Tkun xi tkun int (jew imħabba tiegħek) tista 'ssejjaħha - eżawriment, dgħjufija, tħossok imċaħħad, imwiegħed, imweġġa' ħafna, jew sempliċement għejja ta 'għeja kbira hija sintomu komuni ta' mard tat-tirojde.
Ikun assigurat, għalkemm, jekk issibx innifsek li jeħtieġu serħan kull nofs in-nhar biex tagħmilha f'idejn il-lejl jew tixħet mhux riffriskata u brain-fogged minkejja rqad bil-lejl sħiħ, m'intix waħdu.
L-aħbar it-tajba hija li hemm modi biex tiġġieled kontra l-għeja tiegħek, bħat-tweaking tad-doża tal-mediċina tat-tirojde tiegħek, irfinar tad-drawwiet ta 'rqad tiegħek jew tiftix għal ħabib ieħor li jikkawża l-għeja mat-tabib tiegħek.
Għeja u Mard tat-Tirojde
L-għeja hija sintomu komuni ħafna ta ' ipotirojdiżmu (glandola tat-tirojde li qieghda titqatta' lura), li ssehh bhala riżultat tat-tnaqqis fil-produzzjoni ta 'l-ormon tat-tirojde. Il-rasu huwa li meta t-trattament għall-ipotirojdiżmu jkun ottimizzat, ħafna nies jirrapportaw riżoluzzjoni jew titjib tal-għeja tagħhom.
L-għeja hija wkoll sintomu ta ' ipertirojdiżmu (glandola tat-tirojde attiva żżejjed), li normalment tirriżulta minn nuqqas ta' rqad, ansjetà jew mudelli ta 'rqad imħarbta. Bħall-ipotirojdiżmu, it-trattament tal-marda ta 'Graves u l-ipertirojdiżmu normalment jirrisolvi l-għeja.
Għeja u Kawżi Oħra
Jekk il-marda tat-tirojde tiegħek tiġi kkurata, u għadek tesperjenza għeja, huwa importanti li tikkunsidra kawżi oħra mat-tabib tiegħek.
Depressjoni
In-nies li għandhom kemm ipotirojdiżmu kif ukoll ipertirojdiżmu għandhom sintomi ta 'dipressjoni. Minbarra l-għeja, sintomi oħra ta 'dipressjoni jinkludu:
- Nuqqas ta 'interess f'attivitajiet ta' kuljum
- Tħossok imdejjaq jew vojt
- Tiekol wisq jew ftit wisq
- Tnaqqis tal-ħsibijiet jew movimenti jew nuqqas ta 'kwiet
- Problemi li jiffokaw
- Problemi ta 'rqad bħall-irqad mhux rifuġjat, jew diffikultà biex torqod jew torqod
- Sensazzjonijiet ta 'disperazzjoni jew ħtija
- Ħsib tal-mewt
Kun żgur li tara lit-tabib tiegħek jekk tħoss xi sintomi ta 'depressjoni. Il-kura tista 'tinbidel tal-ħajja u ħafna drabi tinvolvi taħlita ta' teħid ta 'antidipressiv ma' psikoterapija.
Sleep Apnea
Xi riċerka tissuġġerixxi rabta bejn il-marda tat-tirojde u l -apnea ta 'l-irqad , meta n-nifs jieqaf għal perjodi qosra ta' ħin waqt l-irqad. L-apnea ta 'l-irqad tista' tikkontribwixxi ħafna għall-għeja, minħabba tnaqqis fl-ammont ta 'ossiġnu.
Minbarra l-għeja u l-grogginess, sintomi oħra komuni ta 'apnea ta' rqad jinkludu snoring, tqum bil-ħerqa għall-arja, uġigħ ta 'ras filgħodu, u tqum bil-lejl biex tgħaddi l-awrina.
Anemija
L-anemija, indikata minn għadd baxx ta 'ċelluli tad-demm ħomor, hija komuni fl-ipotirojdiżmu, u xi kultant is-sinjal fist tal-marda tat-tirojde. Flimkien ma 'l-għejja, l-anemija tista' tikkawża sintomi ta 'sturdament, tħassir tal-qalb u qtugħ ta' nifs.
