Flora hija t-terminu xjentifiku għal grupp ta 'ħajja ta' pjanti jew batterji, tipikament partikolari għal ċertu żona. Ħafna drabi huwa kuntrast mal-kelma "fawna", li tintuża biex tiddeskrivi l-ħajja tal-annimali tal-istess żona partikolari. Fil-qasam tas-saħħa u l-mediċina, il-flora hija t-terminu użat biex jiddeskrivi l-mikroorganiżmi li jeżistu fuq jew ġol-ġisem tal-bniedem, bħall-flora intestinali jew il-flora tal-ġilda.
Meta wieħed jitkellem dwar il-flora fil-kuntest tal-ġisem tal-bniedem, it-terminu jirreferi għal batterji, ħmira u fungi oħra.
Ħarsa ġenerali
Il-flora tal-Gut tirreferi għad-dinja tal-mikroorganiżmi, fil-biċċa l-kbira tal-batterja, li timmatura l-intestini tagħna. Ir-riċerka kienet dejjem aktar iffukata fuq it-tentattiv li tifhem ir-rwol li għandha l-flora tal-musrana f'termini ta 'saħħa tal-bniedem. Għadd ta 'ismijiet jintużaw biex jirreferu għal din il-popolazzjoni ta' ġewwa ta 'mikro-organiżmi:
- Batterji Gut
- Flora intestinali
- Microbiota
- Microbiome
- Mikroflora
Sar ovvjament evidenti li l-flora intestinali għandha rwol importanti kemm fis-saħħa tagħna kif ukoll fil-vulnerabbiltà tagħna għall-mard.
Żvilupp
It-trabi jitwieldu bl-intestini li huma maħsuba li huma kompletament jew l-aktar sterili. Hekk kif jgħaddu mill-kanal tat-twelid ta 'ommhom, huma esposti għall-mikroorganiżmi tal-vaġina tagħha, li hija l-oriġini tal-popolazzjoni tal-mikrobijoma. Il-mikrobijoma hija aktar popolata minn esponiment ambjentali u teħid ta 'ħalib tas-sider, formula u fl-aħħar mill-aħħar l-ikel.
Dawn huma l-fatturi li jimmaturaw il-mikrobijoma ta 'trabi li jitwieldu permezz ta' cesarean section. L-għamla tal-flora tal-imsaren imbagħad tkompli tevolvi matul il-ħajja tagħna.
Post
Is-sustanzi mnixxfa permezz tal-proċess tad-diġestjoni għandhom effett fuq fejn il-batterji tal-imsaren jipproliferaw. L-aċidu fl-istonku, l-aċidu biljari u l -enzimi pankreatiċi tipikament jipprevjenu l-kolonizzazzjoni tal-batterja fl-istonku jew is-sezzjoni tal-bidu tal-musrana ż-żgħira.
( Żieda eċċessiva tal-batterja intestinali żgħira hija problema tas-saħħa li fiha batterji eċċessi jinstabu fl-imsaren iż-żgħar.) Għalhekk, batterji tal-imsaren jinstabu sa ċertu punt fl-aħħar parti tal-musrana ż-żgħira tiegħek, iżda b'mod qawwi fl-imsaren il-kbir tiegħek. Huwa stmat li hemm aktar minn elf tip ta 'mikrobi fil-ġisem tiegħek u li dawn il-mikrobi jiffurmaw madwar 60% tal-ippurgar tiegħek. Din id-dinja ta 'mikroorganiżmi hija separata internament mill-ġisem tiegħek permezz ta' saff wieħed ta 'ċelloli fuq l-imsaren il-kbir tiegħek - ċelloli magħrufa bħala ċelluli epiteljali.
Funzjonijiet
Kif intqal hawn fuq, il-flora tal-imsaren tiegħek huma atturi ewlenin fis-saħħa tiegħek. Tnejn mill-aktar rwoli importanti għandhom x'jaqsmu mal-protezzjoni tas-sistema immuni u l-metaboliżmu. Għal dawn il-funzjonijiet importanti, jeħtieġ li jkun hemm prevalenza ottimali ta 'batterji "faċli". Ejja nħarsu lejn kull waħda minn dawn il-funzjonijiet min-naħa tagħhom:
Appoġġ għas-Sistema Immuni
Jidher li hemm żewġ modi kif il-batterji tal-imsaren tagħna jappoġġjaw is-sistema immunitarja tagħna. L-ewwel wieħed huwa li batterji utli jipprovdu protezzjoni diretta għall-inforra tal-imsaren il-kbar tagħna, u żżomm sustanzi li jistgħu jkunu ta 'ħsara għalina. Meta din is-sistema tkun kompromessa, jista 'jkun hemm stat ta' żieda fil-permeabilità intestinali (sindromu tal-musrana leaky).
It-tieni huwa li l-batterji favorevoli tal-musrana jaħdmu mas-sistema immunitarja fil-livell tal-inforra tal-imsaren tagħna biex "jiġġieldu lura" kontra batterji li jikkawżaw mard jew sustanzi oħra.
Effetti Metaboliċi Ħielsa
Il-flora tal-musrana tagħna għandha rwol importanti fl-għoti ta 'vitamini u nutrijenti oħra essenzjali għas-saħħa tagħna. Il-mikrobijomu jinteraġixxi wkoll ma 'karboidrati li ma ġewx diġeriti fl-imsaren żgħar (bħal lamtu reżistenti u FODMAPs ), li jipprovdi aktar nutrijenti, jinkoraġġixxi t-tkabbir taċ-ċelluli epiteljali u jimmodula l-ħażna tax-xaħam.
Problemi tas-Saħħa Assoċjati
Issa huwa rikonoxxut li kompożizzjoni inqas mill-aħjar tal-musrana tal-imsaren tista 'tikkontribwixxi għal problemi tas-saħħa, kemm diġestiva kif ukoll mhux diġestiva.
Il-problemi tas-saħħa li għal issa jidhru li għandhom rabtiet diretti ma 'bilanċ mhux tajjeb għas-saħħa tal-flora intestinali, stat magħruf bħala dysbiosis , jinkludu dan li ġej:
- Mard Atoliku
- Id-dijabete
- Mard infjammatorju tal-musrana (IBD)
- Sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)
- Obeżità
- Sindromu metaboliku
Awto-Kura
Inżommu l-istress tiegħek, l-użu ta 'l-antibijotiku tiegħek għal minimu, u tiekol dieta nutrittiva sew fit-tond, inklużi ikel li huma meqjusin bħala prebijotiċi kollha għandhom il-potenzjal li jottimizzaw il-flora tal-musrana. Barra minn hekk, għalkemm il-benefiċċji m'humiex ippruvati, probijotiċi jistgħu jkunu ta 'għajnuna u normalment ma jidhrux li jagħmlu l-affarijiet agħar. Proċedura magħrufa bħala trapjant tal-mikrobijotta fekali tidher li għandha xi wegħda f'każijiet estremi għat-titjib tas-saħħa tal-flora tal-musrana.
Sorsi:
Bull, M. & Plummer, N. "Parti 2: Trattamenti għal Mard Gastrointestinali Kroniku u Gut Dysbiosis" Mediċina Integrattiva: Ġurnal ta 'Clinician's 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Parti 1: The Human Gut Microbiome fis-Saħħa u l-Mard" Mediċina Integrattiva: Ġurnal ta 'l-Inġinerija 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Il-flora tal-musrana bħala organu minsija" Rapporti EMBO 2006 7: 688-693.