Nuqqas ta 'motivazzjoni u attitudni defeatist jikkontribwixxu għall-problema
Minkejja l-evidenza qawwija li t-tipjip jaggrava l-imblukkar tal-passaġġ tan-nifs u jirriżulta fi mewt bikri, in-nies li għandhom COPD ibatu biex jieqfu jpejpu u jkollhom ir-rati ħżiena ta 'waqfien mit-tipjip biex jippruvawh. Peress li t-tipjip huwa l-aktar mod effettiv biex tmexxi l-marda, l-identifikazzjoni tar-raġunijiet sottostanti għaliex ma tistax tpoġġi l-vizzju jista 'jagħtik l-għarfien meħtieġ biex titlaq is-sigaretti għal dejjem.
1 -
Għaliex Nieqaf Issa? Diġà Għandi l-MardGħalkemm il-maġġoranza ta 'dawk li jpejpu bil-COPD jirrealizzaw li t-tkomplija tad-duħħan tikkontribwixxi għall-aggravament tal-funzjoni tal-pulmun u tnaqqis fis-saħħa ġenerali, studji jissuġġerixxu li ħafna nies jaħsbuha b'mod falz li minħabba li diġà ġew dijanjostikati bil-marda , m'hemmx raġuni biex tieqaf. Xejn ma jista 'jkun aktar mill-verità. Dejjem hemm benefiċċju għas-saħħa biex tieqaf tpejjep, tkun xi tkun il-marda ta 'l-istadju. Int verament, it-tnaqqis fil-funzjoni tal-pulmun fil-COPD jista' fil-fatt jinnormalizza f'xi pazjenti li jieqfu jpejpu, li jfisser li ladarba tieqaf, il-funzjoni tal-pulmun tiegħek tonqos l-istess rata bħal kwalunkwe persuna oħra ta 'l-istess età, sess, għoli u piż. Skopri aktar dwar il-benefiċċji tal-waqfien mit-tipjip:
- Funzjoni tal-pulmun Tnaqqis fis-COPD Wara t-Twaqqif tat-Tipjip
- Wara l-aħħar Sigarett
2 -
Nuqqas ta 'Motivazzjoni Interna biex TieqafIr-riċerka kurrenti tappoġġja li, sabiex tinżamm l-awtonomija, id-deċiżjoni biex tieqaf tpejjep trid tiġi minn ġewwa. Minkejja l-kuxjenza dwar il-konsegwenzi tal-konsum tat-tabakk, in-nagging fid-dinja minn dawk maħbubin sew intenzjonati mhux se jgħin lil xi ħadd jieqaf jekk ma jkollhomx il-motivazzjoni interna biex jagħmlu dan. Għalkemm xi studji jissuġġerixxu li l-motivazzjoni biex tieqaf tpejjep titqajjem billi tinkwieta dwar problemi futuri ta 'saħħa, studji oħra juru li s-sintomi respiratorji mhux pjaċevoli sempliċement mhumiex biżżejjed biex jikkonvinċu persuna biex tiżdied abbord il-bandwagon li jieqaf mit-tipjip. Jekk għandek bżonn ta 'raġuni biex tieqaf, tqis dan li ġej:
- 5 Raġunijiet biex Tieqaf tpejjep
- Għaliex Għandi Nieqaf Tpejjep?
