Għaliex Tieqaf tpejjep u strateġiji oħra jistgħu jgħinu
Ħafna nies li għandhom is- COPD jistaqsu għaliex għandhom jieqfu jpejpu wara li jkunu ġew iddijanjostikati. Peress li l-ħsara lill-pulmuni mit-tipjip diġà saret, tista 'tittama', "Għaliex jolqot?"
Il-verità hija li kull ftit evidenza xjentifika dwar il-waqfien mit-tipjip u l-COPD turi l-fatt li t-tnaqqis fil-funzjoni tal-pulmun fil-COPD għandu tendenza li jonqos b'mod drammatiku ladarba tieqaf, u b'hekk it-tqegħid ta 'dawk is-sigaretti - anke aktar tard fil-ħajja - xorta jista' jkun ta 'benefiċċju.
Fil-fatt, il-biċċa l-kbira tar-riċerka tappoġġa li l-funzjoni tal-pulmun x'aktarx li tonqos, li jfisser li tonqos bir-rata ta 'xi ħadd ieħor tal-istess età, għoli, piż u sess.
Madankollu, għal xi nies, il-funzjoni tal-pulmun tonqos malajr irrispettivament. Dawn in-nies xi kultant jissejħu "deklinaturi mgħaġġla".
Fatturi li jikkontribwixxu għat-Tnaqqis tal-Funzjoni Rapida tal-Pulmun
Skond il- American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , jekk il-funzjoni tal-pulmun tiegħek tonqos aktar malajr milli f'oħrajn, tista 'tkun f'riskju akbar għall-isptar u l-mewt.
Dak li jiddetermina kif taħdem malajr il-funzjoni tal-pulmun tiegħek se tonqos jekk għandek is-COPD? Dawn huma fatturi ta 'riskju potenzjali biex ikunu fil-grupp "li qed ibaxxu malajr":
- Tkompli għad-duħħan
- Wara infezzjonijiet respiratorji frekwenti
- Wara predisposizzjoni ġenetika għal tnaqqis rapidu fil-funzjoni tal-pulmun
- Li jkollok mard ieħor li jista 'jikkontribwixxi għall-aggravament tal-funzjoni tal-pulmun
- Wara mard avvanzat
- Li għandha 50 sena jew aktar
- Li tkun mara
- Li tkun dixxendenza Afrikana Amerikana
Għaliex Tieqaf tpejjep?
Riċerka ppubblikata fil- European Respiratory Journal tissuġġerixxi li l-waqfien mit-tipjip itejjeb is-sintomi ta 'COPD , inaqqas l- iperożistenza fl-arja , u "jinnormalizza t-tnaqqis eċċessiv tal-FEV1 fl-istadji kollha tal-marda." FEV1 huwa kejl ta 'l-ammont ta' arja li n-nies jistgħu jinfirxu bil-qawwa mill-pulmuni tagħhom f'terminu ta 'sekonda, u huwa indikatur importanti ta' stat ta 'saħħa għal persuni b'COPD, li juru kapaċità tal-pulmun.
It-twaqqif itejjeb ukoll is-sopravivenza f'nies b'COPD.
Riċerka addizzjonali sabet li dawk li jieqfu jpejpu, hemm tnaqqis sinifikanti fit-tnaqqis tal-funzjoni tal-pulmun, meta mqabbel ma 'dawk li għadhom ipejpu. Fil-fatt, dawk li waqfu jpejpu fl-istudju kellhom titjib fil-funzjoni tal-pulmun fl-ewwel sena wara li jieqfu. F'suġġetti li baqgħu ħielsa mit-tipjip, ir-rata ta 'tnaqqis fl-FEV1 kienet ta' 31 millilitru fis-sena, li kienet nofs dik tal-grupp li jkompli jpejpu (62 millilitru fis-sena). Dawn id-differenzi żdiedu b'mod progressiv sena wara sena matul il-perjodu ta 'follow-up tal-istudju ta' 11-il sena. Fil-marka ta '11-il sena, 38 fil-mija ta' dawk li komplew ipejpu kellhom FEV1 ta 'inqas minn 60 fil-mija tal-valur normali mbassar meta mqabbel ma' 10 fil-mija tal-kwitters sostnuti.
Kif Tieqaf tpejjep
It-tipjip huwa vizzju u għandu jiġi ttrattat b'dan il-mod. L-użu ta 'approċċ li jkopri kollox biex jaqtagħha li jinkludi medikazzjonijiet , pariri, meditazzjoni, rilassament, gruppi ta' appoġġ, nutriment tajjeb u eżerċizzju ta 'kuljum normalment jaħdem l-aħjar. Barra minn hekk, ħafna jsibu li t-12 Passi ta 'Nicotine Anonymous, programm li huwa bbażat fuq prinċipji spiritwali, jgħinhom jirnexxu.
Hemm ħafna raġunijiet għalfejn in-nies li għandhom COPD ibatu biex iwaqqfu t-tipjip.
Jekk ippruvajt nieqaf u ma rnexxietx l-ewwel darba, tiħux. Fil-bidu, ħafna nies jippruvaw inneħħu biex jieqfu u finalment jirnexxu wara t-tentattivi sussegwenti.
Modi oħra li jippreservaw il-Funzjoni tal-Pulmun
Xi fatturi li jinfluwenzaw il-funzjoni tal-pulmun tiegħek - bħall-età, is-sess u r-razza tiegħek huma ovvjament barra l-kontroll tiegħek. Imma hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tonqos dik it-tnaqqis, minbarra li tieqaf tpejjep. Dawn huma xi modi żejda biex jgħinu jippreservaw il-funzjoni tal-pulmun tiegħek:
- Kul dieta li hija għolja fl- antiossidanti . Dieta sana b'ħafna vitamini antiossidanti bħal A, C, E u selenju tista 'tkun assoċjata ma' funzjoni aħjar tal-pulmun u livelli ogħla ta 'FEV1.
- Evita esponiment fit-tul għat -tniġġis ta 'l-arja ta' ġewwa u ta ' barra. Dan ifisser li toħloq ambjent mingħajr dħaħen tad-djar fid-dar tiegħek, tevita l-espożizzjoni għal stufi li jaħarqu l-injam , karburanti tal-bijomassa jew kimiċi ħarxa, u toqgħod ġewwa f'ġurnata meta l-kwalità tal-arja ta 'barra tkun fqira.
- Eżerċizzju ta 'kuljum. Ir-riċerka tissuġġerixxi li livell moderat għal għoli ta 'attività fiżika regolari huwa assoċjat ma' livell imnaqqas ta 'tnaqqis fil-funzjoni tal-pulmun u riskju ta' COPD f'pazjenti li jpejpu.
> Sorsi:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. L-Attività Fiżika Regolari Timmodifika l-Funzjoni tal-Pulmun marbuta mat-Tipjip Tnaqqis u tnaqqas ir-Riskju ta 'Mard Pulmonari Obstruttiv Kroniku; Studju tal-Kohort ibbażat fuq il-Popolazzjoni. Vol 175. pp. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Preżpożizzjoni ġenetika għal tnaqqis mgħaġġel tal-funzjoni tal-pulmun fil-COPD. Int J Chron Jiskoraġġixxi Pulmon Dis. Ġunju 2007; 2 (2): 117-119.