Tniġġis ta 'ġewwa u barra l-arja jista' jżid ir-riskju ta 'COPD
Jekk tgħix f'żona b'kapaċità fqira ta 'l-arja u tniġġis, jista' jkun li tkun qed tqiegħed il-pulmuni f'riskju. L-esponiment fit-tul kemm għat-tniġġis ta 'l-arja ta' ġewwa kif ukoll ta 'barra jista' jkollu konsegwenzi serji fuq is-saħħa tal-pulmun li ġeneralment huma irriversibbli u r-riċerka tappoġġa korrelazzjoni bejn it-tniġġis ta 'l-arja u l-mard kroniku tal-pulmun ostruttiv ( COPD ). Barra minn hekk, it-tniġġis ta 'l-arja ta' ġewwa u ta 'barra jista' jżid il-mard tal-pulmun li diġà huwa preżenti.
Ejja nħarsu lejn kif kemm it-tniġġis ta 'l-arja ta' ġewwa kif ukoll ta 'barra tpoġġi f'riskju, sustanzi komuni inkluża materja partikolari li huma l-ħatja, u x'tista' tagħmel biex tnaqqas l-espożizzjoni tiegħek.
Kif it-Tniġġis ta 'l-Arja ta' ġewwa jpoġġihom f'riskju
Il-biċċa l-kbira minna nagħtu l-arja fid-djar tagħna, għax jemmen li jkun sikur biex tieħu n-nifs. Imma, kont taf li l-arja ta 'ġewwa kultant hija aktar imniġġsa minn barra l-arja? Tniġġis ta 'l-arja komuni li tista' tkun familjari magħhom jinkludu:
- Tniġġis bijoloġiku: Dan jinkludi moffa, polline, dander domestiku u partiċelli minn dud tat-trab u wirdien. Dawn jistgħu jikkawżaw allerġiji u jikkawżaw attakki ta 'l-ażżma.
- Duħħan secondhand: Duħħan ambjentali tat-tabakk (ETS) ikollu l-istess kimiċi perikolużi bħas-sigaretti, inkluż il-formaldehyde, monoxide tal-karbonju u kimiċi oħra li jikkawżaw il-kanċer. Id-duħħan secondhand huwa fattur ta 'riskju magħruf għall-COPD u mard ieħor tal-pulmun.
- Tniġġis kombustibbli: Hemm ħafna sorsi ta 'sustanzi li jniġġsu kombustibbli fid-djar tagħna inklużi fuklari (dħaħen ta' l-injam), fran, heaters u heaters ta 'l-ilma li jużaw gass, żejt, faħam jew injam bħala sorsi ta' karburant. Karburanti bħal dawn jarmu għadd ta 'kimiċi perikolużi inkluż monossidu tal-karbonju, gass bla kulur u mingħajr riħa li, f'livelli għoljin ħafna, jista' jikkawża l-mewt.
- Radon: Radon huwa gass naturali u radjoattiv li jidħol f'darek permezz ta 'xquq u ftuħ ieħor. Ma jimpurtax jekk id-dar tiegħek hi antika jew ġdida, għalkemm livelli elevati ta 'radon huma aktar komuni f'xi reġjuni tal-pajjiż minn oħrajn. Esponiment fuq ir-radon ġewwa huwa maħsub li huwa t-tieni kawża ewlenija tal-kanċer tal-pulmun fl-Istati Uniti, li tikkawża 27,000 mewt kull sena. (Bħala paragun rapidu, il-kanċer tas-sider huwa responsabbli għal madwar 40,000 mewt fis-sena).
- Asbestos: Jinstab f'xi materjali tas-soqfa, tal-art u tal-insulazzjoni. L-asbestos huwa minerali li jipproduċi fibri ċkejkna u mikroskopiċi li, meta jittieħdu man-nifs, jikkawża ċikatriċi tal-pulmun, kanċer tal-pulmun, u mesoteljoma .
B'mod ġenerali, kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa esposti għal pollutanti tqal ta 'l-arja ta' ġewwa huma darbtejn jew tliet darbiet aktar probabbli li jiġu ddijanjostikati bil-COPD.
Tnaqqis tal-Espożizzjoni għat-Tniġġis tal-Arja ta 'Ġewwa
Minħabba li n-nies li għandhom COPD jonfqu ħafna mill-ħin tagħhom ġewwa, huwa estremament importanti li tieħu passi biex ittejjeb il-kwalità ta 'l-arja ta' ġewwa. Jeħles mill-dud tat-trab billi jinżammu bjankeriji ta 'spiss, iżommu l-annimali domestiċi barra mill-għamara u jżommu l-livell ta' umdità tad-dar taħt il-50 fil-mija Ikunu konxji ta 'kimiċi tad-dar ta' ħsara u jagħżlu prodotti naturali biex iżommuek u l-familja tiegħek bla periklu. Li jkollok pjanti ħajjin fid-dar tiegħek mhix biss għas-sbuħija imma hija benefiċċju għas-saħħa, u studji sabu li ftit houseplants jistgħu jnaqqsu b'mod sinifikanti t-tniġġis tal-arja fid-dar tiegħek. L-unitajiet tal-filtrazzjoni tal-arja jistgħu jintużaw ukoll biex itejbu l-arja ta 'ġewwa li tieħu n-nifs.
