Aħna kollha nikseb ippurgar maħlul jew dijarea minn żmien għal żmien. Filwaqt li l-ippurgar jista 'jkun ilma, likwidu, u juri sinjali klassiċi ta' avvelenament mill-ikel jew l-influwenza fl-istonku, kultant il-movimenti tal-imsaren huma sempliċement iktar ħfief min-normal mingħajr kawża ċara.
Hawn ħarsa lejn 14-il kawża ta 'l-ippurgar maħlul (jekk huwiex ippurgar li huwa solidu iżda kemmxejn maħlul, mushy, shapeless jew dijarea minfuħa bis-sħiħ).
1) Fructose
Tip ta 'zokkor fil-frott, meraq tal-frott, għasel u xi ħxejjex, fruttożju jinstab ukoll f'zokkor tal-mejda u ġulepp tal-qamħirrum b'ħafna fructose (użat għall-ikel ipproċessat u xorb alkoħoliku). Jekk ammonti kbar jiġu kkunsmati jew jekk għandek kundizzjoni bħall- assorbiment ħażin ta ' fruttożju, fruttożju jista' jikkawża ippurgar maħlul jew dijarea, gass jew uġigħ addominali.
Tip: Jekk tikkonsma ikel ta 'fruttożju għoli bħal meraq, għasel, ġulepp tal-agave, ġulepp tal-qamħ ta' fruttożju għoli, ġulepp magħqud jew zokkor tal-palm jew coconut, li tillimita d-daqsijiet li jservu tista 'tgħin.
2) Alkoħol taz-Zokkor
Xi nies isibu li l-alkoħol taz-zokkor, li jinkludi xylitol, mannitol, sorbitol, eritritol u ħlewwiet artifiċjali oħra, għandhom effett lassattiv. Ħafna drabi jintużaw bħala ħlewwiet artifiċjali (f'kamra u gomma mingħajr zokkor, xorb tad-dieta u sostituti taz-zokkor), l-alkoħol taz-zokkor jinsab ukoll b'mod naturali fl-ikel. Sorbitol, pereżempju, jinstab f'ħawħ, tuffieħ, lanġas, u pruna.
L-alkoħol taz-zokkor mhux assorbit sew. B'riżultat ta 'dan, ammonti eċċessivi li jikkunsmaw iġiegħel li l-alkoħol taz-zokkor jiġbed l-ilma mid-demm fl-imsaren, u jirriżulta f'dijarea u ippurgar maħlul.
Tip: Jikkonsmaw alkoħol taz-zokkor bil-moderazzjoni. Jekk inti tiddependi fuq ħlewwiet artifiċjali biex tamministra d-dijabete jew kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, kellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar l-użu ta 'varjetà ta' ħlewwiet u tikkonsmahom b'mod moderat.
3) Kafè
Il-kafe 'tax-xorb jista' jistimula l-kontrazzjoni u r-rilassament tal-muskoli intestinali (imsejħa peristalsi), u jippromwovi l-movimenti tal-musrana. Minbarra l-kwalità li tistimula l-imsaren, il-kafè jista 'jwassal ukoll għal ippurgar li jitbattal minħabba li l-ippurgar jiċċaqlaq mill-kolon malajr, hemm inqas ħin biex l-ilma jerġa' jiġi assorbit mill-ġisem (u l-ippurgar biex tinħall). L-aċidità tal-kafè tikkawża wkoll li l-ġisem jipproduċi aktar bżieżaq, li jista 'jikkawża ippurgar aktar faċli.
Tip: Ipprova inkaljar aktar skur, bħal mixwi bil-Franċiż, li għandhom tendenza li jkollhom anqas kaffeina minn ħafif eħfef. Ukoll aqbeż il-ħalib jew il-krema, iz-zokkor żejjed, u s-sustanzi li jagħtu ħlewwa bħal sorbitol, li jistgħu wkoll joħolqu ippurgar maħlul.
4) Ikel Żejt
Ikla żejtnija jew dieta ogħla ta 'xaħam (bħad-dieta ketta) jistgħu jikkawżaw movimenti tal-musrana u ippurgar maħlul f'xi nies. L-ikel fl-istonku u l-musrana ż-żgħira (partikolarment l-ikel xaħmi) jikkawża kontrazzjonijiet fil-kolon u l-moviment tal-ippurgar. Imsejħa r-rifless gastrocolic, dawn il-kontrazzjonijiet fil-musrana l-kbira jistgħu jwasslu għal moviment tal-musrana ftit żmien wara li jieklu. Ċerti kundizzjonijiet bħall-pankreatite kronika jistgħu wkoll jirriżultaw f'piltimenti maħlula żejtnija jew dijarea.
