7 Affarijiet li jistgħu jikkawżaw Pożizzjoni Bad

Kawżijiet ta 'Poor Posture Kixfet

Ħafna nies jattribwixxu, għall-inqas sa ċertu punt, l- għonq jew uġigħ fid-dahar tagħhom għal qagħda ħażina. Mhux sorpriża, dawn in-nies spiss joqogħdu għaġla biex jippruvaw għadd ta 'soluzzjonijiet possibbli li jistgħu jvarjaw minn eżerċizzju, massaġġi u chiropractic għal yoga, Pilates, terapiji olistiċi u disinn mill-ġdid ta' workstation. Vjaġġ lejn l-uffiċċju tat-tabib huwa inkluż ukoll fit-tiftixa għal qagħda tajba tal-ġisem - minn xi wħud, għallinqas - b'mod partikolari jekk ikun hemm uġigħ.

Iżda ħafna minn dawn it-tifsira tajba, għalkemm in-nies ikweppjaw għandhom biss fehim vag ta 'x'inhi l-qagħda verament, x'jikkawża problemi miegħu u liema tipi ta' affarijiet jistgħu jgħinuhom itejbuhom.

Pożizzjoni Tajba Definita

Pożizzjoni tajba hija forma ta 'saħħa li fiha l-muskoli tal-ġisem jappoġġjaw l-iskeletru f'allinjament li jkun stabbli kif ukoll effiċjenti. Dan l-istat li jissejjaħ qagħda tajba huwa preżenti kemm fid-demm u kemm fil-moviment.

Kawżi ta 'Qagħda Bad

Sfortunatament, bosta fatturi li wieħed jista 'jiltaqa' magħhom fil-ħajja jistgħu jwasslu għal qagħda tajba. Għal aktar nies milli le, pożizzjoni ħażina ġejja mill-effett ta 'kuljum tal-gravità peress li taġixxi fuq l-istruttura tagħna. Pożizzjoni ħażina tista 'tkun dovuta għal korriment, marda jew minħabba l-ġenetika - jiġifieri, l-affarijiet li fil-biċċa l-kbira, ma tistax tikkontrolla. Taħlita ta 'dawn il-fatturi hija wkoll komuni.

Id-determinazzjoni tal-fatturi sottostanti għal qagħda inqas minn ideali tista 'tgħin tiggwidak meta tagħżel trattament mediku jew olistiku, jew meta tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja. Għal dak il-għan, hawnhekk hemm 7 raġunijiet possibbli għaliex jista 'jkollok pożizzjoni ħażina. Ikkonsulta mal-fornitur tas-saħħa liċenzjat tiegħek għal immersjoni aktar profonda f'xi wieħed minn dawn.

1 -

Korriment u Ħarsien tal-Muskoli

Wara korriment, il-muskoli fil-qrib għandhom it-tendenza li jmorru għall- spażmi bħala mezz ta 'protezzjoni għaż-żona vulnerabbli. Filwaqt li l-spażmi tal-muskoli jistgħu jillimitaw il-movimenti tiegħek u jikkawżaw uġigħ, huma jgħinu wkoll biex il-parti leża tiegħek tinżamm stabbli, kif ukoll tkun protetta minn aktar riskju ta 'korriment.

Il-problema hi li l-muskoli li joqogħdu fl-ispiżi għandhom tendenza li jdgħajfu maż-żmien. L-iżbilanċ li jirriżulta bejn il-muskoli li jħarsu korriment u dawk li għadhom jaħdmu normalment jistgħu jwasslu għal anormalitajiet fil-qagħda tal-ġisem.

Il-muskoli fil-spażmu x'aktarx jaħdmu b'mod imnaqqas, għallinqas għal xi ftit wara korriment, u normalment ikun hemm bżonn ta 'trattament fil-forma ta' massaġġi u / jew terapija fiżika biex iġibuhom lura għall-aħjar funzjonament.

Iktar

2 -

Tensjoni tal-muskoli u dgħufija fil-muskoli

B'mod simili għal meta int midruba, meta l-ġisem ikollu żoni li huma extra dgħajfa u / jew b'saħħithom, x'aktarx, mhux se jinżammu wieqaf kontra l-gravità bl-iktar mod effettiv. Din il-kondizzjoni ġeneralment twassal għal qagħda ħażina, u uġigħ.

Il-qawwa eċċessiva tal-muskoli u d-dgħjufija jistgħu jinħolqu minn numru ta 'affarijiet, inkluż il-mod kif taħdem u l-mod kif twettaq il-kompiti u l-ħidmiet ta' rutina tiegħek.

