10 Go-To Deżerti favur id-Dijabete

Wara li d-Dijabete m'għandhiex bżonn li tissepara d-deżerta

Minbarra li huma relattivament b'livelli baxxi ta 'kaloriji u karboidrati baxxi, l-aħjar deżerti favur id-dijabete għandhom ikunu:

• Malajr u faċli biex tipprepara , li żżommok milli tasal għal għażla saħansitra aktar mgħaġġla.

• Magħmul f'lottijiet żgħar , li se jżommu l-fdalijiet żgħar biex jevitaw it-tentazzjoni li overindulge.

• Varjat , li jgħin biex iżommok milli jkollna bored mal-pjan tal-ikla tiegħek

Jekk tgawdi ħelwa kull darba u għal darb'oħra, tista 'titgħallem kif taħdem id-deżerta fil-pjan ta' ikla tad-dijabete tiegħek.

Hawnhekk hawn 10 suġġerimenti għal deżerti favur id-dijabete li jaqblu mal-kont.

1 -

Ċikkulata Hot Taz-Zokkor Bla Ħxejjex Bil-Krema Mgħaġġla Ħielsa mit-Zokkor

Speċjalment meta huwa barra kiesaħ, tazza sabiħa ta 'ċikkulata sħuna tista' żżommok sħun - kif ukoll tissodisfa d-dħaħen ħelwa tiegħek. Dan l-arloġġ tal-kombinazzjoni ta 'zokkor baxx fih biss 60 kalorija u 20 gramma ta' karboidrat.

2 -

Pudding Ħieles mit-Zokkor Miżjud B'Krema Mgħaffeġ Ħielsa mingħand Zokkor

Għal biss madwar 80 kaloriji u 15-il gramma ta 'karboidrati, inti tista' tgawdi deżerta li hija iktar decadent minn ġelatina. Pudding bla zokkor jiġi f'varjetà ta 'togħmiet sinjuri bħal ċikkulata skura u pistaċċi. Imqatta 'bit-topping bit-tarf mingħajr iz-zokkor hija għażla ta' deżerta li tissodisfa!

3 -

Ġelatina Ħielsa mit-Zokkor Miżbugħa B'Krema Mgħaġġla Ħielsa mit-Zokkor

Il-ġelatina mingħajr zokkor mimlija b'2 tbsp ħafif jew mingħajr zokkor tat-tqattigħ bit-tarf tista 'titqies bħala "deżerta ħielsa". Huwa speċjalment pjaċevoli li tagħmel ftit togħmiet differenti ta 'ġelatina, kubi minnhom, u tagħmel parfaits ikkuluriti mill-ġelatina tiegħek u topping bit-tarjola.

4 -

Frisk, Frott staġjonali mgħaddas fil-Jogurt

Jogurt irqiq ftit bi 1-2 tsp tal-ħalib għal dip malajr. Tista 'tiddeskrivi l-frott għal preżentazzjoni fancy, jew isservi l-frott fi skutella b' toothpicks għad-dippjar. Madwar 3/4 tazza tal-frott imdawwar f'2 uqijiet ta 'jogurt ħieles mix-xaħam ikun biss ta' madwar 90 kalorija u 19-il gramma ta 'karboidrat.

5 -

Ice Cream Sandwich

Uża żewġ kwadri ta 'qsim ta' graham bħala "ħobż" u imla b'1 / 4 kikkra ta 'tleqqija bit-tarf ħafifa jew mingħajr zokkor. Kebbeb f'forma ta 'plastik u friża. Dan il- "sandwich tal-ġelat" jiswik madwar 80 kalorija u 10 karbs.

6 -

Makarun tal-ġewż

Din ir-riċetta faċli tista 'titqiegħed flimkien ma' ftit ingredjenti biss u hija mgħaġġla biex tipprepara. Cookie waħda se tipprovdi 76 kaloriji u 3 grammi biss ta 'karboidrati.

7 -

Il-kejk ta 'l-ikel ta' l-Angel imqaxxar b'Krema Battazza Ħielsa mit-Zokkor

Ipprova qtugħ kejk ta 'l-ikel ta' l-anġlu f'biċċiet ta 'daqsijiet ta' gidma li tista 'tagħżel bl-idejn u poġġi fil-topping bit-tarjola. Jagħmel din id-deżerta aktar simili għal snack. Wieħed minn tnax ta 'kejk ta' l-ikel ta 'l-anġlu flimkien ma' 2 tbsp ħafif jew mingħajr zokkor bit-tarf bit-topping jagħtu madwar 90 kalorija u 30 gramma ta 'karboidrat.

8 -

Għeneb iffriżat u Flieli tal-Banana ffriżati

Kultant l-ideat sempliċi huma l-aktar Delicious. L-għeneb iffriżat jispiċċa b'tessut mqaxxar ħafna. Tista 'tiffriżahom f'kontenitur issiġġillat jew borża sandwich. Il-banana għandha titqatta 'u titqiegħed ċatta fuq folja tal-cookie miksija bil-karta tax-xama', imbagħad trasferita għal kontenitur li ma jgħaddix arja minnha meta jkunu ffriżati. Banana waħda żgħira jew 17 għeneb jagħtik 60 kaloriji u 15-il gramma ta 'carbs.

9 -

Jogurt Iffriżat Deżerti Iffriżat

Iċċekkja dawk il-jogurts b'togħma tad-deżerta, ħielsa taz-zokkor (bħal cheesecake u tewm tal-għaġina) billi timbottahom fil-friża. Tista 'ssib dawn il-jogurts għal inqas minn 100 kaloriji u madwar 12-il gramma ta' carbs.

10 -

Frott Grilled Imqabbad Bil Topping Mħarrba Ħieles mit-Zokkor

It-tisqif jintensifika l-togħma tal-frott. Ipprova l-lanġas, il-ħawħ jew in-nofs tan-nuċiprisk. Tista 'grillhom fuq grill barra jew ġewwa fuq grill elettrika jew grill pan. Aċċerta ruħek li żżid il-grill l-ewwel bi sprej tat-tisjir mhux stick biex tevita li teħel. Erġa 'aqwa l-frott sħun b'2 tbsp ħafif jew mingħajr zokkor topping bit-tarjola. 2 nofsijiet żgħar grilled jew 1 nofs kbir u topping bit-tarjola se jkun madwar 15 gramma ta 'carbs u 60 kaloriji.