Fibromyalgia
Jekk għandek għeja dejjiema u debilitanti, u l-għeja hija akkumpanjata minn sintomi oħra bħal uġigħ fil-muskoli u uġigħ mifrux, jista 'jkollok tkun qed tesperjenza fibromyalgia. Fil-fatt, ir-riċerka tissuġġerixxi li t-thyroiditis ta 'Hashimoto (marda tat-tirojde awtoimmuni) hija kawża ta' fibromyalgia.
Drawwiet foqra ta 'rqad
Waqt li r-rqad u l-irqad mhux iġjeniku jistgħu jkunu assoċjati mal-marda tat-tirojde sottostanti tiegħek, l-involviment ta 'drawwiet ta' rqad fqar jista 'jkun qed jikkontribwixxi għall-għeja tiegħek ukoll.
Skond il-Fondazzjoni Nazzjonali ta 'l-Irqad, l-adulti jeħtieġu sebgħa għal lejl sigħat kull lejl, u persentaġġ sostanzjali minna ma jkollnax dan l-ammont ta' rqad fuq bażi regolari.
Hawn huma xi suġġerimenti dwar l-ottimizzazzjoni tas-saħħa tal-irqad tiegħek. B'dan il-mod tista 'tagħti lill-ġisem tiegħek u f'moħħok il-bqija li għandhom bżonn biex jiksbu l-ġurnata tiegħek heureusement u b'saħħithom:
- Ipprova żomm l-istess skeda ta 'l-irqad fil-ġimgħa u l-ġimgħa
- Żomm is-sodda tiegħek iktar kiesħa mill-bqija tad-dar tiegħek
- Evita l-elettronika qabel tmur torqod bħalma tara t-televiżjoni, taħdem fuq il-kompjuter tiegħek, jew tħares lejn apparati retro-illuminati jew telefowns intelliġenti
- Timminimizza d-dawl fil-kamra tas-sodda tiegħek bl-użu ta 'blinds jew purtieri blackouts
- Evita kaffeina u alkoħol wara nofsinhar, u qabel torqod
- Evita naps, jekk possibbli
- Evita l-eżerċizzju wara l-ħin tal-pranzu
Tista 'wkoll tikkunsidra miżuri proattivi biex timmassimizza r-rilassament tiegħek qabel tmur torqod:
- Ħu doċċa sħuna jew banju qabel tmur torqod
- Uża kondizzjonatur tal-ħoss jew earplugs biex timblokka l-istorbju
- Isma r-rilassament jew awdjo ta 'xbihat iggwidati biex tgħin torqod
- Ixrob te erbali jew ta 'rilassament f'ħin l-irqad
- Għandek ikla ħafifa ma 'proteina
Kawżi Oħrajn ta 'Għeja
Minbarra l-kundizzjonijiet mediċi elenkati hawn fuq, hemm ħafna kawżi potenzjali oħra ta 'għeja, bħal problemi oħra tas-saħħa (pereżempju, mard kroniku tal-kliewi jew tal-fwied, infezzjoni, alkoħol jew abbuż mid-droga) u effetti sekondarji tal-mediċina. Xi nies jirrappurtaw ukoll li jekk tbiddel id-dieta tagħhom tejbet l-għeja tagħhom, sew jekk tkun qed telimina l-glutina, iz-zokkor jew il-ħalib.
Kelma minn
Fl-aħħar, huwa importanti li l-għeja tiegħek tiġi evalwata bir-reqqa minn tabib. Spiss drabi, hemm aktar minn darba kawża, bħall-marda tat-tirojde tiegħek u fattur jew kundizzjoni oħra li tikkontribwixxi.
Tibqa 'reżistenti kif timxi l-għeja tiegħek, li tista' tkun battalja ta 'kuljum għal xi wħud.
> Sorsi:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia u uġigħ kroniku mifrux f'mard tat-tirojde awtoimmuni. Clin Rheumatol. 2014 Lulju; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Ipotirojdiżmu u Depressjoni." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Għeja Fost Dawk li Jibbenefikaw mill-Kanċer tat-Tirojde fuq Distanza Qasira u fit-Tul: Riżultati mir-Reġistru PROFILES Ibbażat fuq il-Popolazzjoni" Tirojde. 2013 ta 'Ottubru; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Relazzjoni bejn l-apnea ta 'l-irqad u l-funzjoni tat-tirojde. Nifs tas-Sodda . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.