Il-funzjoni ewlenija ta 'thiamine (vitamina B1) - in-nota, thiamine hija spiss spjega thiamin - hija biex tgħin tinbidel il-karboidrati f'enerġija, b'fokus fuq l-għoti ta' enerġija lill-moħħ u lis-sistema nervuża.
Fid-dawl ta 'MedLine, it-tiamina tinsab fl-ikel li ġej:
- Prodotti arrikkiti, imsaħħa, u qamħ sħiħ bħal ħobż, ċereali, ross, għaġin u dqiq
- Ċanga u fwied tal-majjal
- Ħalib imnixxef
- Bajd
- Legumi u piżelli
- Ġewż u żerriegħa
Livelli insuffiċjenti ta 'thiamine huma magħrufa li jikkawżaw għeja u dgħjufija, u f'każijiet aktar severi, anki psikosi u ħsara fin-nervituri. Fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għan-nuqqas ta 'tiamina huma l-konsum djetetiku ħażin, il-problemi ta' assorbiment diġestiv u l-iżbilanċi metaboliċi. Nuqqas sever ta 'thiamine huwa l-marda rari magħrufa bħala beriberi. Id-defiċjenza ta 'Thiamine hija wkoll aktar komuni f'nies li jabbużaw mill-alkoħol, f'dawk li huma dijabetiċi, f'nies li għandhom anoressja u mard ieħor fl-ikel, u f'dawk li kellhom kirurġija ta' telf ta 'piż.
Aħna jiddependu fuq id-dieta ta 'kuljum tagħna għal thiamine, u peress li thiamine mhux maħżun fil-ġisem, huwa meħtieġ li l-konsum fid-dieta konsistenti ta' thiamine jinżamm livelli suffiċjenti. Madankollu, l-esperti jħossu li l-maġġoranza tal-Amerikani jiksbu biżżejjed thiamine mill-konsum tal-ikel tagħhom. L-Espert tan-Nutrizzjoni tagħna, Shereen Jegtvig jiddeskrivi l-allowances ta 'kuljum rakkomandati (RDA) għal tiamina fl-adulti, li jvarjaw minn 1.0 sa 1.1 mg / jum.
Thiamine u l-Marda Autoimmuni
Ir-riċerkaturi teorizzaw li xi nies, u b'mod partikolari, dawk b'mard awtoimmuni, jista 'jkollhom disfunzjoni jew żbilanċ enzimatiku li jaffettwa b'mod negattiv il-ħila tal-ġisem li jipproċessa t-tiamina fil-livell ċellulari. Ibbażat fuq studju passat li sab li thiamine għeja mtejba f'pazjenti infjammatorji tal-musrana tal-musrana (IBD) , ir-riċerkaturi ddeċidew li jevalwaw jekk l- għeja kronika li tidher f'mard infjammatorju u awtoimmuni tista 'tkun evidenza ta' defiċjenza ta 'tiamina.
Ir-riċerkaturi wettqu studju żgħir ta 'tliet pazjenti li kienu fuq it- trattament ta' sostituzzjoni ta 'l-ormon tat-tirojde għal thyroiditis ta' Hashimoto , u li wkoll sofrew minn għeja. L-istudju sar minn Mejju sa Lulju 2011. L-għeja ġiet imkejla matul l-Iskala ta 'Severità tal-Għeja. Il-pazjenti kollha kellhom testijiet tad-demm ħielsa mit-thiamine mkejla qabel u wara t-terapija ta 'thiamine - li kienet 600 mg / jum ta' thiamine oralment, jew 100 mg / ml kull erbat ijiem b'IV.
Ir-riċerkaturi sabu li l-pazjenti kellhom rigressjoni parzjali jew kompluta ta 'għeja fi ftit sigħat jew ġranet mill-bidu tal-kura. Huma kkonkludew li l-għoti ta 'kwantitajiet kbar ta' tiamina jirrestawra "proċessi li jiddependu fuq it-tiamina", u jtaffi l-għeja.
Għall-Pazjenti tat-Tirojde: Dan kien studju żgħir, u biex jiġi aċċettat b'mod wiesa 'bħala prova xjentifika, x'aktarx ikun meħtieġ studju tat-tip double-blind ikbar. Imma sadanittant, jekk int pazjent tat - tirojde li qed tesperjenza għeja , tista 'tkun trid tkellem lit-tabib tiegħek dwar kif tipprova thiamine ta' doża ogħla.
Huwa utli li wieħed jinnota li tiamina hija meqjusa bħala sigura, anke f'dożi ogħla, u m'hemmx rapporti ta 'tossiċità ta' suppliment tad-dieta tiamina jew thiamine. Thiamine jinħall fl-ilma, u thiamine żejjed jitneħħa fl-awrina.
Minħabba n-nuqqas ta 'evidenza ta' tossiċità, anke l-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi ddeċidiet li ma tipprovdix Livell Tollerabbli ta 'Daħla (UL) għal thiamine.
> Sorsi:
> Costantini, A, et. al. "Thyroiditis ta 'Thiamine u Hashimoto: Rapport ta' Tliet Każijiet." J Altern Complement Med. Marzu 2014. Astratt.
> Istitut Linus Pauling