3 -

Il-Vizzji ta 'Kuljum Jistgħu jwasslu għal Qagħda Bad

Il-ġisem tiegħek x'aktarx se jabbanduna pożizzjoni tajba u allinjament sabiex isib modi biex jakkomoda spażmi fil-muskoli, dgħjufija, tensjoni u / jew żbilanċ bejn il-gruppi tal-muskoli.

Dan minħabba li, f'dawn il-każijiet, il-ġisem huwa mġiegħel juża modi alternattivi, iżda inqas effiċjenti, ta 'kontrazzjoni u medda tal-muskoli. Kumpens imsejjaħ, il-korp xorta jista 'jikseb l-għan tal-moviment tiegħu, iżda b'allinjament magħmul.

Inti tista 'tifhem dan il-proċess bħala tip ta' dawra. Jekk tiltaqa 'ma' xi ostaklu fit-triq waqt is-sewqan, probabilment int tibqa 'taqbeżha imma wkoll biex tibqa' sejra lejn id-destinazzjoni tiegħek. Is-sistema muskuloskeletali - flimkien mas-sistema nervuża - tiżviluppa wkoll dawriet li jippermettu li timla l-moviment maħsub anki jekk xi muskoli u ġonot jistgħu ma jikkontribwixxux bis-sħiħ jew jaħdmu bħala parti mit-tim.

4 -

L-Użu tat-Teknoloġija u l-Pożizzjoni tiegħek

L-użu tat-teknoloġija tiegħek, kemm jekk tiltaqa 'fuq kompjuter ġurnata kollha, tuża pillola jew cell phone jew taħdem ma' diversi apparati f'daqqa, tista 'malajr tieħu l-ġisem tiegħek mill-allinjament. Jekk inti test bla heda, tista 'tiżviluppa l- għonq tat-test , li hija kundizzjoni li fiha l-għonq tiegħek jinżamm f'flexion wisq, jew li tgħaddi' l quddiem, għal ħin twil wisq. Dan jista 'jwassal għal uġigħ.

5 -

L-attitudni mentali u l-istress jistgħu jwasslu għal qagħda ħażina

Tisħaq faċilment jew ikollok relazzjonijiet stressanti? Jekk iva, għassa l-pożizzjoni tiegħek!

L-istress jista 'jwassal għal tnaqqis fin-nifs sħiħ kif ukoll muskoli kontrattati wisq, li mbagħad jistgħu jikkumpensaw il-qagħda tal-ġisem ideali tiegħek.

6 -

Għażla taż-żarbun u l-mod kif ilbeshom

Il-ħwejjeġ, speċjalment iż-żraben, jistgħu jaffettwaw il-qagħda.

Heels tarmi l-piż tal-ġisem tiegħek 'il quddiem li tista' faċilment tiġbed lilek f'allinjament ħażin.

U jekk tilbes il-barra jew ġewwa ż-żraben aktar malajr - minħabba d-drawwiet tas-soltu li jġorru l-piż - forzi kinetiċi żbilanċjati x'aktarx jiġu tradotti fuq għaksa, irkoppa, ġenbejn u dahar baxx. Dan jista 'jwassal għal uġigħ jew qagħda ħażina f'xi wieħed minn dawn il-ġogi, kif ukoll is-sinsla tad-daharek.

7 -

L-eredità u l-Ġenetika

Kultant huwa biss fil-ġeni. Pereżempju, il -Marda ta 'Scheuermann hija kundizzjoni li fiha s-subien adolexxenti jiżviluppaw kyphosis qawwija fil-ispina toraċiċi tagħhom. Naturalment, f'każijiet bħal dawn, huwa aħjar li taħdem mat-tabib tiegħek għal trattament u ġestjoni.

8 -

Tipi ta 'Problemi ta' Qagħda

Filwaqt li dawn kollha ta 'hawn fuq jistgħu jikkawżaw jew iwasslu għal qagħda ħażina, huwa importanti li wieħed jiftakar li għal problemi ta' qagħda li mhumiex mediċi jew ġenetiċi fl-oriġini, jeżistu erba 'tipi ewlenin. Dawn huma t-tipi lordotic, kyphotic, flat u sway back.

Kull tip għandu l-kapaċità li jħarbat pożizzjoni tajba.

Studju tal-2018 ippubblikat fil-ħarġa ta ' Skoliosis Spinal Disorders ta' Marzu jindika li mhux biss it-tensjoni tal-muskoli, is-saħħa u l-flessibilità huma importanti għall-qagħda tal-qagħda tiegħek iżda wkoll il-livell li fih jintużaw u jeżerċitaw il-muskoli.

Ħajja ta 'ħajja attiva tista' tgħinek tevita pożizzjoni ħażina fit-tul.

> Sors

> Czaprowski, D., et. al. Allinjamenti mhux strutturali tal-qagħda tal-ġisem fil-pjan sagittal. Skoljosi Disturbi Spinali. Marzu 2018.