Għalkemm ikla mxaħħma tista 'twassal ippurgar maħlul, kellem lit-tabib tiegħek jekk hija okkorrenza regolari.
5) Ikel pikkanti
L-ikel sħun u pikkanti jista 'jirrita l-inforra intestinali u jikkawża ippurgar maħlul. Normalment isseħħ wara ikla pikkanti u terġa 'lura għan-normal ftit wara. Il-komposti fl-ikel pikkanti mhumiex assorbiti mill-ġisem u jmorru lejn l-intestini tiegħek.
Tip: Għalkemm mhux kulħadd li jiekol ikel pikkanti għandu ippurgar maħlul, jekk jiġri lilek, ipprova jillimita d-dħul tiegħek ta 'ikel pikkanti. Tiekol jogurt, ross jew ħobż jista 'jgħin biex jikkumpensa xi wħud mill-effetti ta' ikel pikkanti fuq l-intestini.
6) Alkoħol
L-etanol fl-alkoħol jżid il-kontrazzjonijiet fil-kolon, u dan ifisser li l-iskart jiġi mċaqlaq mill-imsaren iktar malajr u hemm inqas ħin biex il-kolon jassorbi l-ilma, li jista 'jwassal għal ippurgar idemmat.
Tip: Jekk tinnota li x-xorb jaffettwa l-ippurgar tiegħek, ipprova jara jekk l-inbid u l-ispirti jagħtux inqas problemi diġestivi mill-birra jew mix-xgħir tal-malt. Qtugħ lura fuq il-konsum globali tiegħek ser jgħin ukoll.
7) Intolleranza għal-lattosju
Zokkor naturali, il-lattożju jinstab fil-ħalib, il-ġelat, il-ġobon u prodotti oħra tal-ħalib. Ħafna adulti għandhom livell baxx ta 'lactase, enzima li tbattal il-lattożju. Il-konsum tal-ħalib jew tal-ħalib jista 'jwassal għal ippurgar maħlul u dijarea f'nies b'intolleranza għall-lattożju .
8) Sindromu tal-Musrana Irritabbli
Kundizzjoni li taffettwa l-musrana l-kbira, sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) tista 'tikkawża l-brim, uġigħ addominali, gass, nefħa, stitikezza u dijarea. Is-sintomi jvarjaw ħafna minn persuna għal oħra. Xi nies għandhom ippurgar maħlul jew dijarea, filwaqt li oħrajn għandhom stitikezza jew sostitut bejn it-tnejn.
9) Marda Celiac
Prodotti tal-glutina bħal ħobż, għaġin u oġġetti moħmija huma problema għal nies b'mard ta 'celiac. Proteina li tinstab fil-qamħ, ix-xgħir u s-segala, il-glutina tikkawża reazzjoni awtoimmuni f'nies b'mard ta 'celiac. Wieħed mis-sintomi jista 'jkun dijarea jew ippurgar maħlul.
Il-kundizzjoni tista 'tikkawża nuqqas ta' enerġija, telf ta 'piż mhux intenzjonat, u nuqqas ta' tkabbir. Jekk il-kundizzjoni ma tiġix ikkurata, jista 'jkun diffiċli li l-ikel li fih il-glutina jkun marbut ma' sintomi minħabba ħsara lill-inforra intestinali.
10) Medikazzjoni
Għal xi individwi, l-użu ta 'rimedji tal-ħxejjex (bħal senna ) jew mediċini (bħal antiácids li fihom idrossidu tal-manjeżju) jista' jwassal għall-passaġġ tal-ippurgar maħlul. Uħud mill-mediċini u s-supplimenti jinkludu:
- Antaċidi li fihom idrossidu tal-manjesju
- Antibijotiċi
- Kemoterapija
- Magnesium
- Senna
Ir-riċerka tissuġġerixxi li probijotiċi jistgħu jgħinu jipprevjenu d-dijarea li tista 'sseħħ wara li tieħu l-antibijotiċi. Din ir-riċerka tinkludi rapport ippubblikat fin- Nutrizzjoni fil-Prattika Klinika fl-2016, li kien jinvolvi l-analiżi ta 'provi kliniċi li ġew ippubblikati qabel li jittestjaw l-effetti ta' probijotiċi fuq persuni b'dijarea assoċjata ma 'antibijotiċi.
L-analiżi tagħhom żvelat li l-probijotiċi kienu assoċjati ma 'riskju mnaqqas ta' dijarea assoċjata ma 'antibijotiċi fl-adulti (iżda mhux f'dawk li għandhom iktar minn 65 sena). Skond studju ieħor, Lactobacillus rhamnosus GG u Saccharomyces boulardii huma r-razez l-aktar effettivi għad-dijarea assoċjata ma 'antibijotiċi.
