Nies b'COPD għandhom kapaċità mnaqqsa għall-eżerċizzju
It-tolleranza għall-eżerċizzju tirreferi għall-kapaċità ta 'eżerċizzju ta' individwu kif imkejla mill-kapaċità tagħhom li jbatu l-eżerċizzju u / jew l-ammont massimu ta 'xogħol miksub matul il-perjodu ta' eżerċizzju. It-tolleranza għall-eżerċizzju tista 'titkejjel b'mod preċiż matul test ta' tolleranza għall-eżerċizzju.
Nies b'mard pulmonari ostruttiv kroniku, jew COPD , għandhom kapaċità mnaqqsa għal eżerċizzju / attività minħabba dispneja u għeja , li jirriżultaw minn forniment inadegwat ta 'ossiġnu fil-ġisem.
Maż-żmien, anke l-iċken kompiti, bħal meta tilbes, tista 'tikkawża diffikultà.
Fortunatament, ir-riċerka turi li jkollna eżerċizzju regolari tista 'tnaqqas is-sintomi ta' COPD, ittejjeb l-enerġija, iżżid ir-reżistenza u tgħin tħossok aħjar b'mod ġenerali.
Hawn dak li għandek bżonn tkun taf dwar il-bidu ta 'programm ta' eżerċizzju ma 'COPD.
Qabel ma tibda l-Eżerċizzju
Jekk għandek is-COPD, żur it-tabib tiegħek qabel ma tibda xi programm ta 'eżerċizzju. It-tabib tiegħek x'aktarx se jkollu inti twettaq test ta 'tolleranza għall-eżerċizzju. Msejħa wkoll test tal-istress, it-test ta 'tolleranza għall-eżerċizzju, jew ETT jinvolvi mixi fuq treadmill f'livelli varji ta' diffikultà waqt li jkunu konnessi ma 'elettrokardjogramma jew ECG.
Matul it-test, it-tabib tiegħek ser jimmonitorja l-pressjoni tad-demm tiegħek, ir-rata tat-taħbit tal-qalb u EKG qabel, waqt u wara l-attività bl-użu ta 'elettrodi mwaħħla mas-sider tiegħek. It-test jibda miegħek mimdud waqt il-mistrieħ, imbagħad għal darb'oħra waqt li qiegħed bilwieqfa. Sussegwentement, int se tintalab timxi fuq treadmill b'veloċitajiet differenti.
Wara li r-riżultati tat-test ġew interpretati, it-tabib tiegħek ser jagħtik linji gwida biex jibda programm ta 'eżerċizzju. Kun żgur li titlob ħafna mistoqsijiet sabiex tkun ċari dwar kemm għandek tagħmel eżerċizzju għal u kemm ta 'spiss, it-tipi ta' eżerċizzji li trid tagħmel u li ma tagħmilx, u jekk ikollok bżonn tagħmel xi bidliet fil-ħin jew id-dożaġġ tal-medikazzjoni tiegħek.
Eżerċizzju Bil-COPD
It-tabib tiegħek għandu jgħinek tiżviluppa programm ta 'eżerċizzju li jinkludi tiġbid, saħħa ta' taħriġ u eżerċizzju kardjovaskulari.
Eżerċizzji ta 'estensjoni jinkludu t-tluq bil-mod tal-muskoli, li, meta jsir regolarment, iżid il-firxa ta' mozzjoni u flessibilità tiegħek. Dan għandu jsir qabel l-eżerċizzju biex tħejji l-muskoli għall-attività u tipprevjeni l-ħsara u wara li teżerċita tkessħin u tipprevjeni r-razza tal-muskoli.
It-taħriġ tal-qawwa jinvolvi kontrazzjonijiet ripetuti tal-muskoli jew jissikka sakemm il-muskolu jiekol. F'pazjenti b'COPD, l-eżerċizzji tat-tisħiħ tal-ġisem ta 'fuq huma ta' għajnuna speċjalment għan-nies biex iżidu s-saħħa tal-muskoli respiratorji tiegħek.
Eżerċizzji kardjovaskulari jew aerobiċi, bħal mixi, jogging, ċikliżmu, qdif, żfin u aerobics tal-ilma, jużaw gruppi kbar ta 'muskoli biex isaħħu l-qalb u l-pulmuni u jtejbu l-kapaċità tal-ġisem li juża l-ossiġnu. Filwaqt li dan jista 'jkun diffiċli għall-ewwel għall-persuni b'COPD, ir-riċerka turi li jkollok eżerċizzju kardjovaskulari regolari tista' ttejjeb in-nifs tiegħek u tnaqqas il-pressjoni tal-qalb u l-pressjoni tad-demm tiegħek.
Kun żgur li ssegwi preċiżament l-istruzzjonijiet ta 'eżerċizzju tat-tabib tiegħek u tikkuntattja l-uffiċċju jekk ikollok xi mistoqsijiet, tħassib jew uġigħ waqt l-eżerċizzju.
> Sors:
> Linji Gwida dwar l-Eżerċizzju u l-Attività tas-COPD. Cleveland Clinic websajt. http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_
> Fehim_COPD / hic_Coping_with_COPD / hic_COPD_Exercise_and_Activity_Guidelines. Aġġornat it-8 ta 'Ġunju, 2015.