Waħda mill-iktar popolari tal-apps relatati mal-irqad (jew l-applikazzjonijiet) għal iPhone, 'Sleep Cycle' xogħlijiet billi tissorvelja l-movimenti tiegħek matul il-lejl sabiex tkun perfettament il-ħin li tqajjem filgħodu tiegħek. X'inhuma l-vantaġġi u liżvantaġġi ta 'din l-app?
Kif taħdem
"Ċiklu ta 'Sleep" tiddependi fuq l-aċċellerometru ta' l-iPhone tiegħek biex jimmonitorja l-moviment. L-idea hi li inti tpoġġi l-iPhone tiegħek ħdejk fis-sodda u li tirreġistra movimenti.
Meta tkun fl-irqad aktar profond, speċjalment l -irqad REM , dan jiddokumenta dan il-kalma. Meta tkun kwieta lejn għada filgħodu, waqt li ssegwi l-istadji eħfef ta 'l-irqad, se taħtaf din id-dipendenza biex twissi li toħroġ għall-ġurnata.
L-interface tal-app huwa roqgħa. Hemm ħames tabs ta 'kontrolli u informazzjoni. L-ewwel tab joffri struzzjonijiet dwar kif l-aħjar li tpoġġi t-telefon tiegħek u tuża l-app. Taħt is-settings, tista 'tagħżel ħoss ta' allarm (inkluża kanzunetta favorita) u ssettja l-għażliet tiegħek ta 'snooze. Inti tagħżel perjodu ta '30 minuta li tixtieq tarmi matul. Imbagħad, kull lejl wara li tużaha, toħloq paġna sommarja li tinkludi hypnogram (li turi l -istadji ta 'l-irqad ) kif ukoll l-irqad tiegħek, ħin ta' qawmien, u ħin ta 'rqad totali u medju . Hemm ukoll għażliet biex din l-informazzjoni tinqasam bl-email u Facebook.
"Ċiklu ta 'Sleep" huwa preċiż fir-rintraċċar tal-konsistenza tal- iskeda tal- irqad tiegħek. Dan huwa simili għad-dokumentazzjoni tax-xejriet ta 'l-irqad tiegħek b'djarju ta' l- irqad , u simili għall-monitoraġġ li jitwettaq aħjar b'actigraph .
Imma bi prezz ta 'biss 99 ċenteżmu, huwa ħafna inqas għoli minn attigraphy.
Cons
Sfortunatament hemm ħafna żvantaġġi għall-applikazzjoni 'Cycle Sleep':
- Sabiex taħdem, il-programm għandu jaħdem matul il-lejl u dan se jbattal il-batterija bil-mod. Għalkemm l-ebda dubju ma jvarja skont l-età tal-batterija tiegħek, ixxotta l-mini b'20% fuq 8 sigħat. L-istruzzjonijiet jirrakkomandaw li żżomm il-mowbajl ipplaggjat, li jista 'jkun ta' periklu ta 'fgar jekk int tkun imgeżwer fil-korda.
- L-aċċellerometru jittella 'kwalunkwe moviment, inkluż dak tal-imsieħba tas-sodda jew l-annimali domestiċi.
- Hija ġġib il-mowbajl tiegħek fil-kamra tas-sodda, u sakemm ma tqiegħedx it-telefon fil-mod tat-titjira, tkun imħajjar b'sejħiet, testi u twissijiet matul il-lejl.
- L-ipnogramma taċ-ċiklu ta 'l-irqad (li għaliha l-app jissejjaħ) ma jidhirx li hija eżatta. Jekk għandek kuxxinett ta 'saqqu artab jew friex ieħor, l-eżattezza se tbati saħansitra iktar minħabba li l-movimenti ma jintesewx.
- It-twaqqif ta 'tieqa ta' 30 minuta li fiha l-allarm tiegħi jmur ħafna drabi ħallielni jkollna inqas sleep milli xtaqt. Nixtieq niġbed iż-żmien li jmiss biex inkun il-ħin meta kont assolutament nqajjem. Iktar iva milli le ma kienet se tqajjem lili aktar kmieni, li ħallietni b'inqas sleep milli kelli mixtieq. Jiena qatt ma ħassejt li għedt aktar aggornata minħabba l -arloġġ allarm perfettament.
- B'mod ġenerali, it-telefown fis-sodda ukoll għamilni aktar konxju li nqajjem jew torqod, u dan deher li qabar l-irqad tiegħi.
Għalhekk, għalkemm "Sleep Cycle" huwa żvilupp eċċitanti f'teknoloġija rħisa li tista 'tgħinna biex nissorveljaw l-irqad tagħna, jidher li huwa verament eżatt biss biex issegwi l-ħin ta' l-irqad u tal-qawmien tiegħek. Ma għandux jintuża bħala alternattiva għal studji ta 'rqad aktar sofistikati.
Hemm ħafna problemi bl-użu tiegħu, u ma nirrakkomandaliex għal dawn ir-raġunijiet.