Iktar
3 -
Huwa Ħjiel Tul il-Ħajja Dik hija diffiċli biex tieqafGħal xi nies, is-sigaretti tat-tipjip huwa vizzju tul il-ħajja li konsegwentement huwa diffiċli ħafna biex jinkiser. Fil-fatt, studji jissuġġerixxu li l-bidu tat-tipjip f'età żgħira huwa assoċjat b'mod qawwi ma 'dipendenza fuq it-tipjip matul il-ħajja kollha. X'jagħmel jaqtagħet daqshekk diffiċli? It-tipjip ħafna drabi huwa assoċjat ma 'avvenimenti pjaċevoli u sentimenti pożittivi, bħalma hu t-tipjip wara ikla, waqt waqfa tal-kafè fuq ix-xogħol jew meta tixrob xorb alkoħoliku. Xi nies anke jqisu t-tipjip bħala premju wara jum twil fuq ix-xogħol jew jagħmlu att tajjeb. Oħrajn jiżvintaw fis-sentiment li jiksbu minn kemm ikollhom sigarett bejn is-swaba 'tagħhom u se jixegħlu anke meta ma jkollhomx effetti tax-xenqa li jpejpu. Jekk dan ħsejjes bħalek, hawn huma xi pariri utli biex tkisser il-mudell vizzju tat-tipjip:
- Fehim tad-Dipendenza fuq in-Nicotine
- Tħallix l-Assoċjazzjoni bejn it-Tipjip u x-Xorb
- Irkupru Mill-Vizzju ta 'Nikotina.
Iktar
4 -
Qatt Sib il-Ħin DrittJekk inti tiċċita li jkollok stil ta 'ħajja hectic u ta' tħassib bħala waħda mir-raġunijiet li għadek tpejjep, int mhux waħdu. Ħafna nies li għandhom COPD jattribwixxu l-istil ta 'ħajja kaotika tagħhom għaliex ma jistgħux jieqfu jpejpu, anki meta ma jkunux neċessarjament twal għal sigarett. Barra minn hekk, xi nies jassoċjaw it-tipjip mal-kumdità u s-soppressjoni ta 'l-inkwiet u jħossu li dawn ser ikunu tossed barra miż-żona ta' kumdità tagħhom jekk u meta finalment jiddeċiedu li jieqfu. Dawk li qed jittrattaw mard kroniku jew mewt ta 'wieħed iħobb ħafna drabi jipposponu l-okkażjoni biex jieqfu, u jħossuhom iġġustifikati meta jagħmlu hekk minħabba l-istress li għadhom taħt. Xi nies jesperjenzaw żieda fil-piż wara li jieqfu, u dan idgħajjef id-determinazzjoni tagħhom li jibqgħu estinti u eventwalment iġiegħelhom jerġgħu jibdew ipejpu. Jekk qed titħabat biex issib il-ħin id-dritt biex tieqaf tpejjep, iċ-ċansijiet huma, int tkun qed tissara għal dejjem. Iċ-ċavetta għall-waqfien mit-tipjip qiegħda tagħmel il-ħin it-tajjeb, issa. Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif tista 'tagħmel dan:
- Tagħżel id-Data tat-Tipjip Dritt Nieqaf
- Għajnuniet għall-Ewwel Ġimgħa Tieqaf tpejjep
Iktar
5 -
It-tipjip jibqa 'pjaċevoliForsi n-numru raġuni waħda għaliex in-nies ma jieqfu jpejpu huwa minħabba li jkomplu jgawduha. Anki l-aktar perikolużi ta 'konsegwenzi ma jidhrux li jwarrbu l-pjaċir li wieħed joħroġ mit-tixrib u t-tluq fit-tul u estiż minn dak l-ewwel sigarett. Minħabba li d-dipendenza fuq in-nikotina hija tant qawwija u hija relatata ma 'sensazzjonijiet ta' divertiment, it-tipjip eventwalment isir drawwa li hija diffiċli biex tinqasam. Jekk qed tfittex li tpoġġi l-vizzju u teħtieġ xi appoġġ addizzjonali, tikkunsidra:
- Il-Perikli tad-Duħħan tat-Tabakk
- Ir-Riskji tas-Saħħa tad-Dħaħen Tieni
- 6 Għajnuniet biex Tgħinek Tieqaf b'suċċess
Sors:
Britt-Marie Eklund, et. al. Għaliex il-persuni li jpejpu ddijanjostikati b'COPD ma jieqfu jpejpu? - Studju kwalitattiv Annullamenti ta 'Innovazzjoni u Riċerka Kirurġiċi. Mard Kkaġunat mit-Tabakk 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.