Kif it-Tniġġis ta 'l-Ajru ta' Barra jpoġġihom f'riskju
Iktar minn 160 miljun Amerikan jgħixu f'żoni li jaqbżu l-istandards tat-tniġġis ta ' L-ożonu u l- materja partikolari fl-ajru huma żewġ sustanzi li jniġġsu ewlenin li normalment jaqbżu l-istandards.
Filwaqt li kull wieħed jista 'jkollu effetti ta' ħsara fuq kważi kull persuna jekk il-livelli tagħhom huma għoljin biżżejjed, ir-riskji għas-saħħa mit-tniġġis tal-arja huma l-akbar fost popolazzjonijiet li huma kkunsidrati vulnerabbli, bħal anzjani, tfal u dawk b'kundizzjonijiet ta 'saħħa kronika bħall- ażma u l-COPD.
Hemm evidenza dejjem tikber li l-esponiment fit-tul għat-tniġġis ta 'l-arja ta' barra huwa maħsub li jżid ir-riskju li jiżviluppa l-COPD. Hemm ukoll evidenza qawwija biex tappoġġja li l-espożizzjoni għat-tniġġis tal-arja fil-materja partikulata tagħmel is-sintomi ta 'COPD agħar, u dan jirriżulta f'riskju akbar ta' mewt f'nies li għandhom COPD eżistenti. Sal-lum, l-ebda trattament mediku speċifiku ma ġie ppruvat effettiv kontra t-tixrid ta 'COPD ikkawżat mit-tniġġis tal-arja.
Tnaqqis tal-Espożizzjoni għat-Tniġġis tal-Arja ta 'Barra
Filwaqt li t-tniġġis tal-arja fil-beraħ huwa l-biċċa l-kbira tiegħu lil hinn mill-kontroll tiegħek, hemm xi passi li tista 'tieħu biex tnaqqas ir-riskju ta' espożizzjoni tiegħek meta l-livelli ta 'tniġġis tal-arja fuq l-ożonu u l-partikuli huma elevati. Dawn jinkludu:
- Monitoraġġ ta 'twissijiet ta' kwalità ta 'l-arja fiż-żona tiegħek u joqgħod ġewwa meta l-kwalità ta' l-arja tkun fqira.
- Evita l-eżerċizzju jew l-eżerċizzju, kemm ġewwa kif ukoll barra meta l-kwalità tal-arja hija fqira.
- Inżommu t-twieqi tiegħek magħluqa.
- Kif taħdem l-arja kondizzjonata tiegħek fil-modalità ta 'riċirkolazzjoni.
- Nifs minn ġol-mnieħrek minflok ħalqek.
- Eżerċizzju fil-għodu, (jekk trid teżerċita barra) meta l-livelli tat-tniġġis ta 'l-arja huma aktar baxxi.
- Jekk int logħob tan-nar fanatic, ħu mument biex titgħallem dwar il- logħob tan-nar u l-kwalità ta 'l-arja .
Linja tal-qiegħ dwar it-Tniġġis tal-Arja u l-COPD
Huwa pjuttost ċar li t-tniġġis ta 'l-arja ta' ġewwa u ta 'barra huwa marbut ma' l-iżvilupp u l-progressjoni tas-COPD. Filwaqt li ħafna drabi aħna nisimgħu aktar dwar it-tniġġis ta 'l-arja ta' barra, l-inkwinanti ta 'l-arja ta' ġewwa jistgħu jkunu aktar ta ' L-aspett pożittiv ta 'dan huwa li inti tista' tagħmel ħafna aktar biex tikkontrolla l-kwalità ta 'l-arja li tieħu n-nifs' il ġewwa minn barra.
Hemm ħafna passi sempliċi li tista 'tieħu biex ittejjeb il-kwalità ta' l-arja ta 'ġewwa. Minbarra t-tagħlim dwar il-mediċini tiegħek u kif timmaniġġja s-COPD tiegħek, eduk innifsek dwar is-sustanzi li jniġġsu komuni fl-arja u tieħu miżuri biex tnaqqas l-espożizzjoni tiegħek meta jkun possibbli.
> Sors:
> Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Aġenziji għal Sustanzi Tossiċi u Reġistru tal-Mard. X'inhuma sorsi possibbli ta 'tniġġis ta' l-arja ta 'ġewwa? Aġġornat 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Sustanzi li Jniġġsu mill-Arja Maġġuri u r-Riskju ta 'Exacerbations tas-COPD: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi. Ġurnal Internazzjonali tal-Mard Pulmonari Obstruttiv Kroniku . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., u S. Eeden. Esponiment għat-Tniġġis tal-Arja tal-Materja Partikulata: Rwol fl-Iżvilupp u l-Aggravar tal-Mard Pulmonari Obstruttiv Kroniku. Ġurnal Internazzjonali tal-Mard Pulmonari Obstruttiv Kroniku . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., u D. Sterling. Impatt tal-Linji Gwida dwar il-Kwalità ta 'l-Arja fuq dawk li jbatu minn COPD. Ġurnal Internazzjonali tal-Mard Pulmonari Obstruttiv Kroniku . 2016. 11: 839-72.