Tnaqqis tal-Konsum tas-Sodju Tiegħek
Tiekol wisq melħ tikkawża li ġismek iżżomm il-fluwidu, u wisq fluwidu jista 'jagħmel in-nifs aktar diffiċli. Biex tnaqqas il-konsum tas-sodju, żidx melħ meta issajjar u aċċerta ruħek li taqra t-tikketti kollha tal-ikel. Jekk il-kontenut tas-sodju fl-ikel huwa akbar minn 300 milligramma ta 'sodju għal kull porzjon, tiekolx. Jekk qed taħseb biex tuża sostituti tal-melħ, aċċerta ruħek li tiċċekkja mat-tabib tiegħek l-ewwel, minħabba li xi ingredjenti f'sostituti tal-melħ jistgħu jkunu daqstant ta 'ħsara bħall-melħ.
Eżempju huwa s-sostitut tal-potassju għas-sodju. Il-potassju jista 'jkun aktar ta' sfida għall-ġisem ta 'xi ħadd li għandu problemi tal-kliewi milli s-sodju.
5. Ilbes il-Kanal tal-Ossiġnu tiegħek waqt it-Tiekol
Jekk it-tabib tiegħek ordna terapija kontinwa ta ' ossiġnu għalik, aċċerta ruħek li tuża l-kannula tiegħek meta tiekol. Peress li ġismek jeħtieġ enerġija żejda biex tiekol u tiddiġerixxi l-ikel, ser ikollok bżonn l-ossiġnu addizzjonali.
6. Evita l-overeating u l-Ikel li jikkawża l-Gass
Meta tiekol mill-oħxon, l-istonku tiegħek jista 'jħossok minfuħ li jagħmel in-nifs aktar diffiċli. Xorb karbonizzat jew ikel li jipproduċi l-gass bħal fażola, pastard jew kaboċċi jistgħu jikkawżaw nefħa. L-eliminazzjoni ta 'dawn it-tipi ta' xorb u ikel finalment tippermetti nifs eħfef.
7. Kul Ikliet iżgħar, aktar frekwenti li huma għoljin fil-Kaloriji
Jekk int anqas minn piż, tiekol ikliet iżgħar, aktar frekwenti li huma ogħla f'kaloriji tista 'tgħinek tilħaq il-bżonnijiet kaloriċi tiegħek b'mod aktar effiċjenti. Dan jista 'wkoll jgħinek tħossok inqas sħiħ jew minfuħ, u tagħmilha iktar faċli biex tieħu n-nifs. Evita prodotti ta 'ikel b'livell baxx ta' xaħam jew ta 'kaloriji baxxi. Issupplimenta ikliet tiegħek ma 'snacks ta' kaloriji għolja bħal pudina jew crackers bil-butir tal-karawett.
8. Inkludi Fibra Enough fid-Dieta Tiegħek
Ikel b'ħafna fibri bħal ħxejjex, legumi mnixxfin, nuħħala, ħbub sħaħ, ross, ċereali, għaġin u għajnuna tal-frott frisk fid-diġestjoni billi tgħin lill-ikel tiegħek timxi aktar faċilment permezz tas-sistema diġestiva tiegħek. Ir-rekwiżit tal-fibra ta 'kuljum tiegħek għandu jkun bejn 20 sa 35 gramma ta' fibra kuljum. Oqgħod attent, madankollu, għax ħafna nies li jżidu malajr il-fibra fid-dieti tagħhom jesperjenzaw gass bl-uġigħ. Jekk ma kkunsibtx l-ammont ideali tal-fibra (li hija n-norma fost il-popolazzjoni kollha), ipprova jżid il-fibra tiegħek bi ftit grammi kuljum sakemm tilħaq dan il-għan.
A Last Word About Nutrition fil-COPD
L-ikel jagħti lill-ġisem tiegħek il-fjuwil li jeħtieġ għall-enerġija, u l-ġisem tiegħek jeħtieġ enerġija għal dak kollu li tagħmel, inkluż in-nifs u tiekol. Jekk qed ikollok diffikultà biex tieħu n-nifs waqt l-ikel, iċċekkja dawn it- 13-il punt tad-dieta għal nifs aħjar .
Fl-aħħarnett, aħna aktar probabbli li nippruvaw xi ħaġa jekk ikun pjaċevoli. Ipprova żżid f'dawn is- superfoods tas - COPD u tara biex tara jekk dawn jagħmlu l-ebda differenza fil-ħajja tiegħek ma 'COPD kif għamlu għal ħaddieħor.
Għal aktar informazzjoni dwar il-linji gwida tad-dieta u s-COPD, kun żgur li tiċċekkja mal-fornitur tal-kura primarja tiegħek jew ma 'dietista reġistrat.
Sorsi:
Berthon, B., u L. Wood. Nutrizzjoni u Saħħa Respiratorja - Reviżjoni tal-Karatteristiċi. Nutrijenti . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., u K. Aoshiba. Undernutrition f'Pazjenti b'COPD u t-Trattament tiegħu. Nutrijenti . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., u S. Yadav. Nutrizzjoni fil-Mard Pulmonari Obstruttiv Kroniku: Reviżjoni. Ġurnal tal-Mediċina Interna Translazzjonali . 2015. 3 (4): 151-154.