11) Flus ta 'l-istonku
L-influwenza fl-istonku jista 'jikkawża dijarea, rimettar, bugħawwieġ, deni, u uġigħ ta' ras. Magħruf ukoll bħala gastroenterite virali, huwa kontaġjuż ħafna.
Virus (bħal noroviruses, rotaviruses u adenoviruses) jimmiraw lejn is-sistema diġestiva u jwasslu għal infjammazzjoni tal-istonku u l-intestini, dijarea, rimettar u bugħawwieġ.
Is-sintomi tipikament jidhru bejn jum u tletin jum wara li tkun kont infettat u tista 'tvarja minn ħafifa għal severa. Tiekol ikel bħal banana, ross, tuffieħ, u toast tista 'tgħin. Iż-żgħażagħ, l-adulti anzjani u n-nies b'sistema ta 'immunità dgħajfa huma f'riskju għad-deidrazzjoni u għandhom jaraw bir-reqqa.
12) L-Innoċinazzjoni ta 'l-Ikel
Magħruf ukoll bħala gastroenterite batterika, l-avvelenament mill-ikel huwa r-riżultat ta 'ikel li jkun inħasad, maħżun twil wisq f'temperatura tal-kamra, jew li ma kienx imsaħħan mill-ġdid b'mod xieraq u huwa kkontaminat b'batterji bħal salmonella jew E. coli. Ir-riżultat huwa infjammazzjoni fl-istonku u l-intestini tiegħek, u sintomi li jistgħu jinkludu dijarea, rimettar, bugħawwieġ addominali, u nawżea.
Għal każijiet ħfief, tibqa 'idratata u tiekol ikel b'ħafna potassju tista' tgħin biex ittaffi s-sintomi, għalkemm xi nies jeħtieġu trattament.
13) Sindromu ta 'Dumping
Kundizzjoni li tidher l-aktar spiss f'nies li kellhom kirurġija bariatriċi (telf fil-piż), esophageal jew gastric, is- sindrome tad-dumping huwa meta l-ikel li tiekol jiċċaqlaq malajr wisq mill-istonku tiegħek fl-imsaren iż-żgħir tiegħek, u jikkawża ippurgar maħlul.
14) Kundizzjonijiet Oħra tas-Saħħa
- Malassorbiment ta 'l-aċidu tal-bili
- Marda ta 'Crohn
- Ipertarrojdiżmu
- Infezzjonijiet parassitiċi
- Kolite ulċerattiva
Dawn il-kondizzjonijiet jistgħu jiġu ddijanjostikati jew immaniġġjati, għalhekk huwa aħjar li taħdem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk tissuspetta li jkollokhom jew tkun ġiet iddijanjostikata.
Kelma Minn
Ħafna każijiet ta 'ippurgar maħlul huma r-riżultat ta' xi ħaġa li kielu u se terġa 'lura għan-normal. Meta jiġri dan normalment idum minn jumejn sa tlett ijiem. Xi nies ikollhom ippurgar maħlul aktar spiss, minħabba bidliet fid-dieta jew bħala parti minn sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) jew kundizzjonijiet oħra. Għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk is-sintomi tiegħek ma jirrisolvux jew isiru okkorrenza regolari.
Ara professjonist mediku minnufih jekk ikollok xi wieħed mis-sintomi li ġejjin:
- Uġigħ addominali sever
- Demm jew timbotta fl-ippurgar
- Stool tal-iswed jew tal-qatran
- Xidiet, remettar, ħafif, sturdament, jew ħass ħażin
- Konfużjoni
- Deidrazzjoni (ħalq xott, awrina mhux frekwenti jew skura)
- Deni 101 F jew ogħla jew li jdum aktar minn diversi jiem
- Rata rapida tal-qalb
- Telf ta 'piż mhux spjegat
Iċċempel ukoll lill-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk int adult anzjan, reċentement fl-isptar, tqila, jew għandek sistema immunitarja kompromessa (eż. Tieħu sterojdi, medikazzjonijiet għal rifjut ta 'trapjanti jew inibituri TNF-alfa bħal infliximab jew etanercept). Ovvjament, huwa suġġett skomdu li nitkellmu, imma t-tabib tiegħek jifhem u qiegħed hemm biex jgħin. Il-konverżazzjoni tista 'tagħmlek skomda, iżda ser tipprovdi eżenzjoni għas-sintomi tiegħek.
Sorsi:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotics Naqqas ir-Riskju ta 'Dijarea Assoċjata Antibijotika f'Adulti (18-64 Snin) iżda Mhux Anzjani (> 65 Snin): Meta-Analiżi. Nutr Clin Pract. 2016 Awissu; 31 (4): 502-13.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża xi mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.