Il-Gass Intestinali u t-Tneħħija ta 'l-Insulina huma Tħossok Abbandunanti, iżda jistgħu jitkejlu ħafna
Ħafna nies li għandhom mard tal-musrana infjammatorja (IBD) isibu wkoll li għandhom sintomi ta 'nefħa jew distensjoni addominali. Kawża waħda ta 'din il-problema skomda tista' tkun gass fis-sistema diġestiva.
Il-ftuħ u l-gass jistgħu jkunu ta 'uġigħ, imbarazzanti, u jistgħu jillimitaw l-għażliet tal-wardrobe tiegħek għal pants bi waistbands elastiċi. Fortunatament, hemm bosta modi biex tittrattaha.
Kawżi
Il-ftuħ fl-addome huwa ġeneralment ikkawżat mill-gass fl-imsaren. Raġuni waħda għal gass wisq hija minn ikel li jiekol il-gass .
L-arja li tibla 'waqt li tiekol ħafna drabi ssir bla sintomi u tista' tirriżulta fi tfakkir frekwenti waqt jew wara l-ikel. Biex tevita li tibla 'l-arja, tnikkirx meta tiekol, tixrobx ix-xorb, u m'għandekx titkellem waqt li tkun qed tieħu. Ipprova wkoll jevita ċ-chewing gum, jiekol kandju iebes, xorb xarbiet karbonati, u likwidi tax-xorb permezz ta 'tibniet.
Intolleranza għal-lattosju
L-intolleranza għal-lactose hija kundizzjoni komuni li tista 'tikkontribwixxi wkoll għall-nefħa addominali. Ħafna nies ma jistgħux jiddiġerixxu l-lattożju, li huwa z-zokkor li jinstab fil-ħalib tal-baqra. Din il-kundizzjoni hija aktar komuni fl-adulti, iżda xi tfal (speċjalment dawk li għandhom aktar minn sentejn) jistgħu jinstabu wkoll li huma intolleranti għall-lattożju.
Interessanti, l-intolleranza għall-lattożju hija differenti minn allerġija vera tal - ħalib . L-evitar tal-ħalib tal-baqra u l-ikel magħmul bil-ħalib, bħal ġelat jew ġobon, jistgħu jgħinu biex tiġi evitata l-problema.
Iżda, dan mhux dejjem huwa prattiku jew mixtieq. Illum, bosta prodotti huma disponibbli li huma ħielsa mill-lattożju jew jistgħu jgħinu lin-nies intolleranti għal-lattosju jiddiġerixxu l-lattożju li jinsab fil-prodotti tal-ħalib.
Mhux komuni Kawżi
Jekk l-addome huwa offerta għall-mess jew diffiċli, ikkuntattja lit-tabib tiegħek biex ikun żgurat li ma hemmx xi raġuni oħra sottostanti għall-nefħa.
Għalkemm mhux komuni, nefħa tista 'wkoll tkun ikkawżata minn kundizzjonijiet aktar serji. Disturbi persistenti, progressivi jew severi (speċjalment meta jkunu akkumpanjati minn sintomi oħra u żieda fil-parti ta 'l-addome) għandhom jiġu eżaminati minn tabib minnufih.
Trattamenti
L-għan aħħari huwa li jipprevjeni l-infjammazzjoni milli sseħħ l-ewwelnett. Imma ladarba l-problema tkun diġà preżenti, hemm ftit modi biex titrattaha.
- Kuxxinett għat-tisħin imqiegħed fuq iż-żaqq (ma tużahx għal ħin twil wisq jew torqod miegħu) jew banju sħun jista 'jiffaċilita l-iskumdità taż-żaqq.
- Meta tieħu s-suppliment Beano meta tiekol fażola jew legumi tista 'tgħin biex tnaqqas il-gass li jkun ikkawżat waqt li tkun diġerixxi dak l-ikel.
- Biex tkeċċi l-gass intestinali idejqek, ipprova tieħu mixja mgħaġġla jew tieħu xi forma oħra ta 'eżerċizzju li ġġib il-ġisem jiċċaqlaq. Eżerċizzju frekwenti jista 'jgħin biex l-imsaren jitħaddmu b'mod aktar effiċjenti u jgħinu b'diġestjoni.
- Jekk jonqos l-eżerċizzju, ipprova qiegħed bil-mod fuq in-naħa tax-xellug tiegħek fuq sodda, couch jew art u ġġib l-irkopptejn tiegħek fis-sider tiegħek. Din il-pożizzjoni, jew xi ftit movimenti oħra bħall-agganċament, kultant tista 'tgħin biex tirrilaxxa l-gass maqbud.
- Ir-rimedji kontra l-gass over-the-counter, li ħafna drabi jkun fihom il-polyethylene glycol jew simethicone, jistgħu jgħinu wkoll. Iċċekkja ma 'tabib qabel tipprova waħda waqt li tista' tkun effettiva, kun żgur li taqra l-ingredjenti kollha. Xi marki fihom sorbitol , addittiv tal-ikel li ntwera li jirrita l-apparat diġestiv u jikkawża dijarea, bugħawwieġ u uġigħ.
Prevenzjoni
L-aħjar mod biex jiġi evitat il-gass li huwa kkawżat mill-ikel huwa - prevedibbilment - biex jiġi evitat dak l-ikel li jikkontribwixxi għall-gass intestinali. Ħafna nies għandhom idea ta 'x'ikel l- ikel jista' jikkawża l-gass (bħall- fażola ) imma jista 'ma jafx dwar xi ikel komuni ħafna li jista' jikkontribwixxi wkoll għall-gass.
L-evitar ta 'ikel wieħed jew tnejn minħabba li jikkawżaw il-gass, nefħa, u uġigħ m'għandhomx ikunu wisq ta' problema. Iżda, kwalunkwe bidla drastika fid-dieta għandha ssir biss wara li jkun ikkonsulta tabib u dietista jekk possibbli. Kull persuna hija affettwata mill-ikel b'mod differenti, iżda xi ikel li ġeneralment jikkawża l-gass huwa:
- Asparagu
- Brokkoli
- Brussels sprouts
- Kaboċċa
- Pastard
- Corn
- Fructose (zokkor tal-frott)
- Lactose
- Patata
- Sorbitol
- Qamħ
Sorsi:
Azpiroz F. Fehim tal-Gass Intestinali. Fondazzjoni Internazzjonali għal Disturbi Gastrointestinali Funzjonali, Inc. 19 ta 'Marzu 2015.
Clearinghouse Informazzjoni Nazzjonali tal-Mard Diżestiv. Gass fit-Triq Diġestiva. Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u l-Mard Diġestiv u tal-Kliewi. 2 Jan 2013.